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為什麼不建議早餐吃大米粥?它養不養胃?提醒:有一種粥要少吃


 老一輩的人早上喜歡吃大米粥,覺得它比較清淡,吸溜幾口很快就能喝完,不浪費時間,所以有時候給孩子、孫子準備的早餐也是大米粥,可是年輕人卻覺得早餐吃大米粥不好,連醫生都不建議吃。再說了,小孩子不需要養胃,更需要的是營養,這大米粥能有營養嗎?

煮粥加鹼味道更香,但是會導致蛋白質含量減少,是真的嗎?

有時候我們喝老人煮的粥會覺得特別香,特別濃稠,這是因為粥裡面加了鹼,但是有人卻說加了鹼的粥會使得米粥營養減少。

到底有沒有減少呢?國家食品質量監督檢驗中心做了相關實驗

結果顯示:在添加了鹼以後大米粥裡的蛋白質含量從0.55克上升至0.82克,反而增多了。對此,營養專家解釋稱,鹼不會影響大米的營養,之所以會增多是糊化後水分減少導致的。

為什麼不建議早餐吃大米粥? 它養不養胃? 提醒:有一種粥要少吃

 

既然大米粥的營養增多了,為啥不建議早餐吃米粥呢?

從腸胃的角度來看,經過一晚的休整,腸胃此時非常活躍,迫不及待地吸收營養向全身提供充足的能量,如果吃進身體的食物能量不足,腸胃再怎麼努力都沒用,其他的器官能利用的能量就更少了。

大米的營養太少了

雖然上文說蛋白質增多了,但是總量依然少得可憐,其他的營養成分也很少,大部分是碳水和水,可能喝完不到一個小時就會覺得餓,根本不能維持一個早上的工作和學習。

拿米粥和雞蛋做個對比,二者的熱量約為110大卡和70大卡,看似米粥的熱量較高,其實二者帶來的飽腹感差不多,而且米粥不抗餓,不需要費甚麼力氣就能把它的熱量消耗完。所以早上喝粥,當時的確飽了,事實上是撐飽的,扛餓能力不如吃兩個雞蛋。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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糊狀的大米粥會影響血糖

喜歡喝粥的大多數是中老年人,而這類群體中有很多人患上了慢性病,比如說糖尿病。大米粥的GI指數為102,比葡萄糖還高,所以不建議早餐經常喝米粥,它對血糖的營養太大了。

總結一下,有3三類人早餐不建議喝大米粥

第一,需要長時間消耗體力和腦力的人,例如上班族、學生、農民等

第二,血糖不穩定有患病趨勢或已經確診糖尿病的人

第三,胃潰瘍嚴重,經常反酸的人

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可能有人會問了,我胃不好,吃點大米粥不養胃嗎?

沒錯,米粥是糊狀的,容易消化,一般胃不好或者生病沒有胃口的人都會喝點粥,以減輕腸胃的負擔。偶爾喝可以,但是不建議長期喝,因為有兩件事要注意,喝粥也要分情況。

首先,患者的情況是否適合喝粥,有的人牙口不太好,或剛進行過膽囊、腸胃上的手術,這個時候可以喝點清淡的粥,能保證機體運行,還不會造成太大負擔。可是,如果患者已經過了吃流食的階段,目前需要足夠的營養,這個時候就不要再喝粥了。

其次,胃不好需要養胃,但養胃≠喝米粥。有的人是胃酸較多、胃潰瘍,此時喝粥可能會加重胃不適。而有的人是胃動力不足,容易胃脹,這個時候吃點米粥胃部的負擔會小一點。


年底酒局多?這6種食物是天然的“解酒藥”,健康解酒不傷身


 時間過得可真快,不知不覺又到年底了,新的一年即將來臨。很多朋友一到年底,就會有很多聚會,喝酒肯定是必不可少的,喝酒之後常會感到很不舒服,那怎樣才能快速地解酒呢?

