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每天8分鐘男人輕鬆補腎


面對生活節奏緊湊的今天，男人們為了更好地生活而不能不拼命努力著，因而他們的身體也在時刻消耗著。腎作為身體主要器官之一也在負荷運轉著。為了緩解緩解身體疲勞，下面小編將介紹幾種補腎菜每天只花8分鐘輕鬆搞定，不妨學學吧。

枸杞酒釀蛋

 

　　8分鐘補腎菜

 
　　一、枸杞酒釀蛋
 
 
　　做法：準備酒釀400g，雞蛋1個，枸杞和白糖，枸杞用水泡一下；鍋內加點清水煮開，將400克酒釀倒入鍋裡煮開；攪拌一下，然後依次加入枸杞，加入雞蛋，最後加入白糖，大火煮開。
 
　　二、黑豆饅頭
 
　　食材：黑豆麵150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g。
 
　　做法：溫水化開酵母粉，將黑豆麵粉放入盆內；麵粉放入盆內，先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵團；蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方（28度為宜），發酵至兩倍大；案板放麵粉，將麵團取出，反复揉，揉至表面光滑，有彈性；揪成合適大小的面劑，取一個面劑，揉成饅頭的形狀；整形，放蓋簾上醒發半小時左右；蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，這裡用的是我夏季採摘保存起來的新鮮荷葉，將醒發好的饅頭放入，預留足夠的空間，防止發酵過程粘連；蒸鍋開大火，出熱氣後，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。

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　　三、養腎粥
 
　　食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、紅糖適量。
 
　　做法：將所有材料準備好，將黑豆、薏米，百合洗淨，浸泡一夜；電飯鍋內水燒開後，將所有材料洗淨，倒入電飯鍋，按煲粥鍵，水和米的比列大概是5比1；順著一個方向攪動一下粥，準備一份紅糖，2小時後粥就很稠了，然後加入紅糖；攪勻，蓋上蓋子，關火，再燜10分鐘就可以了。
 
　　四、五穀雜糧粥
 
　　食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g、水適量。
 
　　做法：備好花生米，備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁，備好黑米、糯米、大米；紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗乾淨，用冷水浸泡2個小時；煮鍋加水，紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋，改小火煮；豆子入鍋煮後將三種米洗乾淨，用冷水浸泡；40分鐘後，米入鍋同煮，煮至食材熟，粥稠後，關火5分鐘後即可享用。

滋陰補腎推薦7種食物


　　對於女性朋友來說滋陰補腎就顯得由為重要了，生活中滋陰補腎的食物有很多，但具體要如何做才能擁有滋陰補腎的效果呢？別急，讓小編一一道來。

當歸

 
　　1、當歸：當歸是一種常見的中藥，具有很高的藥用價值，由共是對於女性來說當歸更是健康的法寶，當歸具有調理女性月經不調，痛經，產後腹痛，治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　推薦食療：當歸益母草蛋就是最適合女性滋陰補腎的食物了：把當歸，益母草，煮沸後再把雞蛋放進去煮一個小時，滋陰補腎的效果相當不錯。
 
　　2、黑芝麻：黑芝麻是公認的最好的滋陰補腎的食物了，不管男女老少日常多吃黑芝麻都會有很多的好處的。
 
　　推薦食療：黑芝麻燉雞，把黑芝麻放進雞肉的內膛之中，用水燉兩個小時就可以了。男女皆適用，對治療月經病，男科病都有著很高的食療的作用。
 
　　3、百合：百合是花中的精品，更具有清心安神的作用，由其適合女性朋友滋陰補腎了。

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　　推薦食療：西洋參百合粥：西洋參，濃煎2小時之後取汁，鮮百合，大米一起煮成粥就可，由其是對於一些更年期的女性由為適合，因此不防把這道西洋參百合粥送給家裡的爸爸媽媽。
 
　　4、鱉甲：是滋陰補腎的佳品，用鱉甲滋陰補腎沿習了千百年，鱉甲的養生價值也是相當高的，但是對於一些身體特點虛的人來說不可盲目服用。
 
　　推薦食療方法：鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲，夏枯草50克，然後一起煮一個小時以上直至肉爛就可以服用了。

