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夜尿多怎麼辦?簡單三味藥,補腎縮尿,遠離起夜煩惱


 日常生活中,相信有一大部分的人都會出現夜尿多的情況。晚上睡覺睡得正香呢,一陣尿意襲來,擋都擋不住,那肯定得起來上廁所,夏天還好,但是冬天夜裡要頻繁地起來上廁所,那真受罪呀,而且暖乎乎的被窩也涼了,睡意也沒了,更加難受了呀。

夜尿多怎麼辦? 簡單三味藥,補腎縮尿,遠離起夜煩惱

 

這夜尿多說到底到底是怎麼一回事呢?

一個方面,有可能是睡覺之前吃了含有大量水分的飯菜、水果,或者是喝水導致的夜尿多,這都是正常的生理現象。想要緩解也很簡單,日常生活中,盡量避免晚上在睡覺前吃含有大量水分的飯菜、水果,以及喝水就可以啦。

但是如果既沒有吃含有大量水分的飯菜、水果,又沒有喝水,但就是半夜總起來上廁所,夜尿多,就要格外的注意了。為什麼呢?

中醫認為,腎為人體的先天之本,主水液代謝,。一旦體內的腎氣遭到損耗,呈現虛衰的時候,體內的水液代謝相應的就會出現失調的現象。

中醫還認為,腎、膀胱互為表裡。腎氣虛衰,就會致使膀胱氣化無力,不能夠正常地工作,再加上夜間陽氣的不足,就會使腎陽的蒸騰作用減弱,導致夜尿多的現像出現。

今天崔老師就給大家分享一個小方子,可以有效地緩解這一症狀。這個方子非常的簡單,只有益智仁、烏藥、山藥這三味藥材。

首先我們來看益智仁,對它熟悉的朋友應該都知道,它辛溫的性格,是補脾腎的好藥材,可以恢復腎陽的蒸騰作用,以及膀胱的氣化能力。但是它還有對於腎氣虛衰致使的小便多也有較好的改善作用,也就是固精縮尿之功。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 

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接著說烏藥,它味辛、溫和的性格,可散寒溫腎、行氣止痛。不光如此,還可助膀胱的氣化,以此來減少尿多的現象。

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最後就是我們非常熟悉的藥食兩用的山藥,味甘、平和的性格,可補三焦之氣,還具有收澀的作用,就可以通過收澀來減少尿量。三味藥材相互搭配,可以較好地緩解腎虛導致的夜尿多。但是方無常方,大家一定要結合自己的實際情況進行辯證。


一天到晚覺得累,犯困提不起精神?送你一個方子,補氣益血


氣虛是很多人都會出現的症狀,表現為身體容易感到疲倦,新陳代謝失衡,腎臟功能減弱,免疫力與抵抗力下降等症狀都是氣虛所引起。今天崔老師就帶大家說一下這個問題!

氣虛分為兩大類1、氣虛陽虛、2氣陰兩虛。

那麼,什麼是氣虛陽虛和氣陰兩虛呢?

氣虛陽虛患者主要症狀是怕冷和全身無力,氣虛主要表現為少氣懶言、聲音低沉、全身疲乏無力,容易出汗,若有大量運動還會導致心悸頭暈、食慾不振、陽虛患者易出現怕冷、小腹冷痛,小便不利、腰膝酸軟等症狀。

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導致氣虛的原因當然了,要跟我們平時的作息時間不規律,身體過度勞累,飲食不節制有關。大家試想一下,如果長期熬夜,精神壓力過大,會出現身體乏力,沒有精神,注意力不集中,還可出現健忘,等症狀,若長期飲食不規律還可引起腹痛,腹脹,噁心等症狀。

氣虛體質,如果你一天到晚覺得累呢,常常伴有犯困提不起精神的時候,不妨試一下這個方子,保元湯。

保元湯:人參、黃芪、白朮、茯苓

一提到人參,大家都知道,人參是一味性溫的藥材,味甘微苦,人參中含有豐富的人參皂苷,具有抗腫瘤、抗氧化的功效,可補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智、益氣升血等功效。

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摻入黃芪,黃芪也屬性偏溫,味甘的一味藥材,可用於氣虛乏力、表虛自汗、氣虛腫、內熱消渴、血虛萎黃等症狀。

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再加上白朮,白朮屬菊科植物,味甘偏苦,可以補脾益氣、燥濕利水、固表止汗、促進消化等,適宜脾胃氣虛、倦怠無力者。

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最後再用一點茯苓,茯苓屬多孔菌科,其味道偏甘、淡、藥性平,具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神、消腫、保肝護肝等功效,適宜脾虛濕停、浮腫脹滿者服用。

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分析至此,我們來做一下簡單的小結,保元湯具有健脾益氣、補心益智、安神強志、補氣益血的功效,可以幫我們緩解健忘、氣血不足、失眠、耳鳴耳聾、頭暈目眩、少氣懶言、神疲乏力、食少納呆等症狀。


