jhngg: 双盘腿竟然有如此惊人好处,看完吓坏了!

双盘腿竟然有如此惊人好处,看完吓坏了!


28 Nov 2022 at 10:41pm
腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活。














千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。



美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。印度藥助勃增硬女性藥物早洩延時助勃延時印度保健西地那非達泊西汀他達那非助勃增硬助勃壯陽藥早洩延時早洩延時助勃延時







练习一段时间后,你的柔韧性将大幅提升。一般健身者,可以从单盘(一侧小腿贴地,另一侧小腿架在其上)开始,可以垫个坐垫,然后双腿盘坐,即两只脚都架在对侧腿的大腿上,上身保持挺直,双手交叉虚放在肚脐处,沉心静气、排除杂念,打坐20—30分钟即可。










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1、双盘人人可练,即使60岁开始练起.



2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。Apcalis-sx口服果凍Avana艾凡娜bigfun jelly大趣果凍卡維塔caverta印度威爾鋼檸檬酸西地那非Cenforce FM西地那非檸檬酸鹽sidenafil citrate cenforce soft克羅米芬檸檬酸鹽clofi超級阿伐那非Extra super avana萬艾可必利吉雙效威爾鋼印度超級希愛力



3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。



4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。



5、开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。



6、具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。



7、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。



8、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。



9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。



10、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。












Comments


  • 26 Jan 2022 at 02:45am
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