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1、抓梳頭部
25 Feb 2024 at 06:42pm
人的頭部是神經中樞的所在地。 頭部的皮膚雖然薄,但血管及毛髮既多且粗,所以,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。 寒冷可使血管收縮、血壓升高,毛細血管也可能發生硬化,甚至造成小動脈持續痙攣,中風發病率明顯增高,與寒冷刺激有一定關係。
特別到深秋和冬季,寒流頻繁,氣壓多變,受冷空氣刺激,血管收縮,心肌缺血,猝死也有發生。
冷空氣就是寒冷季節的「幫兇」,往往腦血管疾病「不敵」冷空氣。 統計資料顯示,腦血管疾病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個死亡率高峰。 對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說,容易引發疾病,導致病情惡化,甚至死亡。
所以,冬季一定要注意頭部的保暖,對於患有心血管病的中老年人來說,更是要戴帽子,做好頭部保暖工作。
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呵護頭部,提升抗寒能力
除了艾灸、按摩頭部穴位,日常中多做以下動作,呵護頭部,也能提升抗寒能力:
1、抓梳頭部
用牛角梳或手指沿大腦中線,經過百會,再散開十指大面積抓梳整個頭部。 順、逆時針各36次,讓頭皮有熱感。 百會穴居頭部穴位之中,又是百穴之匯,啟動百會,一通百通。 大面積抓梳,能夠疏通頭部經絡,氣血暢通,增強頭部禦寒功能。
2、揉按面部
兩手搓熱,用手掌揉按面部。 由下而上外旋36次,再從上到下內旋36次。 眼、鼻、口整個面部都得到按摩,滿面紅光,精神煥發,抗寒功能大增。
3、捏搓雙耳
雙耳有全息功能,捏搓雙耳在全身對應部分都有反映,搓雙耳相當於按摩全身。 用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓,搓紅、搓熱為度:或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去,再拉回來。 來回36次。
4、冷水洗臉
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要養成用冷水洗臉的習慣,不僅增強面部功能,也是抗寒妙法,最後再提示一下:在冬天老年朋友一定要記得戴帽子出門哦!
只要堅持按上面的方法去做,就能把人體陽氣的「漏洞」補上,陽氣足百病除,這麼重要的知識分享給你身體的朋友們吧!
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