下面,小編就給大家分享幾款既簡單又方便的解酒美食。

年底酒局多? 這6種食物是天然的“解酒藥”,健康解酒不傷身

 

1、山楂雪梨粥

準備食材:山楂6個,雪梨1個,糯米60克,冰糖10塊

1、把3個山楂切成丁狀,雪梨切成塊狀,放在一旁備用;

2、把另外3個山楂放到料理機中打成泥狀;

3、糯米需要提前泡發三個小時左右,起鍋燒水,水開之後,倒入泡好的糯米;

4、煮二十分鐘左右後,加入梨塊和山楂丁,再加入一勺山楂泥和10塊冰糖;

5、再煮個三分鐘左右,即可出鍋;

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2、豆芽解酒湯

準備食材:適量豆芽,一點大蔥,一點白蘿蔔,2個辣椒,少許胡椒粉,適量食鹽,適量辣椒粉

1、蘿蔔,豆芽清洗乾淨之後,切成條狀;威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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2、鍋中加入水和蘿蔔煮開,然後放入豆芽,繼續用中火煮8分鐘左右;

3、煮熟之後,加入胡椒粉,醬油,食鹽,蒜末,蔥花,辣椒進行調味,即可出鍋;

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3、阿膠醒酒湯

準備食材:牛奶,大米,阿膠片5克,蜂蜜適量,少許葡萄乾

1、大米正常的煮成米湯,阿膠片放入破壁機中打成粉狀備用;

2、用牛奶沖泡開阿膠粉,沖泡時需要不停地攪拌;

3、米湯煮好之後,舀一勺滾燙的米湯,倒入到準備好的阿膠牛奶中,米湯:牛奶=2:1;

4、關火之後,稍微的放涼一會,加入一點蜂,再放幾粒葡萄乾即可;

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4、妙棠古懷姜

準備食材:妙棠古懷姜,燒開的熱水

這款解酒湯比以上幾個好製作,效果還很好。準備一杯燒開的熱水,放入兩片妙棠古懷姜,泡個五分鐘左右,水也不會特別燙了,妙棠古懷姜中的價值也充分發揮出來了,可以直接飲用。

妙棠古懷姜雖然和普通生薑的外形很像,但它的口感並不會跟普通姜那樣辛辣,入口有股淡淡的甘甜味,還能消除酒精味,緩解酒後口乾,口苦,嘔吐的情況。

且妙棠古懷姜可謂是姜中的精品,幹度十足,沒有水分,裡面都是濃濃的精華。

同時,喝薑茶還有極好的養胃效果,能加速我們身體中血液的流動,減輕醉酒感。

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5、西芹銀耳

準備食材:泡發的銀耳150克,西芹250克,乾海米20克

1、銀耳去除臟東西洗淨後,放到熱水里焯1分鐘,再撈出放到涼水中過一下,撈出備用;

2、西芹洗淨後,斜著切成段狀,放入鍋中炒熟後,放到涼水中過一下,撈出;

3、海米洗乾淨之後,用熱水炒熟,撈出來放到碗裡,再加適量的水,放到籠裡蒸30分鐘左右;

4、把西芹、銀耳放到盆裡,加入海米、白醋、鹽、味精、白糖拌勻即可;

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6、鹽橘解酒茶

準備食材:新鮮橘子2個,食鹽4克

1、把橘子放到茶杯裡,倒入燒好的熱水,浸泡十分鐘左右,再用熱水沖淋一遍;

2、用2克食鹽在橘子皮的表面輕輕揉搓一會,然後沖洗乾淨,剝下橘皮;

3、把橘皮撕成小塊,放到杯子裡,加入另一半的鹽和熱水,燜五分鐘左右即可飲用;


冬令很关键,食补有学问!中医专家的5款推荐


 

药膳是中国传统医学知识和烹调经验相结合的产物,不仅能治病疗疾,还能保健强身,延年益寿。冬令药膳进补的目的是将膳食中的营养物质充分吸收,滋养五脏,养精蓄锐。今天,复旦大学附属闵行医院中医科副主任潘明为您推荐五款冬令药膳。