女性朋友補腎的原因


據權威數據調查，全世界每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭;每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患;而男性的腎病發生率僅為1/100!其實，“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。

女性如何補腎

 
　　傳統醫學認為“腎藏精”(不要一提到“精”就認為是男人的專利，此“精”非彼“精”，這裡所說的“精”氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎)，是“先天之本”，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在榮顏的枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　我們響應了“拯救乳房”的號召，我們聽從了“愛護子宮”的建議，現在該是“關愛腎臟”的時候了!否則，我們就可能成為另一個“腎虛”黑手下的犧牲品。科學補腎，讓女人回歸健康。
 
　　六味地黃丸在中國已經有千年的歷史，最早來源於醫聖張仲景的著作《傷寒雜病論》中，後經歷代醫家臨床驗證，最終造就了千年的經典補腎良方。目前，在市場上出現的魚龍混雜的六味地黃丸品牌超過700個，要睜大眼睛仔細選擇!醫聖故鄉宛西製藥生產的仲景牌六味地黃丸以其獨特的療效贏得廣大消費者信賴而成為全國市場的佼佼者。
 
　　其所選用藥材產自著名的“天然藥材庫”——河南伏牛山，以其製藥工藝之規範、先進，被國家確定為優質優價產品，無愧于“承醫聖精華，造仲景名藥”的稱號。仲景牌六味地黃丸，藥材純正地道，濃縮劑型，服用量少，不含糖，更適宜現代人養生保健的新要求。

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　　專家提醒： 六味地黃丸是女性愛護自己的一大補腎法寶。因為不論男女皆有腎，在保養不當的情況下，都會出現腎虛，且女性由於特殊的生理原因(月經、懷孕、生產等)，更容易出現腎虛，比如容顏早衰、更年期提前等。現在不少女性把六味地黃丸當作是留住青春美麗的必備良藥。當然，在自己無法準確判斷自身的身體狀況時，最好聽聽醫生的建議，可在醫生指導下使用

男人補腎養精適合吃4種肉


　男人補腎養精，不陽痿的話題一直喋喋不休，那男人吃什麼肉最補腎呢？中醫揭示，男人補腎4種肉最有益！

 

羊肉

 
　　吃羊肉補腎
 
　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
 
　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
 
 
　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
 
　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。
 
　　吃鵪鶉補腎
 
　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
 
　　男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

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　　吃鴿肉補腎
 
　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
 
　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
 
　　由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。

怎麼判斷腎功能補腎吃什麼好


腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生髮聰耳。腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清，頭髮烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白，未老先衰。因此，養好腎就是養好了先天，會養腎就是會養生。

蔬菜

 

　　補腎須分陰陽

 
　　在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的髒器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。
 
　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
 
　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早洩，女人不孕，性慾減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
 
　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脫；男子遺精、早洩，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
 
　　現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
 
　　簡單判斷腎功能：
 
　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
 
　　判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

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　　腎臟養護多吃什麼食物？

 
　　1、蔬果類
 
　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
 
　　山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
 
　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用乾山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

頭髮與腎的關係原來是這樣的


　　頭髮之美惡與督脈有關。督脈起於胞中，其分支從脊柱裡面分出，屬腎。由於督脈循於脊裡，入絡於腦，上過頭頂，下屬於腎，在腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，則隨督脈之經氣上行而榮養頭髮，於是頭髮就生長得濃密而有光澤。此即腎“其華在發”的生理基礎。

頭髮與腎的關係

 
　　腎藏精，其華在發。毛髮的營養雖然來源於血，其生機實根於腎。腎為先天之本，是藏精之臟，不僅藏先天之本，還藏五臟六腑水穀化生之精氣，即後天之精，能滋養臟腑和人體全部組織，是維持生命和生長發育的基本物質。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。
 

　　腎對毛髮的生理作用主要有三種形式。

 
　　第一，腎精化生血液，營養毛髮；
 
　　第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；
 
　　第三，腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊里分出屬腎。
 
　　故毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫美髮第一法即為補腎。

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　　肝藏血，所以血液的正常運營，以及貯藏、調節，與肝密切相關。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。另外，肝主疏泄，當肝失疏泄，氣機鬱結時，可致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻。
 