腳部若出現3種異常,或是腎臟出問題了,要仔細觀察,別忽視


 腎臟是人體當中一個特別重要的器官,能夠形成尿液並促使排出體外,可以維持水電解質酸鹼平衡,並促使代謝產物排出體外,有著幫助身體排毒的功能。

還可以分泌出腎素、促紅細胞生成素等激素,可以達到內分泌的作用。

但在日常生活當中,有很多人會猶豫出現一些不良的飲食行為等習慣,導致腎臟健康受損,很容易患有一些腎臟疾病,而在患者腎臟疾病之後除了會表現出排尿方面的異常以外,在雙腳部位也會有一些異常表現。

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腎臟出現問題,雙腳有哪些症狀?

一、雙腳水腫

在腎臟出現問題的時候,大部分患者都會出現雙腳部位水腫的情況,這種現像被稱為腎病水腫。患有一系列的腎臟疾病之後,患者的腎臟功能會下降。

尤其是腎小球濾過率降低,而腎小管對於水鈉的重新吸收率也會降低,從而使得身體中的一些水分無法被腎臟形成尿液並排出體外,就會形成非常明顯的水鈉瀦留現象。

而且全身的毛細血管通透性也會增加,導致大量的水分停留在組織間隙當中。

而雙腳位於血液循環最下端,大量的水分會湧向下肢,從而出現雙腳部位異常水腫的現象。

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一般在雙腳部位出現水腫症狀時,患者小腿腳踝部位也會出現較為明顯的水腫現象。

如果有效血容量大量減少,就會導致出現繼發性醛固酮增多,患者雙腳雙腿部位的水腫現象會非常明顯,甚至還會出現全身性的水腫

在患有急慢性腎炎、腎小球腎炎,或者是其他各種腎臟炎症的時候,都會發生水腫現象。

尤其是患有急性腎小球腎炎的話,組織間隙當中的蛋白質含量非常,患者的水腫現像也會特別明顯。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 

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二、腿腳無力

一般在患者雙腳部位出現水腫現象的時候,就會同時出現腿腳無力的情況。

除了與發生水腫導致雙下肢、腫脹、發麻,從而使得腿腳無力之外,導致腿腳無力的原因與腎功能快速降低有關。

一旦腎臟功能出現異常,身體中的蛋白會大量漏,導致尿蛋白增加。而血液當中的蛋白質會快速下降,身體當中就會缺乏大量的蛋白質。

蛋白質屬於一種人體必需的營養物質,一旦缺乏,就會使得患者出現腿腳無力、身體過度乏力等現象。

而且由於患者的血中肌酐會快速升高,使得機體以及各個系統的功能發生異常。那麼也會使人出現腿腳無力,以及身體過於乏力的情況。

腳部若出現3種異常,或是腎臟出問題了,要仔細觀察,別忽視

三、指甲顏色改變

如果患者在出現排尿異常,以及身體乏力、水腫等現象時,還會伴有腳趾甲顏色發生改變的情況,基本上可以斷定已經患上了一系列的腎臟疾病。

由於患上腎臟疾病之後,會發生水鈉瀦留現象,導致血液循環出現異常

雙腳部位屬於身體末端,就會出現血流不暢現象,從而使得患者的腳趾甲顏色變白、發黃,並且還會出現雙腳部位皮膚發涼的情況。

腳部若出現3種異常,或是腎臟出問題了,要仔細觀察,別忽視

總而言之,如果雙腳部位在日常中出現以上三種症狀,並且伴有反复的腰部酸痛、排尿異常、非特異性消化道症狀的話,一般與腎臟出現問題有關。

所以在反復出現這種情況時,需第一時間入院進行一系列檢查,然後根據病因採取相應的方法進行治療。並且要做好日常護理工作,才能夠最大程度維護腎臟健康。


明日大寒,6種食物要多吃,養陰潛陽,順時節而補,為開春打基礎


“人間至此冬色盡,春暖花開不久時”,時光輾轉,又迎來了今年的最後一個節氣——大寒,所謂大寒者,意為冷到極致,當然大寒的到來,也意味著春天不遠了,可以說大寒是冬日里的最後一絲寒冷,這時候更應注意防寒保暖,合理調整飲食,為不久的開春做準備打基礎。

明日大寒,6種食物要多吃,養陰潛陽,順時節而補,為開春打基礎

 

明日大寒,6種食物要多吃,養陰潛陽,順時節而補,為開春打基礎。大寒大寒,防風御寒,但是大寒也是與春天相交的一個節氣, 在進補的時候要適度,更要根據自己的實際情況,切忌進補過度。我們可以選擇一些溫和的食材,養陰潛陽,適度補充營養和能量,防寒禦暖平穩迎接春天。今天就來跟大家分享6種適合大寒時節的食物,大寒到了,不妨給家人常吃些,一起來看看吧~