一、海参虾仁山药粥

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【原料】海参2只,鲜虾仁30g,山药30g,粳米100g,料酒、盐、姜丝、葱碎、香油适量。

【做法】将泡发好的海参和去皮的山药切成小块,虾仁洗净,备用。粳米淘洗干净,在砂锅内浸泡半小时后用武火煮沸,去浮沫,转为文火,搅动数次。待粳米膨胀后放入虾仁,料酒少许去腥。当米粒开花后加入海参、山药、姜丝,用少许盐调味,文火再煲15分钟,期间搅动数次,最后滴入少许香油,撒上葱碎即可。

【功效及应用】健脾益肾。适用于脾肾不足者,症见神疲乏力,动则气短,胃纳不香,大便溏薄,男子阳事不举,小便无力,腰膝酸软等。

【注意事项】

糖尿病患者忌用;

对海鲜过敏者忌用;

痛风患者慎用;

饮食宜清淡、易消化,忌生冷、肥腻之品。

二、苁蓉杞子炖牛尾

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【原料】肉苁蓉15g,枸杞子15g,牛尾800g,红枣5枚,生姜3片,葱碎、料酒、盐、胡椒粉适量。

【做法】牛尾用清水浸泡6小时去血水,其间换水3到5次。泡好的牛尾冲洗干净,放锅内倒入少许料酒武火烧开,煮5分钟。沥去水,用温水将牛尾冲洗干净,然后把牛尾倒入砂锅中。砂锅内放入清水,将去核红枣、生姜片、肉苁蓉、枸杞子与牛尾同煮,武火烧开,去浮沫,改为文火慢炖4小时。加入胡椒粉去腥,盐调味,最后撒上葱碎。

 

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【功效及应用】补肾阳,益精血。适用于肾阳不足,精血亏虚者,症见面色萎黄,手足不温,男子阳痿,女子不孕,腰膝酸软,筋骨无力等。

【注意事项】

阴虚火旺或火热内盛者忌用;

痛风患者忌用;

感冒发热忌用;

饮食宜清淡、易消化,忌生冷、肥腻之品。

三、当归生姜羊肉汤

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【原料】羊肉500g,当归20g,生姜20g,盐、黄酒适量。

【做法】羊肉入沸水焯去血水,捞出,切成小块备用。生姜去皮,切片。砂锅内放入清水,下入羊肉,放入当归、生姜及少量黄酒,武火煮沸,去浮沫,文火慢炖2-3小时,直至羊肉软烂,加盐调味。

【功效及应用】养血散寒止痛。此药膳为医圣张仲景所创,适用于血虚有寒者,症见胁腹疼痛,痛轻势缓,喜温喜按,常常得温痛减。也可用于产后的调理。

【注意事项】

阴虚火旺或火热内盛者忌用;

痛风患者忌用;

感冒发热忌用;

饮食宜清淡、易消化,忌生冷、肥腻之品。

四、桂圆莲子银耳羹

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【原料】干银耳40g,去芯莲子30g,桂圆肉15g,枸杞子10g,冰糖适量。

【做法】将去芯莲子、银耳用清水浸泡四小时。银耳去粗蒂洗净,切成小块备用。莲子、桂圆肉洗净备用。把银耳、莲子、桂圆肉放入砂锅内,加入清水同煮,武火烧开,去浮沫,改为文火慢炖,不时搅拌防止糊锅,直至莲子酥烂,再放枸杞子,最后冰糖调味。

【功效及应用】滋补阴血,养心安神。适用于阴血亏虚,心神失养者,如病后体虚,津少口渴,干咳,气短乏力,心悸,失眠,健忘等。

【注意事项】

痰湿内盛或湿热中阻者忌用;

糖尿病患者忌用;

感冒发热忌用;

饮食宜清淡、易消化,忌辛辣刺激、肥腻之品。

五、黄精黑豆乌鸡汤

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【原料】乌骨鸡一只,黄精20g,黑豆30g,红枣5枚,生姜3片,盐、料酒适量。

