zxcvb: 高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效3
高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效3
23 Sep 2024 at 03:27pm
高溫瑜珈的好處
1.迅速減脂瘦身。
2.刺激淋巴系統,排除體內毒素。
3.增強肌肉結實度,鍛鍊身體柔軟度,防止運動傷害。
4.增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心。
5.提高心肺功能,促進血液新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。
6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用,同時還可以減少臉部皺紋,使人感覺年輕等功效。
7.透過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
8.平衡飲食及調節內分泌。
9.促進血液循環。
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高溫瑜珈有沒有副作用
對於身體機能處於正常狀態的人而言,高溫瑜珈的副作用為零。
由於身體始終處於靜力練習狀態,再加上有高溫作為體內器官和關節的潤滑劑,所以只要是在一個富有經驗的教練的引導下,進行高溫瑜伽練習的安全絕對可以保證。
哪些人不應該練習高溫瑜伽
長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜珈練習。
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如:心臟病患者、糖尿病患者、癲癇患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者,等等,這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。
有些急性病患者也不要做高溫瑜伽,如感冒、發燒等。
這是因為,在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利於恢復,而且,急性病人練習高溫瑜伽容易導致脫水,帶來意想不到的麻煩。
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