fsfdsf: 經常性落枕怎麼辦_ 落枕怎麼預防呢

一、落枕是怎麼回事啊

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1、頸部缺少鍛煉容易落枕，辦公室的白領人士患落枕的大有人在，原因是這些人經常長時間的伏案工作或者坐在電腦旁工作，經常那個姿勢就會使導致頸部的肌肉和韌帶因過度牽拉而處於一種缺血的勞損狀態，因此容易落枕，建議每個一個小時就應該起身活動一下頸椎，以使頸部的肌肉和韌帶得到休息。

頸部缺少鍛煉容易落枕

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2、睡覺時枕頭的高度不合適也容易導致落枕，枕頭應該適合人體頸椎的生理彎曲，高度以12釐米為宜，軟硬適中為佳。 如果枕頭過高，頸部的肌肉處於緊張狀態，不能得到很好的休息，同樣枕頭過低或者不用枕頭也會使頸部肌肉處於緊張狀態。 另外喜歡躺著看書或看電視也容易導致頸部的肌肉勞損。

3、頸部著涼，如晚上吹電風扇或者開著空調等，可引起局部血管和肌肉的反射性痙攣，影響局部血液迴圈，久而久之可造成頸部組織變性及退變，容易導致落枕。 所以要注意頸部保暖，避免受涼。

二、落枕可以針灸治療

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許多人早晨醒來，都會發現脖子突然僵直不能動了，這就是典型的“落枕”癥狀。 落枕又稱「失枕」，由於很多人睡覺的習慣都沒有一個比較好的姿勢，許多人習慣性縮著脖子，晚間也因為空調溫度較低，常常將脖頸露在被子外面，從而造成椎間盤膨脹、肌肉扭曲、受涼等，形成“落枕”。

落枕可用針灸治療

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落枕是指急性單純性一側項背肌肉酸痛、活動受限的病症，多表現為晨起時脖頸僵直，左右轉動困難，局部有酸痛、壓痛癥狀，好發於青壯年。 在中醫學上也屬於「項強」的一種，因寒邪侵體、濕邪阻滯肌肉或熱邪灼傷筋脈而導致。 在《素問—骨空論篇》中有“大風，頸項痛，刺風府”的記載，可見，針灸治療落枕古已有之。

中醫治療落枕在前人卓越成就的基礎上，又有了進一步的發展，包括針灸、拔罐、指標、耳穴壓丸、眼針、電興奮等。 其中，針灸在具體治療時多綜合選取手部穴位與局部穴位。 一般落枕患者可選擇針刺手部穴位進行治療，在選取手部穴位時，依照“左右交叉”原則，即左側頸部僵硬酸痛，一般選取右手外勞宮（落枕穴）穴，而右側頸部僵硬酸痛時，則選取針刺左手外勞宮穴，進針得氣後，患者需要配合醫師囑咐最大限度左右轉動脖頸; 若是落枕嚴重，脖頸上下運動也很艱難的話，在後溪穴進行針刺灸烤，往往能去的顯著療效。

反覆落枕容易導致頸椎病