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細說腸道不暢通怎麼辦


　在生活中有這樣的一批人群，他們經常感覺自己腸道不暢通，排便費力，排便不盡，有宿便，被便秘深深的困擾。他們總感覺肚子脹脹的，體內濁物淤積，小腹突出，又知如何是好，腸道不暢通怎麼辦？

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細說腸道不暢通怎麼辦

 

　　提及通腸道，最安全最有效的方法當然是患者自身要引起足夠的重視，從細節方面開始細細的有針對性的進行調理。對於腸道問題，最好的方法自然是從飲食開始，食療法是最佳的選擇。腸道不通暢，可以多食用五穀雜糧。因為五穀雜糧中富含的豐富膳食纖維具有十分強大的通便作用，可以在很大的程度上減輕腸道內部的壓力，增加刺激腸道蠕動。與此同時，還可以配合相關的營養補充食品，清腸道的茶等效果更佳。
 
　　目前市場上熱賣的買萃玉胚芽粉，清腸道茶，都可以在藥店和淘寶上方便買到。其中富含除了豐富的膳食纖維還有亞麻酸，能量糖等，為腸道提供必要的營養的同時，還可以調理腸胃功能，盡可能的改善腸道不通的症狀。

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　　腸道不通者還需在生活細節方面多注意，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，盡量少食用生冷油膩的不易消化的食物。另一方面，患者還需養成每天按時，正確的排便方式，改善不良的排便習慣，經常按摩小肚子，進行適當的鍛煉，調整機體的正常功能。

腸道不暢如何清腸通腸道


　大便不通暢，總感覺出不來，肚子中始終存有脹氣，渾身不適，究竟是什麼原因造成的？我們應該要如何改善這種狀況呢？又應該採取怎樣的方式來清腸通腸道呢？
 
　　腸道不暢一般是由於人們的不良生活習慣日積月累造成的，不規律的飲食，不規律的睡眠，不正確的排便方式習慣。因此，患者想要從根本上改變腸道不通的問題，需要及時的清腸，從改變細小的不良生活習慣開始。
 
　　首先，針對腸道相關問題，飲食至關重要，規律的飲食是健康腸道的基礎。平日里可以多食用蔬菜水果等富含豐富膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，改善腸道的問題，有利於清腸，使腸道朝著健康的方向發展。飲食還要注意把握尺度，不宜一次吃得過多過飽，最好要規律時間，規律食量。
 
　　其次，清腸道要特別關注多喝水，增加水的攝入量，有利於腸道的健康機能的發揮。尤其是每日清晨，在早餐之前的第一杯水，對於每日的腸胃清理，清除宿便有著很好的作用。

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　　再次，腸道不暢患者需要養成良好的排便習慣，有進有出，排便不宜過於用力，排便最好每日定時。
 
　　最後，腸道不暢者千萬不能好吃懶動，清腸還需要配以患者的適當運動和規律的生活習慣，這樣長期以往，將會收到更好的療效。

腸道不舒服怎麼辦


　腸道不舒服是現在很多人常見的症狀，都不知道要怎麼辦才好。腸道不舒服怎麼辦呢？下面小編就來為大家介紹一下吧。

腸道不舒服怎麼辦

 

　　腸道不舒服怎麼辦

 

　　1、飲食習慣

 

　　腸道不舒服大部分原因都是因為不良的飲食習慣引起的，如果腸胃不舒服，我們要忌辛辣、菸酒等，不要吃過於生硬的食物，要盡量吃的清淡和易消化的食物。

 

　　2、養成及時大小便的習慣

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　　現在無論是什麼人都有憋大小便的習慣，這樣是不好的，這樣有害物質就會被腸胃吸收，這樣就會引起腸道的不舒服。

 

　　3、生活習慣

 

　　我們平常的生活習慣也要好，要改掉不良的生活習慣，早睡早起身體好，只有身體素質好了，才不會容易出現腸道不舒服的情況。

 

　　4、藥物治療

 

　　出現腸道不舒服的情況，我們可以去藥店買藥來治療，不過藥物是不能隨便吃點，所以沒有必要的話就盡量的不好吃藥。

 

　　5、醫院

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　　腸道不舒服的話可以去醫院進行檢查和治療，這樣就可以對症下藥。

 

　　如果有朋友出現腸道不舒服怎麼辦的情況，一定要及時的去醫院進行檢查和治療，因為腸道不舒服有可能是腸道疾病引起的。

 