【做法】黑豆浸泡一晚,沥干水,备用。将乌骨鸡去毛、去内脏,洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水,备用。黄精用水洗净,备用。生姜去皮,切3片;红枣去核,洗净备用。将上述食材放入砂锅内,加入少量料酒,清水同煮,武火烧开,去浮沫,改为文火慢炖3小时。

【功效及应用】滋补肝肾,健脾益气。适用于肝肾不足,脾气亏虚者,症见体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、夜尿频数等。

 

闢謠:月經期不能洗頭?看看你被騙了嗎


 經期洗頭,一直存在著比較大的爭議,經期也是女性及其特殊的時期。我們經常從老一輩口中聽到" 女性經期不能洗頭" 的說法,認為經期洗頭會導致頭痛,加重痛經,老了可能還會有後遺症。可是,生理期真的不能洗頭、洗澡嗎?今天就來揭開這個流傳了多年的謎!

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一、生理期到底可不可以洗澡、洗頭呢?

答案首先是很肯定的——能。

作為一個中醫婦科醫生,對於坊間流傳了多年的經期不能洗頭的流言,是時候該出來澄清一下了。“能不能洗”和“該怎樣洗”,是兩個問題!多年的臨床讓我看到了許許多多活生生的案例和教訓,今天就讓史醫生來跟大家分享一下經期應該怎樣洗。

女人在月經期間,抵抗力下降,若身體受寒,則氣血凝滯,可導致月經失調或痛經,因此,經期不宜吹風受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些毋庸置疑是有道理的。

古時“經期不能洗頭”的說法是有條件限制的,那時候人民生活水平還不高,洗頭時難免會吹到冷風或者根本沒條件,直接就是用冷水洗頭,這樣確實會導致對女性身體健康的損害。但當今21世紀現代生活,人民的生活水平幾乎小康以上,用溫水洗頭且也能用吹風機快速吹乾,就避免了受涼和冷熱交替的情況,所以說,經期只要用溫熱水洗澡、洗頭對健康是完全沒有影響的,反而會更衛生。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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二、那麼該怎麼洗呢?

提倡淋浴、禁止盆浴

女性在經期的時候,女性是可以洗正常淋浴的,因為熱水澡有活血化瘀的作用,只要水不過熱,洗澡的時間不過長是可以洗的。
盆浴是禁止,因為在月經期的時候宮頸口是開放的,這個時候因為洗澡水它不是完全無菌的,盆浴可能會引起逆行感染進而引起子宮內膜炎和盆腔炎。

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三、生理期洗澡有好處

1、洗熱水澡可以活血化瘀,讓人凝神靜氣,排解壓力,還能舒張血管,緩解痛經。

2、血液可是滋生細菌的溫床,經期免疫力相較平時更弱,如果不注意衛生的話更容易感染各種疾病,經常洗澡保持乾淨清爽是很有必要的。

四、經期洗頭需注意的4個細節

1、經期洗頭注意用溫水,水溫不能太涼,也不能太熱。水溫太涼,會讓我們受涼,過熱的水洗完頭後,突然來到室外,室外溫度較低,就容易受涼。

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2、洗完頭髮要及時吹乾。特別是冬天,洗頭時要注意衛生間的溫度,最好把浴霸打開,讓室內溫度不要太低,洗完頭後迅速吹乾。如果剛洗完頭,沒吹乾,就從浴室裡出來,室外的溫差會讓暴露在空氣中的頭部,受到寒氣的威脅,導致月經量減少。

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3、注意用吹風機吹頭髮時,最好不要開到熱風最高檔,也不要正對著頭皮吹,要斜著吹。

4、需要特別注意了,吹完頭髮不要直接出門,在浴室裡讓身體適應一會在走出來。因為,剛吹乾頭髮後,頭部溫熱,毛孔就會張開,如果頭髮一吹乾就出門,室外的溫度又剛巧很低,就很容易受寒。

 