一、羊肉

自古以來,天冷的時候都講究吃羊肉,它是冬日里的代表食物。羊肉具有味甘而不膩,性溫而不燥的特點,富含氨基酸,蛋白質,鈣,鐵以及維生素C等營養成分,對我們的身體大有益處。羊肉吃法眾多,煎,炒,蒸,炸,燉,烤,燜等烹製手法都可以。冬天裡,乾冷乾冷的,喝上一碗羊肉湯,暖身又滋潤。

【羊肉蘿蔔湯】

明日大寒,6種食物要多吃,養陰潛陽,順時節而補,為開春打基礎

 

食材:羊肉1斤,白蘿蔔1根,紅棗3顆,生薑2片,料酒1勺,食鹽適量,胡椒粉適量,蒜苗2根,香菜2棵

1、把羊肉切成小塊,放入清水中浸泡2個小時以上,去除羊羶味。

2、將洗淨的羊肉放入鍋中,加入生薑,料酒,慢慢煮開,煮出浮沫以後,繼續煮10分鐘,然後撈出。

3、準備一個砂鍋,把羊肉放入砂鍋中,加入洗淨的紅棗,生薑片,注入足量的清水,先開大火煮沸,然後轉文火慢燉一個半小時。

4、在燉羊肉的過程中,將白蘿蔔洗淨,去皮,然後切成滾刀塊。

5、一個半小時以後,把蘿蔔放入羊肉中,混合均勻,繼續小火慢燉四十分鐘左右。

6、最後調入適量的食鹽,胡椒粉,撒上香菜段,就可以享用了。

二、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋屬於一種很常見的蛋類,但是你真的了解它麼?小小的鵪鶉,卻是大大的寶,其中所含的氨基酸,鈣,鐵以及維生素B1等成分都要遠高於雞蛋,素有“動物人參”之美稱,適合各類人群補養身體,家中不妨常備些。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 

【紅燒鵪鶉蛋】

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食材:鵪鶉蛋25個,凍豆腐1塊,生抽1勺,老抽半勺,蠔油1勺,番茄醬1勺,蔥花適量,八角1小塊,冰糖2小塊,熟白芝麻適量,油鹽適量

1、首先將鵪鶉蛋清洗乾淨,然後冷水下鍋,水開以後煮8分鐘左右,然後撈出浸泡在冷水中。

2、在浸泡鵪鶉蛋的碗上扣住一塊盤子,然後左右晃動2-3分鐘,使鵪鶉蛋在搖晃的過程中破殼。再剝皮就很容易了。

3、剝好的鵪鶉蛋,用小刀在表面劃上2-3刀,這樣做出來更入味。

4、準備一塊凍豆腐,普通的豆腐也行,但是凍豆腐更好吃,解凍以後,切成小塊,在沸水中燙一分鐘撈出。

5、鍋內淋食用油,放入蔥花八角炒香,然後倒入鵪鶉蛋,快速翻炒1分鐘,加入生抽,老抽,番茄醬,蠔油,冰糖,翻炒至上色後,加入1小碗熱水。

6、把凍豆腐也下入鍋裡,與鵪鶉蛋翻炒均勻,蓋上蓋燜5分鐘左右,將湯汁燜完。

7、最後撒入一些熟白芝麻和蔥花即可。老抽,生抽,蠔油都具有鹹味,加鹽的時候要注意用量。

三、糯米

在我國南方的一些地區,越是到了寒冷的時候,越要吃糯米。糯米屬於溫性食物,可以使我們的身體感覺到暖和。另外天氣寒冷,我們的胃部容易受寒,而糯米對我們養胃是很有好處的食材。與大米相比,糯米營養豐富,略帶甜味,香味更濃,而且糯唧唧的口感,更是讓人喜歡。

【糯米糕】

明日大寒,6種食物要多吃,養陰潛陽,順時節而補,為開春打基礎

 

食材:水磨糯米粉120克,雞蛋1個,糖粉25克,玉米油20克,濃稠酸奶200克

1、準備一個大碗,首先打入雞蛋,加入糖粉,然後用蛋抽順著一個方向,將雞蛋液攪散。

2、接著在碗中加入玉米油和濃稠酸奶,繼續用蛋抽攪拌,一直攪拌到各種液體混合到一起。

3、將糯米粉加入到混合液體中,再次用蛋抽來攪拌,一直攪拌到沒有顆粒狀,形成質地細膩的麵糊。

4、準備一些小碗或模具,倒入調好的麵糊,注意不要加滿,7分滿即可。

5、將模具送入提前預熱好的烤箱裡,調製180度烤三四十分鐘就可以了。

6、這樣做出來的糯米小蛋糕,吃起來軟軟糯糯的,酸甜可口,奶香十足,營養又健康。

四、杏鮑菇

香菇,白蘑菇,海鮮菇,杏鮑菇……都是我們飲食生活中很常見的食材,在寒冷的天氣裡尤其要多吃些。在菌類食材中含有豐富的氨基酸,以及各種微量元素,膳食纖維,對我們提升免疫力有幫助。另外菌類食材的熱量和脂肪含量極低,但是它的口感卻不輸大魚大肉,尤其是愛美人士或是減肥人士均可以放心吃。