　　血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。血的運行，必然需要在氣的推動下，上註於肺，行於經脈之中，均勻地分佈於全身。“發為血之餘”，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。
 
　　由於血氣和毛髮關係密切，故當各種原因造成血液病變時，如血淤、血熱、血燥等，將會引起毛髮的病變，如脫髮、白髮。
 
　　傳統醫學認為，“腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落，發早白”，“發為血之餘”；“肝藏血”，精血同源相互轉化，所以頭髮生長的好壞與肝腎和氣血有直接的關係，脫髮患者多是肝腎兩虛，氣血虧虛。肝腎不足，則精不化血，血不養髮，發無生長之源，毛根空虛而脫落；氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫髮；突發的精神刺激或長期的精神壓力也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。

怎麼從耳朵看腎的狀況？


　就耳朵整體來看，正常人的耳朵應紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現;如果耳朵乾枯沒有光澤，反應機體腎精不足。

 

如何從耳朵看腎

 
　　耳朵色淡白，多見於風寒感冒;還見於素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼。耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見於肝膽火旺或濕熱。耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病，因為在這個階段，機體陰液已經嚴重耗傷。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。若耳內流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現，中醫認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱。
 
　　耳垂與面部相對應，當因“上火”而致牙齒、牙齦腫痛時，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上點刺放血，有好的治療效果。經常按捏耳垂還有美容養顏的作用。
 
　　正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方相當於胸腔內的a器官。經常刺激這個部位，對血液循環系統有保健作用。可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面對捏即可。

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　　耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相應於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。
 
　　耳廓的外周耳輪相應於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
 
　　原來耳朵還可以反映腎臟的變化呢，我們可要注意了啊，保護好自己的腎臟，不然別人會從你的耳朵上看出來哦！

什麼是腎痛男性腎痛是什麼問題


　多種原因可以導致腎痛，如感染，囊腫、結石、勞累等。在發現腎痛後應尋找病因，以防因不注意而導致原有病情加重。

男性腎痛

 
　　感染所導致的腎痛，最常見的致病菌為金黃色葡萄球菌，細菌可以由其他部位化膿病灶經血液進入腎臟、例如癤、痛、膿腫、感染傷口、上呼吸道感染、及腎鄰近組織感染等。初期病變局限於腎皮質形成多發微小膿腫，繼之可集合成多房性膿腫，部分病人可由小膿腫融合成大膿腫，成為腎痛，少數病人到晚期，近皮質腎痛可穿破包膜，發展成為腎週膿腫，近腎盞的膿腫可穿孔向腎盂引流，則尿中可找到細菌。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
 
　　其它原因如囊腫、結石等也可以引起腎痛，通常輸尿管結石會讓人感到劇烈的疼痛；腎囊腫及各種類型的腎炎由於腎間質受損也會引起腎痛；長時間採取坐姿或走了很長時間的路之後也會感到腎部發酸、發脹似的疼痛。
 

　　腎痛怎麼診斷

 
　　腎痛在早期可沒有症狀，原發感染灶可能已愈而被忽視，後期出現腎區痛，突然發病，並伴有寒戰，高燒、食慾不好等菌血症或毒血症表現，患病的一側可出現腎區痛、壓痛、叩壓痛，有時因腰痛影響腿部活動不適，可觸及腫大的腎臟，腰部肌肉緊張。
 
　　關於腎痛的診斷，有感染灶病史，如上呼吸道感染、癤、膿腫、傷口等。高熱，寒戰，菌血症的表現、腰痛、腰部壓痛、叩擊痛、並可摸到腫大的腎臟，輔以尿血檢查、B型超聲及CT檢查可以診斷。同時進行相關的輔助檢查也可幫助患者進行診斷，如血白細胞增多，分葉核細胞增多，血液細菌培養可呈陽性；尿內可有膿細胞，尿培養有細菌生長，尿沉渣塗片染色可找到細菌；腹部X光平片顯示患腎增大，腎影模糊；靜脈尿路造影顯示病變區腎盞受壓變形；B超顯示出不規則的膿腫輪廓，膿腫為低迴聲區；CT腎掃描顯示出圓形無血區，CT值介於囊腫和腫瘤之間。