五、經期飲食建議

1、女性經期千萬不能吃冰,冷飲雪糕都不應當吃。

2、一些屬性偏涼的食物,例如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,以免造成血液不流暢。

3、不能吃辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

最後提醒廣大女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔,避免繁重的體力勞動,經期保持愉悅的心情。


女性4種行為嚴重傷害子宮,2個跟男性有關


 子宮是月經和孕育胎兒的重要器官,子宮大小跟年齡、生育有很大關係。但在生活中很多行為卻會對子宮帶來意想不到的傷害,還會誘發子宮內膜炎或子宮頸癌等。現在很多女性都學會吸煙,這對我們身體傷害極大尤其是女性,長期吸煙女性可增加患子宮內膜癌的風險,也會傷害卵巢和卵子健康,從而導致胎兒發育不良和胎兒畸形

 

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。其次性生活紊亂現在女孩子思想越來越開放。對女性知識卻不足。有多個性夥伴,這很容易患上婦科疾病,宮頸炎和子宮內膜炎,甚至誘發宮頸癌和性疾病風險。月經期同房,月經期子宮最為脆弱,由於子宮受到激素波動影響,破壞子宮腔創面,引起宮腔炎症,延長月經期,導致月經量增大,影響子宮健康。

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多次懷孕臨床指出女性一生中剖腹產次數不能超過三次、超過三次就會大幅度增加子宮患病風險男人在性方面一定做好安全保障。溫馨提示:女性要保護子宮,做到潔身自愛,避免有多個性伴侶。掌握正確威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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女性白帶發黃“禍首”的3大原因


說到白帶,其實白帶是女性陰道分泌的液體。白帶發黃則是身體某種疾病的表現,引起白帶發黃要考慮很多因素。下面我為女性們講解白帶發黃的3大原因滴蟲性陰道炎這是最常見的傳播型婦科陰道炎,臨床表現是白帶量增多,首先會出現、陰道瘙癢、燒灼或疼痛感,白帶呈黃綠色、泡沫狀、稀薄並具有腥臭味。出現尿頻症狀。

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2.黴菌性陰道炎 這也是常見的婦科陰道炎之,主要症狀為白帶增多外陰瘙癢,常伴有局部燒灼感。白帶呈凝乳塊樣象豆腐渣樣或稍有黃色的塊狀,略帶臭味,緊粘附於陰道粘膜。

女性白帶發黃“禍首”的3大原因

 

 

3:老年性陰道炎 這個疾病常見於絕經多年的婦女。主要症狀為白帶增多,常伴有下腹及陰道墜脹感和陰道燒灼感,白帶呈淡黃色水樣或膿性,有臭味,常混有少量血液。以上出現這樣情況還需要及時到醫院檢查。按病情做好相對應的治療及調理。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

 

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女人得“性病”會出現六大特徵


 一般女人的性病,都以為是跟很多男人保持不正當關係,其實不是這樣的,女人患性病原因很多,比如生活平常不注意衛、衛生護墊不合格、大量使用抗生素、和有性病的同房、下面我給大家介紹一下得了性病有哪些特徵。

 

女人得“性病”會出現六大特徵

 

第一,白帶增多、白帶為黃色或綠色帶有膿液,小便是有略微疼痛上廁所次數增加,憋不住尿的情況。

第二,白帶為豆腐渣一樣,白色、結塊明顯增多、陰部明顯有強烈的瘙癢。

第三、白帶帶有泡沫,內褲上染有黃色液體。

女人得“性病”會出現六大特徵

 

第四、生殖器表面有潰瘍狀態。大小陰唇內側出現大約1厘米左右硬結,女性往往感覺不到任何不舒服,潰瘍會在一個月左右會自然消失。

第五、身上會有很多紅色斑點出現,顏色較暗,仔細觀察才能看見,一般不癢

第六、陰道周圍會出現菜花和鋸齒生物,手碰上去沒有什麼感覺。

通過上面介紹的性病特徵觀察身體變化,一旦有問題及時救治,切勿耽誤病情,小心性病引發女性不孕、婦科炎症和其他生殖系統和腫瘤等疾病威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?


