zxcvb: 從頭到腳做養護

�冬季養生「藏」為先，從頭到尾都需要做好養護，如叩齒、護尾、按足等。

　　中醫認為，「腎主骨，齒為骨之餘」。叩齒是古人重要的養生保健方法之一，叩齒之後配合吞嚥口中津液，能固攝腎中精氣、強壯臟腑、養陰生津。叩齒不僅能促進牙周組織的血液循環，使牙齒堅固有力，還能刺激唾液分泌，有助於促進消化和維持口腔清潔，並輔助緩解緊張情緒、放鬆身心。可選擇空閒時間進行叩齒鍛煉，每次50—100下，每日1—2次，上下牙齒輕叩出聲即可。叩齒結束後，舌在口腔內貼緊牙齒，上下左右畫圈攪動，待唾液分泌後緩屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥緩嚥下。「叩齒吞津」法適用人群廣泛，尤其是體虛疲勞、口乾舌燥的老年人，或中醫辨證屬於腎陰虧虛證的人群。

　　督脈為「陽脈之海」。按摩督脈上的長強穴（位於臀部尾骨端與肛門連線的中點處），能調節全身陽經氣血，還能治療急性尾骨痛、腰扭傷、慢性腰脊痛、脫肛或痔瘡等疾病。平時腰臀及下肢怕涼明顯等腎陽不足者，可於家中或車中座位上，備好溫暖的坐墊，保護尾部陽氣。

　　人體遇寒後氣血凝滯會引發疼痛，特別是肢體末端血行不良，症狀特別明顯。可用溫水泡足後，進行足跟按摩和崑崙穴按壓。此法具有舒筋活絡的功效，可治療腰骶部疼痛、足部疼痛

　部分群眾關心患有呼吸道疾病後反覆咳嗽怎麼辦。對此，北京醫院呼吸與重症醫學科主任李燕明1月25日在國家衛生健康委新聞發布會上表示，咳嗽可能由多種原因造成，若出現反覆咳嗽，建議去醫院進行診治。

　　專家介紹，咳嗽可分為急性咳嗽、亞急性咳嗽、慢性咳嗽三類。其中，急性咳嗽指出現在三週以內的咳春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果�

嗽，急性呼吸道感染性疾病是其最主要原因；亞急性咳嗽一般持續在三週到八週內，主要原因為感染後遺留咳嗽；慢性咳嗽一般持續時間大於八週，可由各種原因引起，包括氣喘、慢阻肺、逆流性食道炎等，有些藥物也可能引起咳嗽。

　　「若出現咳嗽症狀，在日常護理時，一要注意天氣變化，特別是冬季要注重外出時增減衣物；二是冬季室內一般較為乾燥，大家要保持室內濕度。」李燕明說，咳嗽患者如果外出，建議要戴口罩，減少冷空氣對呼吸道的影響。咳嗽期間，在飲食方面，不建議食用很辛辣或油膩的食物。