asfsdfgdsfg: 第四名：每周保證一條魚

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  第四名：每周保證一條魚
  

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魚肉中含有大量的脂肪酸，是人體必備的補充元素，能夠改善大腦健康，提高記憶力、降低發生老年失智的危險性。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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所以要多食魚哦，但是最好是清蒸魚，不要油炸。

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  第三名：每周至少步行7小時
  

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步行能夠提高心肺活力、延緩衰老。


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穿一雙輕便的運動鞋，每天早晚出門走幾圈，壽命一定不會短哦。

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  第二名：每天坚持睡午觉�
  

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哈佛研究了一个现象，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。


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也就是说，午睡有助于身体长寿哦。


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但是，日间午睡不要过久，一刻钟左右为宜。


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  第一名：每天吃绿色蔬菜�屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液
  
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经常吃水果和蔬菜，补充维生素，对于身体的好处非常的大。


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每天都吃蔬菜对我们来说很简单，不知道你坚持下来了没？


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这些长寿习惯，是不是很简单，但是你能坚持几个呢？



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事实上，有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。