在開始今天的話題前,小薇想問下大家,睡覺時有遇到過一些詭異的事嗎?比如:

  • 身體像被封印在床上一樣,透不過氣;
  • 睡得正香,身體突然抖了一下;
  • 感覺有巨響在耳邊炸開,瞬間清醒...
睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?

 

這些現象經過大家口口相傳後,甚至演變成了「靈異事件」,但事實究竟是什麼樣呢?

“鬼壓床”

這個詞想必大家都不陌生,每次“鬼壓床”醒來後,彷彿剛打完一場架:

在睡意朦朧的時候,突然好像聽到房門被打開,有人在慢慢靠近,而自己感覺被千斤重的東西壓得呼吸困難,想大喊大叫卻叫不出聲。

睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?

 

這是被小鬼壓在身上了嗎?

當然不是!這種現像在醫學上,稱為睡眠癱瘓症。[1]通常,我們的大腦是和身體一起醒來的,但有時候大腦先清醒了,身體卻慢半拍,我們就只能躺著沒法動彈。簡單來講,就是大腦與身體不同步

會遭遇這種情況,多半是因為壓力過大、作息時間不規律、過於緊張焦慮導致的,它對身體沒有大危害。

如果遇到了,可以先從動動手指頭和腳趾頭開始,慢慢喚醒身體肌肉;或者是冷靜會兒,閉上眼睛,接著睡個回籠覺。

身體猛地一抖

你是不是也有在睡夢中被“抖醒”的時候?

好不容易快要入睡了,身體卻像觸電般地抖一抖或者猛踢一腳;有時還會夢到自己站在懸崖邊,一不小心踩空陷入深淵,身體也跟著不由自主地抖一下。

睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?

 

小時候父母總說這是要長高的預兆,也有人說是大腦在測試我們是否還活著?

這些說法一個比一個有趣,但事實是,它在醫學上被稱為臨睡肌抽躍症[2],是一種正常的生理現象。因為人不是一下子就陷入深度睡眠的,在前期淺睡眠階段,有一些神經還比較活躍,肌肉受到了神經刺激,人就會像觸電般地抖抖。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

 

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如果最近有碰到這種現象的朋友,想想是不是你精神壓力太大、神經過於緊繃了

平時多深呼吸,放輕鬆,就不會經常接收來自神經系統發來的抖動彈窗了~

爆炸頭綜合徵

這不是指頭髮炸開的蓬蓬頭髮型啦,而是一種睡眠的異樣。

人明明睡得好好的,卻突然聽到“砰”的爆炸聲,或者是其他聲響,如銅盤樂器擊打、槍響聲、巨大的鐘聲等,有時還會伴隨一道光閃過、腦袋刺痛的感覺,但多數時候是無痛的。

睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?

 

很多人覺得這是中風的前兆,不由地瑟瑟發抖。放寬心,這是一種良性的睡眠障礙,並不可怕。

當人非常疲倦或者承受巨大壓力時,爆炸頭綜合徵就會找上門了。有的人偶爾發作一次,而有的人卻是一夜之間頻繁發生數次。

如果這種情況頻繁出現,本人感到痛苦難以忍受的話,就該去看神經內科的醫生了。

睡覺時,“鬼壓床”、身體突然抖一下、聽到爆炸聲,都是咋回事?

 

有時入眠後遇到這些“恐怖”的經歷,不過是身體在跟你開個小玩笑,不用太過於擔心。但如果已經嚴重影響到日常生活,就要趕緊去掛號看診啦!


每10對夫妻,就有4對夫妻生活不和諧,看看你的還好嗎?


不知道大家有沒有發現,和對像在一起越久,夫妻生活次數就會越少,甚至連在夫妻生活上獲得的“愉悅感”都越來越少了~

每10對夫妻,就有4對夫妻生活不和諧,看看你的還好嗎?

