dfgdxgf: 它是春天” 千金菜” ，三高頭號殺手，兩種吃法效果最好！ 以前都白吃了

�一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節！ 但算算時間春天也只剩餘不到一個月了。



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俗話說「春疾難醫」，春天得病最容易落下病根，會影響一輩子，所以需要格外注意。 今天養身社給您推薦一種蔬菜，它是營養科醫生經常推薦的春天“千金菜”，不僅可以預防三高還能夠抗癌。 它就是萵筍。





小小萵筍作用大

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預防人類致命的「頭號殺手





三高是人類致命的「頭號殺手」。。�在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%。 遠離三高已經是我們生活中常聽的一件事，吃萵筍就是遠離三高的好辦法。

老中醫都推薦，這些人要多吃萵筍：




三高和心臟病患者要多吃





降血壓


萵筍中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，可調節體內鹽的平衡，經常食用能有效減少高血壓和心臟病的發病機率。


降血糖


萵筍中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。 煙酸是胰島素的啟動劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。


降血脂


據營養學研究認為，它富含的鉀有助於保持人體動脈暢通，防止膽固醇的蓄積。 現代醫學動物實驗研究證實，常食之可增強胃液、消化酶、膽汁的分泌，從而刺激消化道各器官的蠕動，增強消化力，有降血脂的功效。




便秘的人要多吃




新鮮的萵筍中有大量的天然植物纖維素存在，這種物質進入腸道以後，會讓腸道運動加快，促進人體對食物的消化，讓大便快速生成，莴筍中還有大量水分，它們能讓大便軟化，從而也就加快了大便的排出，經常生吃萵筍就會讓便秘消失。日本藤素�藤素本鋪�日本藤素台灣�日本藤素正品�日本藤素評價�日本藤素副作用�日本藤素效果�日本騰素�雙效犀利士�美國黑金�德國必邦�日本性奮劑�必利吉�日本淑女剋星精華素�2H2D持久液�美國GOODMAN增大丸�美國maxman2代�紅金偉哥�保羅V8�瀰漫之夜�XXL增大軟膏�泰坦凝膠�日本淫汁�紅色H催情水�日本高績效春藥

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老人和長期臥床患者要多吃




萵筍礦物質中含有鈣、磷、鐵、鋅等元素，其中鐵元素易被人體吸收，故能防治缺鐵性貧血，特別適宜老人、孕婦和長期臥床患者補充鐵元素。

萵筍這麼好，春天我們一定要常吃。