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這6種營養素是「壞膽固醇」的「剋星」! 照著吃,不給血管添堵


 在網上看到一項新的研究稱,膽固醇水準過低會增加患癌的風險,這個結論是正確的嗎? 膽固醇高低和患癌風險是否有關聯?

我們在檢查血脂時有一個重要指標——低密度脂蛋白膽固醇(也就是壞膽固醇),它與心腦血管疾病的相關性最密切,是導致動脈硬化,造成心腦血管疾病的“第一殺手”!
 

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低密度脂蛋白水準到底是高點好還是低點好,每個人有不同的標準,如果您稍微胖點,低密度脂蛋白水準低一點好,因為血管疾病同樣很危險。 如果您非常消瘦,就不要再追求低密度脂蛋白低了,當你營養特別缺乏的時候,會增加患食管癌、胃癌的風險,所以任何事情都要平衡。
 

“壞膽固醇”的“剋星”

 
 
 

經常放屁是肝在求救? 醫生提示:頻繁放屁,一般會有這3個習慣


 人吃五穀雜糧,哪有不放屁的道理呢?

進食時,由於消化道正常菌群的作用,產生了較多的氣體。 這些氣體,隨同腸蠕動向下運行,由肛門排出。 只要腸子不停蠕動,屁就不會停止。
所以說,放屁是一種不可避免的生理現象。
其實,人每天放多少屁才算正常,這個目前還沒有一個標準定義。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

 

據翻閱的資料來看,大都是:正常人每天會放10~15個屁,約500毫升。
可能你自己完全不知道,有些屁趁你睡覺時就溜出去了。
有人說頻繁放屁是肝臟出現問題,但是事實真的是這樣嗎?
肝臟問題會導致頻繁放屁嗎?
一般頻繁放屁和腸胃的關係比較大,但是肝臟和胃腸道也有一定的聯繫,當肝臟功能下降時,會影響到腸胃功能紊亂,就會有可能引起屁多。
而且肝臟在人體中起著重要的排毒作用,頻繁的放屁,有可能是因為腸胃炎、胃潰瘍或者腸道菌群失調引起,這樣就會導致體內代謝廢物堆積,影響胃的消化吸收,和腹部積水,而當肝病患者吃太多脹氣食物或者涼性刺激食物時,就會引起放屁增多的現象。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

 

但是我們也不要盲目猜測,也要排除其它原因引起的放屁現象。 當在生活中有這3種習慣時,一定要特別注意下。
經常放屁是肝臟不好? 頻繁放屁的人,一般會有這3個習慣:
1、澱粉類食物食用過多
經常放屁與飲食種類有很大的關聯,比如土豆、小麥和燕麥等食物,這類食物中含有非常多的澱粉和碳水化合物,如果平時吃得太多就會導致體內產生大量氣體而導致放屁頻繁。
像豆漿,牛奶等這類食品也容易出現放屁增多的問題,但這種情況可以通過改善飲食結構來緩解。
2、不良的飲食習慣
有些人吃飯很急躁,總是狼吞虎嚥。 這樣對身體是非常有害的,會在吃飯的同時吸入大量空氣,雖然一部分會由肺部排出,但是空氣過多時,就會導致放屁次數增多,所以在吃飯時要細嚼慢咽。

它比核桃補腦、比雞蛋養人,堪稱「動物小人參」,! 3種吃法,活血、健腦、護肝腎!


鵪鶉蛋是鵪鶉的卵,鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、優質脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質,個頭雖小,卻一點不比雞蛋差,是老少皆宜的滋補品,有著“卵中佳品”的稱號,吃對了,活血、健腦,還護肝!