 

根據調查顯示,有近40%的情侶,夫妻生活並不和諧。

夫妻生活滿足程度

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那不和諧的夫妻生活是怎麼樣的?

夫妻生活滿意度,實際上主要取決於4個指標

1、夫妻生活的頻率

雖然頻率沒有規定的次數,畢竟頻率具有很大的個體差異化,和年齡、體質、心情、壓力都有關。不能一概而論。

但有研究顯示,如果夫妻生活次數非常少(低於一個月一次),伴侶之間親密感就會被嚴重破壞。

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2、“滿足”的次數

有數據顯示,僅有12.7%的女性和43.5%的男性,每次夫妻生活都能體驗到愉悅。因為,在實際夫妻生活中,很大一部分女性,都處於不被滿足卻假裝愉悅的狀態。

而對於男性來說,“洩”了也不一定就代表“愉悅”,因為男性除了生理愉悅外,還有心理愉悅。

如果每次都草草了事,“洩”完只是覺得“本週任務達成”這並不算是“愉悅”哦~

3、夫妻生活體驗感

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  • 姿勢是否舒適,或者刺激
  • 前戲是否充足
  • 愛撫的行為是否讓人產生衝動
  • 過程中雙方是否讀懂對方的“需求”

要知道很多在一起久了的情侶,在夫妻生活中很容易陷入這幾種情況:

  • 不想要,打心底里就不想要
  • 雖然不排斥,但也為了應付,為滿足雙方的要求而勉強配合
  • 不排斥,對前戲很有興趣,但夫妻生活過程中,沒有什麼感覺

所以體驗感也很重要,大家可以仔細回想一下,在長期以來的夫妻生活中,對方是否真的給你帶來了體驗的快感?

4、情感交流,尤其是愛意的表達

雙方在日常的親暱,夫妻生活中的情感溝通,甚至夫妻生活後的愛撫都是至關重要的!一旦生活中失去情感的交流,連夫妻生活都會變得短暫且難以盡興。

如果說一直以來夫妻生活都無法滿足上面4點,都讓你感覺索然無味,甚至沒有滿足感,肯定是不和諧的!

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性生活不和諧,會怎麼樣?

1、可能會導致感情亮起紅燈

中國性學會會長、北京大學第三醫院男科主任姜輝教授指出:“國內離婚案例中,60%以上都是因為夫妻生活不和諧。”

而且還有數據指出,男性更不能接受夫妻生活不和諧,近七成人不接受夫妻生活無法滿足的婚姻,男性更不能接受:

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肩膀總酸痛、僵硬、甚至抬不起來?3個動作,幫你在家“自愈”它


 隨著年齡增長,特別是40歲後的女性,很多人的肩膀都會出現酸痛、僵硬、活動受限的情況,例如:

  • 下班回家,脖子和肩膀那塊硬邦邦,又酸又痛;
  • 做完家務,肩膀又痛又僵,手臂甚至都沒法完全抬起;
  • ......

日積月累的疲勞,讓我們的肩關節開始“老化”、“受損”,久而久之就成了我們通常所說的——肩周炎

 

感覺肩膀總酸痛,小心肩周炎!

肩周炎又稱肩關節周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。高發於50歲左右的女性,多見於體力勞動者

例如:家庭主婦、搬運工人,以及現在很多長期久坐辦公的白領,患病的機率要比普通人高。

常見的症狀有:

  • 初期症狀只有輕微肩酸、肩痛,之後疼痛會越來越嚴重,並向頸、耳、上臂、前臂和手部放散;
  • 進一步發展,會影響肩膀活動範圍,無法自由靈活轉動,僵硬、抬不起手臂,一活動就痛;
  • 夜間的疼痛感會更明顯,甚至會被痛醒;
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那麼如果懷疑自己患上肩周炎,需要立刻去醫院嗎?或者是有什麼辦法可以緩解症狀?