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　　不同類型的腎痛如何治療

 
　　1、感染導致的腎痛：
 
　　由於感染而引起的腎痛，一般確診後可應用足量的抗生素：例如青黴素、羧芐青黴素，先鋒黴素，早期常能治療，確診之後早期引流，能使全身症狀減輕，減少病人消耗，腎痛引流不暢，腎臟破壞嚴重必要時行腎切除術，並發腎周圍膿腫，應行腎周圍切開引流，腎痛擴創引流術。
 
　　2、勞累引起的腎痛：
 
　　很多患者的腎痛都表現為腰部的疼痛，引起腰痛的最常見的是腎絞痛、腰肌勞損、腰椎骨質增生，胃炎也會牽涉到腰痛。此時患者應注意休息，減少劇烈運動，進行恢復性的治療和療養。

3項生活原則提高你的腎臟功能


　　腎臟功能一旦衰退，身體就會出現各種惱人的症狀，並且容易生病。為了避免這種情形發生，提高腎臟功能是非常重要的。具體的健康方法將在第三章之後介紹。我們就先來了解一下，進行健康法前應該先建立的常識。

睡好覺能提高腎功能

 
　　中醫將環境（自然）和人類看作是一體的，認為衣、食、居住環境對身體的影響非常大。也因為如此，先從日常生活習慣改變是很重要的。請重新思考、確認一下，你穿著什麼，吃著什麼，以及居住在怎麼樣的環境之中。
 
　　接著，我們要說明能提高腎臟功能，中醫最重視的“3 項生活基本原則”。這是能提高腎臟功能健康法的根本要素，請務必先學會。
　　◎ 第一，讓全身血液循環順暢
 
　　生活基本原則的第一項，就是血液循環要順暢。
 
　　現代人大部分身體都偏冷。不隻手腳冰冷，像是腳水腫，或是因血流瘀滯而出現靜脈瘤等情形，在中醫都稱為體寒。
 
　　人站立，就會因重力讓血液以外的水分往下半身集中。但是因為走路時會使用到腿部的肌肉，所以囤積在細胞內的水分會流入血管中。進入血管的水分會成為靜脈血，靜脈血會讓送往心臟的血液循環變好，因此腿又被稱為人類的第二顆心臟。
 
　　此外，血液還會運送體溫，所以會比其他的體液更溫暖，而溫暖的東西具有會上升的性質。所以要是血流不順暢，熱氣就會悶在頭部，然後出現臉部泛紅，頭腦不清等頭昏腦脹的症狀。

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　　在我們的許多生活小智慧中，以前就有下半身要保持溫暖、去除寒氣，頭部則要降溫，也就是所謂頭冷腳熱的健康法。夏目漱石的著作《我是貓》中，就曾經出現頭上放濕手帕，然後坐在暖爐桌裡的描寫，以及“頭冷腳熱才能無病長壽”的說法。
 
　　因為頭冷腳熱會讓全身的血液循環變好，並且改善身體的健康狀態。
 
　　◎ 第二，睡好覺
 
　　生活基本原則的第二項，就是睡眠。
 
　　為了提高腎臟功能，良好的睡眠質量是最重要的。內心的恐懼（不安）和驚嚇（衝擊）會對腎臟產生非常大的影響。而為了安定精神、恢復情緒，一定要維持良好的睡眠質量。
 
　　現代人常過著被時間追趕，紛擾忙碌的生活。但若因為忙碌而減少睡眠時間的話，身體也會吃不消。人只要順著時間作息，身體和內心都能良好地運作。

日常生活中最傷腎的幾個方式


　　如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下？威廉·米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。現代人有四大傷腎的生活方式。

紅辣椒

 
　　吃海鮮、喝啤酒
 
　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

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　　熬夜、吃得咸、不喝水
 
　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
 
　　亂服藥物、用藥過多
 
　　長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
 
　　經常憋尿
 
　　尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
 

　　吃什麼對腎好

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　　紅辣椒
 
　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分崩潰內（特別是血液）渣滓。因此，紅辣椒是讓腎臟安康的完滿食物。
 
　　雞蛋白
 
　　維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，然而也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他起源蛋白質含磷量更低。
 
　　西蘭花
 
　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於肅清體內毒素，從而減小腎臟累贅。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。


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