【小炒杏鮑菇】

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食材:杏鮑菇2個,青椒1個,胡蘿蔔半個,生抽2勺,蠔油1勺,醋半勺,白糖半勺,胡椒粉適量,油鹽適量,蒜蓉適量,水澱粉適量

1、購買杏鮑菇時要選擇大小在10厘米左右,並且整體粗細均勻的,這樣的杏鮑菇更加鮮嫩美味。

2、把杏鮑菇洗乾淨,然後切成厚片,進一步切絲,注意不要切得太細,炒過之後會縮水一半左右。

3、準備好的配菜青椒和胡蘿蔔,分別洗淨,切成絲,再準備一些蒜蓉。

4、炒菜前先調好料汁更方便,加入生抽,蠔油,醋,白糖,食鹽,攪拌均勻。

5、起鍋燒油,放入蒜蓉炒至泛黃,將杏鮑菇下鍋,快速翻炒,將杏鮑菇炒軟。

6、把胡蘿蔔和青椒絲同時下鍋,與杏鮑菇一起翻炒,大約1分鐘左右。

7、最後將調好的料汁倒入鍋中,繼續翻炒均勻,淋入水澱粉,將湯汁收濃稠,就可以關火了。

五、梨

乾燥的冬日,和梨最配。有的人會說,梨屬於涼性,能在冬天吃嗎?答案是肯定的,而且要常吃。梨有著“百果之宗”的稱號,富含果糖,以及多種維生素礦物質等營養,冬日氣候乾燥,人們容易口乾舌燥,咳嗽痰多,這時候吃梨非常合適。當然我們最好不要直接生吃,烤一烤,燉一燉,煮一煮,梨的滋味更好了,我們吃著也更舒適了。


俗話說“床頭不放三樣,遠離病災禍殃”,是指哪三樣?有道理嗎


俗語流傳廣泛,語句簡短,卻包含了豐富的內涵,它覆蓋了我們生活中的方方面面,多多少少給我們留下了一些啟示和警告,下面我們一起來看看“床頭不放三樣,遠離病災禍殃”這句俗語指的是哪三樣不能放在床頭?有沒有道理?

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一、綠植

在日常生活中,很多人喜歡在床頭放一些花花草草,認為這樣既能調節一下心情又能裝點臥室,還能淨化空氣,從而能讓自己安然的入睡。

其實,綠色植物是不適合放在臥室的。雖然綠色植物有著淨化空氣的作用,但同時綠植在夜間也會進行呼吸作用爭奪室內的氧氣的。枝葉越茂盛的植物釋放的二氧化碳含量越多,吸收的氧氣也越多。如果臥室通風不好的屋子,一些呼吸敏感的人可能會感覺呼吸困難、乾渴,會降低主人的睡眠質量,長久下去對健康不利。

另外,植物比較潮濕,很容易滋生病菌,時間久了會影響健康。因此建議大家在床頭還是不放綠植的好,以免影響身體健康倒致病殃。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 

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二、床頭前不放鏡子

鏡子是人們整理容貌及穿衣打扮的一種用具,因此很多人喜歡把鏡子放在床頭,認為這樣很方便。更有一些人把穿衣鏡掛在床的旁邊,其實這是不好的現象。

在古代科技不發達,人們用的鏡子可不是現在的玻璃水銀鏡,在電影電視中我們也會看到,以前的人們用的是銅鏡,由於銅鏡不太清晰,在光線不充足的情況下很容易出現圖像的偏差,加之古人又都很迷信,當照之不正常的影像時就認為是照了妖魔,以致有了銅鏡照妖的說法。

按照風水學所說,鏡子也是不宜擺放在床頭的,對臥室主人的健康、人際和情感關係都容易有不好影響,尤其對夫妻關係影響最大,容易為了一些瑣事產生意見不合而發生矛盾,對婚姻不利。

風水所說雖然不太科學,但睡覺的地方還是不放鏡子的好,免得睡夢中醒來迷迷糊糊看到鏡中的影像產生幻覺而造成心理不適。所以,床頭前還是盡量不放鏡子的好,以免招致病殃的發生。