別急,如果懷疑自己有肩周炎,建議先去醫院的疼痛科或骨科檢查確診,以便排除是肩袖損傷或其他疾病的可能。

若確診了肩周炎,也別擔心,雖然和關節有關,但它其實是一種自愈性疾病。

肩周炎其實可以“自愈”

首先,我們要知道,肩周炎雖然是一種自愈性疾病,但並不是晾著它就能痊癒的。

我們先來了解一下肩周炎的病程,才能更好地完成“自愈”。

肩周炎主要分三個階段:

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因此,從疼痛僵硬到恢復,通常需要1-2年的時間,並且在這個過程中,需要患者進行一些日常活動及康復鍛煉

如果因為怕疼而不動,容易造成關節局部粘連,影響病情恢復進度。

所以,肩周炎患者改善病情,需要“動起來”。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

 

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肩周炎患者,該如何“自愈”?

症狀較輕:居家鍛煉,簡單動作練起來

如果只是輕微的肩部疼痛、僵硬,生活行為(如刷牙、梳頭等)還沒有嚴重受限。那麼可以選擇在家進行正確的康復鍛煉。

下面是推薦給肩周炎患者,居家鍛煉的3個動作,大家一起跟著練一練吧↓↓↓

動作1:雙手開合

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(圖片來源:小薇編輯部)

這樣做:

1、小臂與大臂呈90°,平放身體兩側;

2、掌心相對,緩慢合起,停1-2秒,再打開到最大範圍,停1-2秒

3、開合1次為1個動作,1組10個,一次做3組;

動作2:上下擺手

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(圖片來源:小薇編輯部)

這樣做:

1、身體緊貼牆壁,將手臂抬高舉起,夾角為90° (若無法舉太高,可以往下放放)

2、雙手從上往下擺,下擺至最大範圍,停1-2秒,再往上,停1-2秒

3、上下擺動1次為1個動作,1組10個,一次做3組;

動作3:握拳轉手臂

肩膀總酸痛、僵硬、甚至抬不起來? 3個動作,幫你在家“自愈”它

(圖片來源:小薇編輯部)

這樣做:

1、抬起手臂,用拳頭抵牆(若無法抬高,可往下放放)

2、向前轉動手臂,到最大範圍,停1-2秒,再向後轉,停1-2秒

3、前後轉動1次為1個動作,1組10個,一次做3組;

注意!!!以上三個動作,都需要緩慢進行不要過快,早中晚有時間都可以做。

除此之外,還建議患者在確診肩周炎後,不要再去做一些對肩部有較大負重的活動,例如:提重物、炒菜顛鍋、手洗衣服等,也不要甩手,以免加劇炎症形成。

急性疼痛期:選擇藥物止痛

如果遇上疼痛期,肩膀疼痛無法正常生活,建議服用止痛藥或貼膏藥進行止痛。

常見止痛藥如布洛芬,常見可用的鎮痛膏藥如萬通筋骨貼雲南白藥貼都可以適用。

但不要過於依賴藥物,因為這些只能起到暫時止痛的效果,並不能治愈。

症狀較重:可至疼痛科,進行沖擊波治療

如果疼痛和僵硬情況,已經嚴重影響到生活,例如疼痛導致失眠、無法完成日常活動,就需要去醫院就醫了。

可以去醫院的疼痛科,進行沖擊波治療。

衝擊波治療是目前較新的一種治療方式,效果好,並且副作用小、並發症少,是許多疼痛科醫生治療肩周炎的首選治療方式。

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(衝擊波治療過程|圖片由醫生提供)

治療初期可能會感覺到肌肉酸痛,但隨著治療深入,酸痛感會逐漸消失,也預示著病情在逐漸好轉。

再配合醫生指導的居家鍛煉方法+每晚睡前用熱水袋熱敷15分鐘,能有效縮短病程,更加快速高效地讓肩周炎患者恢復正常生活。

關於肩周炎,牢記三分靠治七分靠養,配合醫生治療加上經常鍛煉才是正確的恢復方式。

你有肩周炎嗎?肩周炎發作的時候,你又是怎麼應對的?歡迎在評論區留言分享。