 
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鵪鶉蛋的營養價值
 
1
 
 
預防動脈硬化
鵪鶉蛋中的卵磷脂進入人體以後能生成溶血磷脂溶血磷脂可以抑制血小板的凝血功能,減少血栓發生的風險,保護血管,預防動脈硬化。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
 
2
 
 
健腦益智
鵪鶉蛋還有一個稱號——天然補腦丸,鵪鶉蛋中的磷脂是大腦高級神經活動必不可少的營養物質,而且鵪鶉蛋中有較高的維生素D, 維生素D能加強大腦的記憶能力和信息處理能力。
 
3
 
 
保護視力
鵪鶉蛋中的核黃素含量很高,是雞蛋的2.5倍,容易被人體吸收,對視力很有好處,尤其是正在發育期的小孩,經常吃鵪鶉蛋能促進眼部發育,預防眼部疾病。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 
 
4
 
 
養顏補血
鵪鶉蛋的蛋白中有豐富的蛋白質,是補氣血的最佳物質,其中的鐵元素也能預防人體缺鐵性貧血,調理氣血,滋養身體,達到美容養顏的作用。
 
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鹌鹑蛋的三种最佳做法
 
1
 
 
水煮鹌鹑蛋
水煮鹌鹑蛋可以完整保留其营养物质,既不被破坏,也不会流失,非常适合老人和小孩,以及孕妇等体质特殊的人群。
 
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银耳鹌鹑蛋
银耳泡发,鹌鹑蛋煮熟剥皮,加入几粒冰糖,熬制成银耳鹌鹑蛋,银耳鹌鹑蛋是一味药膳,主要适用于高血脂、高血压人群,能补脑抗衰老。
 
3
 
 
桂圆鹌鹑蛋
桂圆肉洗净后放入碗中,鹌鹑蛋打散之后均匀倒在桂圆肉上,放入适量红糖,加一些清水,放蒸屉上蒸熟即可,有安神补气血的功效
注意的是:鹌鹑蛋虽然营养价值极高,但也要注意食用量,每天最好不要超过7个,而且鹌鹑蛋中的胆固醇比鸡蛋高,高胆固醇患者更要少吃。

男女戴翡翠的規矩,不是迷信,請認真記住!


是的,你沒有看錯,就在這一個再傳統不過的翡翠行業,發生了顛覆式創新,讓喜歡翡翠的客戶,通過網路直播直接連接翡翠礦主,選好料子,通過網路制定設計方案、加工,最後交付,至少讓翠友節約60%的購買成本。

 
為什麼互聯網的出現,會讓翡翠行業有了如此大的變革,要瞭解清楚,首先要瞭解我們翠友為什麼買貴說起................

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圖片
為什麼以前你會買到

高價低質翡翠?

明朝末年,翡翠被馬幫從緬甸帶入中國

,一直備受貴族青睞,好翡翠至今仍然供不應求。

不斷攀升的價格,也讓緬甸的翡翠產業賺得盆滿缽滿,形成了獨有的緬商壟斷。 你買的翡翠價格究竟貴在哪裡? 真的只是品質嗎?

多年來,緬甸一直依仗自己是翡翠出產大國,對中國市場的翡翠要價高昂,但翡翠的品質卻遠對不起它的價格

多年來國人買的翡翠原石總是「
來路不明
」,你永遠不會知道你花高價買的翡翠最初是什麼地位,什麼面貌? 
也許是一塊不起眼的原石,歷經層層中間商之手,加價貼標籤,輾轉到你手中,卻被炒作成所謂的“高貨”。

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又或是商家去缅甸土著手中低价淘来的翡翠尾货,回国后连蒙带骗的忽悠一些翡翠新手。品质稍微好点的原石,价格就是普通人难以触及的标准,
翡翠成品的次品为什么这么多?是因为好原石都被上游挑走了!

仅缅甸公盘料价格就能与矿区原石悬殊出一套房的价值,这还仅是翡翠上游交易的价格游戏,若是在继续追踪到消费末端,你到底花了多少冤枉钱你自己都不敢想。

国内翡翠市场上98%的翡翠原‍‍石都是矿主和各大场口挑剩下的,品质差且价格高,原石货源的滞后性从矿区便决定了结局,因此你买到的原石难出好货并不是价钱的问题,而是资源问题。

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为何切高涨原石那么难?

翡翠矿区里外都是里三层外三层的驻兵把手,非缅甸人想进出矿区更是极为严格!