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三、床頭不放剪刀之類的利器

床頭放東西是很平常的事,不少人為了方便就隨手放在床頭,尤其是以前的女性朋友,在床邊做針線活時就會隨手把剪刀之類的東西放在床頭,以便睡前及醒來方便使用,也有一些朋友喜歡吃水果而把水果刀隨便放在床頭,其實,這也是一種不好的現象。

古人認為,剪刀之類的利器放在床頭為煞物,是凶兆。按照科學的論斷,人體的全身血液和骨骼都含有微量金屬元素和礦物質,每天受天體和地球南北極磁場的影響,形成一定的規律和習慣。如果床頭長期有利器、鐵器之類的,會刺激人的大腦,造成失眠易怒、精神恍惚的現象,難免會有碰撞之傷。

另外,如果夫妻間因為什麼事不和引起矛盾,在頭腦不理智的情況下,隨手在床頭拿到剪刀之類的利器來,就會造成傷亡的後果。因此,床不放剪刀之類的東西,以免招致禍端的發生。

俗話說“床頭不放三樣,遠離病災禍殃”,是指哪三樣? 有道理嗎

 

“床頭不放三樣,遠離病災禍殃”這句話所說的三樣,的確也很有道理,人就要有一個健康的身體,健健康康最為重要。不知大家是怎麼認為的?對於床頭不放三樣的俗語,說法也很多,總之,都是老人們的經驗之談,如果大家還聽說過有不同的說法,歡迎留言!


晚上吃什麼養胃又補胃,三大類食材營養好消化,你喜歡怎麼吃?


從日常的一日三餐開始調養,一般晚上最好吃一些粥類、蔬菜類或者是粗糧類的熱食,對腸胃的負擔小而且能養胃,而早餐除了粥類的熱食之外,還可以適當補充一些碳水化合物、蛋白質和水果。

晚上吃什麼養胃

1、粥類

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粥類基本上是最適合晚上吃的食物,一方面是因為粥煮的比較軟糯,所以對胃的負擔不大,很好消化,這樣就能保證人在睡覺之前胃不會積食,所以不會發胖或者是晚上撐的睡不著;另一方面粥比較清淡,跟很多人晚上喜歡吃燒烤之類的重口味食物,粥更清淡養胃。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

 

2、蔬菜類

晚上吃什麼養胃又補胃,三大類食材營養好消化,你喜歡怎麼吃?

 

蔬菜類也是晚上比較適合吃的,因為晚上本身不適合吃很複雜、熱量很高的食物,不僅是因為晚上熱量攝入過多容易造成脂肪堆積,也是因為在經過了一天的各種食物之後,晚上吃的清淡一點有助於腸道的清理,尤其是蔬菜類含有豐富的維生素和纖維素,對於潤腸有比較好的作用。

3、粗糧類

晚上吃什麼養胃又補胃,三大類食材營養好消化,你喜歡怎麼吃?

 

另外如果是比較容易餓但是又想養胃的人群,其實可以大膽的選擇粗糧進行食用,像玉米、紫薯、燕麥等等,都是很好的食材,可以作為晚餐,不僅熱量低,而且粗糧對於胃的養護作用非常好,這一點從以往的人和現代人的胃病比例就可以看出來。

4、注意量

晚上吃什麼養胃又補胃,三大類食材營養好消化,你喜歡怎麼吃?

 

當然無論晚餐選擇哪一種食物,還是要注意一個量的問題,最好是吃到七八分飽就停下,不然吃太多會給腸胃增加負擔,也是一種傷胃的做法。而且最好晚上就不要喝一些冷飲或者是吃生冷的食物,這兩者對胃的此機型都非常大。

早餐吃什麼養胃

1、熱粥

晚上吃什麼養胃又補胃,三大類食材營養好消化,你喜歡怎麼吃?

 

早上一碗熱粥是在合適不過的,而且本身早上人剛起床的時候,這個時候往往陽氣還沒有生髮,所以是非常不適合吃一些冰涼的、生冷的食物,像早上喝冰水、空腹吃水果等等,其實也是有些傷胃的,最好就是能夠喝一碗熱粥,然後搭配一些小菜,雖然簡單,但是對胃很好。

2、穀物

然後穀物也是早上不錯的選擇,因為一方面早上人剛睡醒,腸胃還處在一個複甦的階段,所以要選擇溫和一點的食物,穀物本身刺激性又小,而且也是碳水化合物的一種,跟粥類比起來營養價值也更豐富,所以也是可以作為早餐列表之一。

3、蛋白質類

另外早上也是一天的開始,為了上午的精力,早餐就需要補充營養,這個時候蛋白質是不可缺少的,所以可以吃一些雞蛋,或者是豆製品之類的食物,這樣除了能養胃,還能夠讓身體更有活力,人一天所需的營養素,基本上早餐就都可以囊括了。

結語:那麼關於早晚餐吃什麼能養胃就介紹到這裡,實際上只要平時按時吃飯,少吃一些重口味、刺激性大的東西,都是能夠幫助養胃的,主要的原則基本上就是清淡溫和然後營養健康。


