gfdhfdh: 晒后皮肤发红发黑如何修复夏季怎样防止皮肤被晒伤3

7、番茄

番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。 番茄红素水准越高，皮肤越光滑。 另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

8、西瓜

大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。 西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。

　9、葵花籽

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葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。 葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

10、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果。 獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對於減肥健美、美容是很有效的。

　11、毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。 通過實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

四、預防皮膚被太陽曬傷的4個小常識

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1、盡量避免長時間呆在室外

日光性皮炎一個最直接的原因就是長時間呆在室外遭受陽光暴曬，這會嚴重破壞皮膚表層，引起皮膚缺水、發紅發癢甚至掉皮。 尤其是頸面部、手臂、肩背等外露皮膚會出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，幾天后可能紅斑和水腫會慢慢消退，但取而代之的是脫屑、蛻皮，還有可能在皮膚表面留下色素沉著。 固然在夏季都預備了防曬霜、太陽鏡等防晒裝備，但皮膚體質對日光敏感的患者依然可能難以倖免。

2、夏日出門做好防曬工作

如果一定要外出或因工作需要

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在室外停留較長時間，那就只能在出門前做好準備，抵禦日光的暴曬。 如仔細擦拭防曬霜、佩戴太陽鏡、攜帶太陽傘等防晒裝備，而且在著裝上應選擇淺色系的長衣長褲。

3、給身體補充維生素B2

我們都知道，各種維生素對身體起著至關重要的作用，身體一旦某些維生素缺乏就會產生一些不良反應。 據皮膚專家介紹，當人體內缺乏維生素B2的時候，皮膚對日光比較敏感，輕易出現日光性皮炎，表現為在太陽底下曬久了，臉部發紅、發癢，此外，鼻子四周和嘴部四周有粉狀物出現。 對於皮膚輕易粗糙的人，維生素B2有比較好的預防作用。

4、少食或慎食含有光源物質的蔬菜

吃蔬菜也會加大患日光性皮炎的幾率？ 沒錯，當人們在食用較多的光感性蔬菜（如藜、莧菜等）或接觸光感性植物后，經日光暴曬所引起的皮膚急性光毒性炎症反應，青壯年女性易發; 哺乳嬰兒和兒童也可患病。 患者感覺有灼熱、脹痛、刺痛或瘙癢; 臉部、手背、前臂等部分可出現水腫; 皮膚潮紅，出現淤點、淤斑、丘疹、水皰等。

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