【粵式養生】孩子咳嗽了,試試這些湯方


 咳咳咳,咳起來,大人都覺得特別難受,更何況是小寶寶? 看著孩子難受的樣子,家長們也是心急火燎的。

 

 

 

聽到冰糖燉雪梨好,自己也趕緊給孩子弄一個。 但中醫師提醒:咳嗽類型不同,食療湯的選擇也有差別,選錯了,效果可能還會適得其反。

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感染新冠后咳嗽要分情況處理! 緩解咳嗽養生操和藥膳方請收藏→


 小羅(化姓)今年20歲,感染了新冠病毒后,在康復過程中出現劇烈的咳嗽癥狀。

 

由於咳嗽時間長、咳嗽頻率高、咳嗽聲音大,小羅很擔心影響到周圍工作的同事,於是便努力憋住,讓自己不咳出聲來,同時也擔心藥物副作用不服用止咳藥物,最終導致自己出現一過性暈厥。

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接診小羅的成都京東方醫院呼吸科主任醫師馮英凱發現,小羅因為長時間壓抑自己,不讓自己咳嗽,導致自己胸內壓及顱壓增高,所以才暈過去了。

 

小羅的經歷不是個例,如果長期壓抑自己不咳嗽,有可能會導致氣胸,嚴重情況下會危及生命。 據馮醫生介紹,除了努力憋氣忍著不咳嗽造成暈厥之外,臨床還有許多因為劇烈咳嗽造成暈厥的案例,即咳嗽暈厥綜合征。

 

“當出現劇烈咳嗽影響工作休息、劇咳導致咯血,或者咳嗽引發噁心嘔吐的情況,一定要及時諮詢醫生,進行用藥。” 馮醫生解釋。 在臨床上,當出現乾咳且少痰或無痰時,可以服用氫溴酸右美沙芬口服液、蘇黃止咳膠囊、愈美片等等。 但值得注意的是,每個人的體質和癥狀都不同,因此建議在用藥時先諮詢醫生,切不可盲目服藥。

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PART. 02
 

應對咳嗽

建議這樣分情況處理

 

近日,許多“陽過”的網友分享稱,新冠病毒感染好得差不多了,但咳嗽遲遲不好,咳起來止不住晚上睡不著...... 為什麼咳嗽是新冠最難消的癥狀? 應如何緩解? 日前,華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院呼吸與危重症醫學科劉輝國教授作出解答。

 

“咳嗽是臨床最常見的癥狀之一,也是人體的一種反射性防禦動作。” 劉輝國表示,我們通過咳嗽反射將痰排出,可以清除呼吸道分泌物及氣道內異物,保持呼吸道清潔,減少感染; 但咳嗽也有不利的一面,劇烈咳嗽會加重呼吸道損傷甚至氣道出血,乃至誘發氣胸。 頻繁咳嗽會影響我們的正常休息和工作,是需要及時治療的。

 

“許多人反映,感染奧密克戎后的急性期癥狀消失后,咳嗽仍然遷延不愈,可能有三個原因。” 劉輝國表示:


美麗密碼 | 疫情當下,教你幾個養生小妙招!


最近疫情嚴重,為了增強體質,冬季養生必不可少!

那如何有效養生呢? 不妨在平時做好一些事情吧。

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第一:保暖防寒
 
女性因其獨特的生理特點,因此比男性更容易貧血和陽虛,因此更要注意防寒。
 
除了日常的衣帽圍巾等保暖措施,還可隨時摩擦雙手和耳朵。
 
很多女性有胃寒和腰痛的毛病,因此要時刻注意腰部的保暖,不能為了愛美就穿低腰褲等。
 
 

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第二:早點入睡
 
春天要養肝,夏天要養心,秋天要養肺,冬天要養腎,熬夜最傷腎。
 
冬季熬夜尤其傷腎陰,一般超過11點睡覺就會非常的耗陰血損津液,導致陽氣封不住,而陽氣外泄會導致明年春天的生髮之力更弱。
 
中医说,晚上要早一点睡,晚一点起床,等待太阳出来了起床最好。
 
 
 