走路是長壽的“良藥”?權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成


走路是每個人每天必須要做的一件事,走路可以幫助我們輕鬆去到想去的地方,提高關節和骨骼的活動度,增強骨密度,預防骨質疏鬆等其他骨病的發生。

規律的走路運動,還能有效激活身體免疫功能,提高免疫力,降低身體患病的風險,保持身體平穩健康狀態,促進全身血液流動,有效預防高血脂、高血壓、高血糖等慢性心血管疾病的發生,控制體重,平穩心態。

走路是長壽的“良藥”? 權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

 

有關專家研究發現:堅持走路運動或有益長壽,多走路與人體死亡概念有一定關聯,這到底是怎麼回事?不妨一起深入地了解一下。

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走路是長壽的“良藥”?權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

據醫學家研究發現:溫和的健步走路具有抗衰老的功效,堅持走路運動,能夠有效打開人體經絡,放鬆脈搏,使身體處於極度平穩安心的狀態,有效增強身體抵抗力和免疫功能,降低機體患病的風險,延年益壽,開發智力。

《新英格蘭醫學期刊》曾發表過這樣一篇有關走路運動的文章,其中清楚地標明:一周堅持步行三小時以上,外心血管疾病的機率可降低35%~40%。

走路是長壽的“良藥”? 權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

 

美國《自然》雜誌也曾報導過:60歲以上的人,每周堅持三次,每次持續30~45分鐘左右的走路運動,可以有效提高記憶力,增強大腦功能的活力,預防老年癡呆的發生。

一周步行7小時以上,乳腺癌的患病率可降低20%,二型糖尿病的發生率降低50%,患腸胃疾病的機率降低10%~40%,患心血管疾病的機率降低30%。

堅持走路運動能夠有效增加心肺功能,提高肺活量,對長期吸煙的煙民來說,能夠有效加速肺部自我清潔的功能,排除肺內堆積的多餘煙毒物質,減輕肺部的壓力和負擔,降低自身患肺癌的機率。

堅持走路運動,對背部肌肉和身體骨骼也能得到充分的力量鍛煉,增強骨關節的活動度,預防骨質疏鬆和骨關節疾病的發生。

美國專家針對走路與長壽的關係曾做出過相關研究,這項研究主要針對38~50歲的人群,隨機抽取2110名志願者,將其分為三組。

第1組為第步數組,每日運動步數小於7000步。

第2組為中部數組,每日運動步數在7000到1萬步左右。

第3組為高步數組,每日運動步數超過1萬步。

經過長達10年的追踪調查發現:2110名志願者的死亡風險降低了50%~70%。其中屬中步數組的身體最健康。

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中老年人堅持走路運動,可以預防哪些疾病?

(1)糖尿病

糖尿病又被稱為“不死的癌症”大多數確診糖尿病的患者均為50歲以上的中老年人,堅持走路運動,能夠加速身體內血液流動的速度,激活胰島素的分泌,幫助機體穩定血糖,控制血糖。

(2)身體肥胖

走路看似輕鬆,實則能夠帶動身體出絡細胞和器官的運行,提高機體新陳代謝的能力,加速脂肪的燃燒和分解,起到抑制脂肪吸收的作用。

(3)高血壓

高血壓現已成為威脅中老年人的主要殺手,多走路能夠有效降低血管壁的壓力和負擔,穩定血糖,排除血管中多餘的脂質物質和垃圾,預防心血管疾病的發生。

走路是長壽的“良藥”? 權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

 

(4)心髒病和腦中風

心臟作為人體中泵血的重要器官,是身體動力的主要來源,堅持走路運動,能夠促進全身的血液流動,有效預防心臟疾病的發生,還能緩解腦部供血供氧不足的問題,降低腦中風的發生率,維持老年人身體健康,預防老年癡呆。

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走路運動時需要注意什麼?

1、量力而行

走路運動時一定要量力而行,並不是說每天走的步數越多越好,對於上了年紀的中老年人和腿腳不利索的人來說,運動前,一定要根據個人體質和年齡制定合理的運動計劃,千萬不要過度要求自己。

運動過程中一旦出現關節酸軟和骨骼疼痛的異常表現,一定要及時停止,學會放鬆自我疏導,不要過度要求自己,否則會起反效果。

2、及時補充水分

走路前後都要及時補充水分,運動過程中內臟器官的運行需要水的參與,未能及時補充水分,會使身體處於極度缺水的狀態,加重身體的壓力和負擔,影響走路的效果。

走路是長壽的“良藥”? 權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

 

3、注意時間

走路可以選擇在任何時間,但要注意的是,一定要避免飯後立即走路,飯後立即走路會影響腸胃消化和吸收的功能,也會使局部血液供應不足,出現腹痛腹脹的問題。

走路的最佳時間盡量選擇在吃完飯半小時到一小時左右進行,或晨起後及晚上睡前兩小時。

4、保護好自己

走路也有一定的風險,上了年紀的中老年人,走路前一定要做好保護措施,選擇舒適的跑鞋,鑰匙可以穿戴護膝和護腕,避免因路面太滑,磕碰受傷,加重身體的壓力和負擔。

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“Walking是最好的補藥”

這句話出自西方醫學鼻祖希伯克拉底,中醫也將其稱為“百煉之祖”,經過多年的研究發現,人體長期堅持規律的Walking行走計劃,能夠有效提高機體代謝功能和免疫功能。

Walking行走計劃幫助很多癌症患者重新恢復健康,就連美國總統也是這項運動的忠實擁護者,羅斯福通過有規律的行走運動,成功治好了哮喘。

走路是長壽的“良藥”? 權威發言:每天7000步,死亡風險或降七成

 

多走路,不僅能夠強化體質,還能幫助人體放鬆身心,調節不良的情緒,使身心和身體得到充分放鬆,走路運動具有一定的技巧可言,不同的行走方式和行走時間帶來的養生效果也會有所差異。

屏幕前的你,若也想養生保健,延年益壽,不妨每天給自己一點走路散步的時間,讓走路成為你的最佳運動方式吧!


腿涼、膝蓋涼?多是陽虛所致,送你二藥小方,補脾、溫陽、驅寒


最近粉絲問我,腿涼是怎麼回事,該怎麼調理?今天這篇文章,告訴你腿涼的原因以及改善的方法。

希望大家看完之後,覺得有用的話,能夠多多轉發、點贊;讓更多的人看到,也希望大家能夠關註一下。

腿涼、膝蓋涼? 多是陽虛所致,送你二藥小方,補脾、溫陽、驅寒

 

風濕性關節炎、類風濕病等,在中醫上來說,是屬於痺症。

痺症:就是身體長年受到風、濕、寒三種邪氣的入侵,導致某些地方血、氣受到阻礙,不能夠流通。不通則痛,是接下來的發展結果。

很多人也認為雙腿發涼就是屬於痺症,受到風濕寒的原因導致的,這樣是錯誤的想法。

因為雙腿發涼,不屬於痺症,雙腿發涼也不是腿上的毛病,雙腿發涼只是一種表現。

但是很多人雙腿發涼之後,會選擇去熱敷、給雙腿加上保暖的東西,你會發現效果不大,撇開這些東西,雙腿依然發涼,嚴重的還覺得雙腿往外冒寒氣,就是我們說的腿涼生風。

腿涼、膝蓋涼? 多是陽虛所致,送你二藥小方,補脾、溫陽、驅寒

 

這就是治標不治本。那導致雙腿發涼的根本原因在哪裡呢?

在中醫上認為,這是脾氣虛、脾陽虛所致。聽我來給你解釋一下吧。

你可以仔細觀察一下,雙腿發涼的人,同時還會有乏力、沒精神的症狀存在。這類人的特點就是:能躺著絕不坐著、能坐著絕不站著。

這些都是脾氣虛、脾陽虛的常見表現,但是很多人都忽略了。

脾陽虛會有兩個明顯表現,第一就是吃得少,卻容易胃脹。第二個就是雙腿發涼。

脾虛生濕,濕邪加重,就會導致乏力、沒精神。此外,脾陽虛還會有大便不成形、肚子著涼以後很容易拉肚子。

因此脾陽虛的舌像是淡白、齒痕舌。體內寒氣多,舌苔易發白,濕氣重,多見齒痕舌。

明白了雙腿發涼的原因,調理起來就好辦多了。主要是採用溫陽補脾的辦法

今天要說的這個方子很小,只有兩味藥:炙甘草、乾薑

腿涼、膝蓋涼? 多是陽虛所致,送你二藥小方,補脾、溫陽、驅寒

 

炙甘草:性平、味甘,有補脾和胃之功效。常用於改善脾胃虛弱、疲倦乏力的藥方中。同時也經常出現在各個藥方中,起到調和的作用。

炙甘草常與芍藥、桂枝等搭配起來,用於脾胃虛寒的情況,就比如小建中湯。

腿涼、膝蓋涼? 多是陽虛所致,送你二藥小方,補脾、溫陽、驅寒

 

乾薑:性熱、味辛。能溫中散寒、健運脾陽。在此方中屬於君藥。

二藥搭配,能很好地補脾益氣、溫補陽氣。

最後大家要注意,此方雖好,但是整體偏溫熱,因此陰虛、內熱者忌用。


為啥現在的女人越來越不想結婚?兩個女人說出心裡話


前言:

婚姻是我們生活當中最重要的事情,不管是對於男人來說還是對女人來說都是一樣的,如果在我們的生活當中沒有回應的話肯定是不會開心的,但是隨著時代不斷的變化,我們會發現很多女人越來越不想結婚,而且過得還非常開心。

為啥現在的女人越來越不想結婚?兩個女人說出心裡話。

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楊女士:

‬婚姻看起來是很美好,實際上並不是這樣子的再結婚的過程當中會經歷很多事情,因為我們只能夠看到表面不能夠看到實際,所以需要經過長時間的摸索,有時候等結婚之後才發現,日子並不是那麼好。

女人之所以不想結婚,實際上就是因為結婚之後會給自己帶來很大的難處,因為在結婚之前,想做任何事情都可以,當結婚之後,才發現任何事情都不能夠做,而且就相當於自己已經失去了自由一樣。

不結婚並不代表不幸福,結婚之後也並不代表得很幸福。婚姻本身都是非常艱難的事情,因此在我們的生活當中,很多時候很多事情當你看起來很簡單的時候,事情是很複雜的,所以我不需要去做一些不該做的事。

為啥現在的女人越來越不想結婚? 兩個女人說出心裡話

 

胡女士:

‬女人之所以不結婚,就是因為對現狀生活不夠滿意,因為結婚之後感覺日子不會幸福,做一個正常的女人來講,都希望有一個好的家庭一個好的生活,但是結婚之後,有時候並不能夠給自己帶來個好生活。

婚姻看起來很簡單,實則並不是這麼回事兒兩個人在一起結婚之後,如果對方沒有錢沒有能力的話,不管長得這麼漂亮,長得那麼帥氣都沒有用的,所以作為一個女人來說,在結婚之前就會經過充分的考慮,如果覺得這個世界上不合適就不會結婚。

女人之所以不結婚,就是因為在現狀看得比較開,或者說在感情當中受過傷害。很多時候很多事情當我們看見的很簡單你去做的時候其實非常艱難的,因此在我們的生活當中,我們不需要想得那麼複雜。

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結束語:

女人不結婚有自己的理由,所以在很多時候不需要去做什麼,也不需要去說什麼,因為結婚之後並不代表什麼都是幸福的。婚姻是一輩子的事情,所以結婚之後,一般都會受到傷害,有時候自己一個人單身的過,也是一個不錯的選擇。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液


為啥很多男人都選擇單身?兩個男人說出心裡話


前言:

在我們的生活當中,婚姻是非常重要的事情,很多男人為了婚姻可以說傾家蕩產,有時候只是付出了自己的生命,但是依舊沒有得到自己想要的由此可見,我們的婚姻並不是容易的事情,有時候你在努力,並不一定得到回報。

為啥很多男人都選擇單身?兩個男人說出心裡話。

為啥很多男人都選擇單身? 兩個男人說出心裡話

 

王先生:

‬婚姻會給我們帶來很大的傷害一個人,如果沒有做出正確的選擇,就算是有錢也並不一定會得到自己的幸福,在我們的生活當中,如果結婚之後沒有好好的確定,各種原因不能夠在一起也是非常痛苦的。

其實婚姻並不是美好的,在很多時候,我們需要做出一個好的想法,很多男人在結婚之後才發現有錢也不能夠解決問題,因為很多時候結婚之後女人並不是看你的錢,而是需要把你所有的東西都帶走,這導致很多男人不知道該怎麼做?

我和很多男人的結婚之後,也會發現會給自己帶來深深地傷害。在這種情況下,一個男人心裡才非常明白,自己根本就不想結婚,因為結婚之後還不如自己一個單身過,這就是為什麼你看到很多男人都單身的原因。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

為啥很多男人都選擇單身? 兩個男人說出心裡話

 

胡先生:

‬其實一個人的生活也是很美好。當一個男人不願意結婚的時候,說明自己遇到很大的負擔,有時候是金錢的問題,有時候是自己方面的問題,總之,男人不願意結婚肯定就是希望把幸福的生活簡單過。

所以當男人單身的時候,我們不要感覺他很奇怪,因為在這個世界上雖然女人比男人要少,但是並不是所有的女人都是好女人女人越少的時候男人越沒有選擇權在這個時候,那你選擇和女人在一起可能就會被動挨打。

當你發現很多男人不願意結婚的時候,有時候就是因為自己的經濟條件出現問題。確切的說,是女人對男人的要求太高,很多男人就算是支離破碎也無法找到自己的。老婆,只有在這種情況下,男人才會選擇單身。

為啥很多男人都選擇單身? 兩個男人說出心裡話

 

結束語:

婚姻並不是時刻都是美好的,也不能時刻都可能帶來幸福的感覺,因此在我們的生活當中很多時候沒有認真的,去看待婚姻問題,如果你沒有掌握正確的方式,你就是結婚之後也不會幸福,當一個男人看到這些事情之後就會單身的過下去。