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第三:不要过度出汗
 
冬天过度发汗之后,容易出现疲劳,没有力气,或者伴有头晕、目眩、心慌、胸闷等一系列虚证的表现。
 
冬天比其他季节过度发汗之后更容易出现以上症状,主要与天人感应有关系。
 
因此,冬天尽量不要过度出汗。
 
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第四:注意饮食
 
冬季是进补的最好季节,冬季气候寒冷,寒与肾对应,易损伤肾的阳气。
 
冬天宜多吃些温热性食物,狗肉、羊肉、牛肉,富含蛋白、脂肪、糖类,产热量高,御寒效果好。
 
 
 
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第五:坚持锻炼
 
冬季的低温让许多人都不想出门运动,但运动是保持健康的必须要素之一。
 
女人每天出门晒下太阳,做做运动,不仅能改善血液循环,排出体内的寒气,而且有利于提高机体免疫力,延缓衰老。
 
建议女性在冬天每天坚持做半个小时以上运动,身体才会变得更加健康,身材也会变得更加苗条。
 

不同的人群,如何正確養生?


 合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助於消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內瘦腰,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分,其中魔芋是比較適合女性養生的蔬菜。 零食可以多吃酸角、西番蓮。

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飯後站立半個小時。 其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

 

 

 

睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果

 

 

不要急於起床。 早晨醒來後,仰臥、伸展身體。 然後,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“蘇醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態,在愉快的心情中開始每一天。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

 

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收拾廚房。 吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點其他的活,反正,飯後強迫自己運動15分鐘。 這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

 

男性養生

 

中國傳統醫學認為男性的根本在於肝和腎,其中腎為水肝為木,水能生木,因此中醫認為男性最根本的還是腎。

 

 

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寡欲:中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

 

 

2

 

节劳:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。


今日元旦,養生吃這個! 附2022年養生計劃表


 民間常有“冷在三九”的說法,而元旦所處的“二九”正好是“三九”的前哨站,所以防寒保暖可以在這個時候借食療進行。

 

中醫認為,對於氣虛、陽虛、血虛這三類人群這個時候最怕冷。 提醒大家,即使藥膳驅寒也要對證,以上三類人群不妨試試以下三種湯品驅寒取暖。

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氣虛怕冷和黃芪牛肉湯

 

中醫認為,氣虛體質的人除了怕冷和愛出汗外,還往往表現為肌肉鬆軟,體力較差,只要體力勞動的強度稍大就容易累。 身體防禦能力一般不怎麼好,容易感冒,感冒后康復的時間也比別人慢。

 
 

黃芪具有補氣升陽、固表止汗的功效。 黨參具有健脾補肺、益氣養血生津的功效。 牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎

 

陽虛怕冷喝乾薑肉桂羊肉湯

 

中醫認為「陽虛則外寒」,人陽氣不足時,不能抵抗外來寒邪的侵襲,會出現怕冷的現象。 一般陽虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等癥狀。

 

 

 

生薑偏於散寒,干薑比生薑多了溫中回陽的作用。 凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者都比較適合用。 肉桂是寒冷季節最為常用的調味食品,有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。 不僅能補陽氣,又能散寒邪,故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人,最宜食用。 乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳,更有利於增強補陽祛寒的功效。

 

血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤

 

很多女性怕冷多是由于血虚。经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重,不妨试试鸡丝阿胶汤。阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴。


最好的養生習慣,全球統計前十名公佈! (建議收藏)


 最近,一份全世界公認的「十大養生長壽生活習慣」公佈啦!

 
詩詞君第一時間分享給大家,據說第一名最簡單,第七名最難,快來看看你能做到幾個?日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

 

 
  • 第十名:曬曬太陽
 
經常曬曬太陽,伸伸懶腰,呼吸一下新鮮空氣,對人體有非常好的促進作用哦。
 
身心舒暢,心情就會愉悅,生活的幸福感自然會就高啦。
 
但是,曬太陽也是要講究時間的哦。
 
建議大家,最好是在上午9時前、下午4時后,可以曬30分鐘左右的太陽。 如果是冬季更要經常曬太陽。

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  • 第九名:多跟別人聊天
 
大家每天都會跟別人聊天,聊天看似很簡單,其實是對體力和腦力很好的鍛煉,能夠訓練更快速的反應和語言表達能力。
 
同時,多跟別人聊天,還能消除憂愁,解除煩悶。