　　腸道不舒服怎麼辦？現在大家知道了吧。小編提醒大家一定要自己隨便的服用藥物，這樣是不安全的。

 

　　以上就是小編為大家介紹的腸道不舒服怎麼辦的全部內容了。希望以上的內容對大家有所幫助。


腸道不蠕動怎麼辦


　腸道不蠕動是現在社會常見的症狀，有很多人都會有腸道不蠕動的情況，但是都不知道要怎麼辦。腸道不蠕動怎麼辦呢？下面就和小編一起來看看吧。

 

腸道不蠕動怎麼辦

 

　　腸道不蠕動怎麼辦

 
　　1、飲食習慣
 
　　腸道不蠕動我們一定要注意平常的飲食習慣，一日三餐要定時的吃，忌辛辣、菸酒帶有刺激性的食物，要盡量吃的清淡及多吃一些粗纖維和易消化的食物，這樣對於腸道有好處。

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　　2、運動習慣
 
　　我們平常的時候一定要多運動，運動可以促進腸道的蠕動，不過要適當的運動，不要過度的運動，過度的運動會傷害身體的。
 
　　3、多吃蔬菜水果
 
　　蔬菜和水果的營養價值是非常的高的，我們平常多吃些蔬菜水果，這樣有助於腸道的消化，這樣就可以促進腸道的蠕動了。
 
　　4、生活習慣
 
　　要養成良好的生活習慣，早睡早起，只有身體素質好了，那麼才不會出現腸道不蠕動的情況。
 
　　5、藥物
 
　　出現腸道不蠕動的情況也可以用藥物進行治療，不過藥是不能亂吃的，所以不要隨便的吃藥，沒有必要的時候也不要吃藥。

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　　6、醫院
 
　　腸道不蠕動的話，要及時的去醫院進行檢查和治療，只有檢查出來是什麼情況，才能治療，對症下藥。
 
　　腸道不蠕動怎麼辦，我想大家都知道了吧。如果出現腸道不蠕動的情況，一定要及時的去醫院進行檢查和治療。
 
　　以上就是小編為大家介紹的腸道不蠕動怎麼辦的全部內容了，希望以上的內容對大家有所幫助。

便秘怎麼辦中醫教你如何清腸通便


　很多的人都會出現便秘的困擾，那麼你知道大家如何治療便秘的嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘的痛苦呢?便秘吃什麼好呢?

便秘怎麼辦 中醫教你如何清腸通便

 
　　1.調節飲食起居——便秘的基本治療方法。
 
　　中醫非常重視便秘的飲食療法，主張便閉症狀一旦解除，即應以“谷肉果萊，食養盡之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，這些食物性滑質潤，營養豐富，尤適合於老人、產婦、兒童、患者的便秘。絕大多數習慣性便秘通過調節飲食起居，增加活動量和糾正依靠瀉藥排便，都能恢復正常排便，只有很少患者通過藥物加以治療。

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　　2.辯證用藥——中醫治療慢性便秘的最大特點。
 
　　中醫反對見秘便瀉的單純處理，這樣才能靈活妥貼，無後遺諸症。常用的治療有：
 
　　(1)增水行舟法：
 
　　即滋陰養血，增液潤腸法。《醫宗必讀》說：“老年津液乾枯婦人產後亡血及發汗利小便，病後血氣未復，皆能秘結，法當補養氣血，使津液生則自通。”並指出：“此類便秘誤用硝黃利瀉，多致不救，而巴豆、牽牛，其害更速。宜八珍湯加蘇子、橘紅、杏仁、蓯蓉，倍用當歸。”臨床以四物湯加肉蓯蓉、何首烏、阿膠為本法主方，陰虛加貞子、鎖陽、天冬;血虛加黑芝麻、桑椹子;腸燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;氣滯加枳殼、厚朴;血虛有熱加地榆、槐角、黃芩，治療氣血虛秘效果滿意。
 
　　(2)理氣開秘法：
 
　　即順氣行滯，升清降濁，開上竅，通下竅，“提壺揭蓋”之法。適應於氣機鬱滯便秘。前人多和六磨湯(檳榔、沉香、木香、烏藥、枳殼、大黃)為主方，但方中大黃損傷津液，大便更秘;故當以局方蘇子降氣湯(蘇子、半夏、前胡、厚朴、橘紅、當歸、甘草、肉桂或沉香)為主方，可加萊菔子、栝樓、枳殼、杏仁。

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　　(3)益脾補腎法：
 
　　即補益脾腎，培本通便法。腎主五液、脾主散精，腎在下而主氣化，脾居中而司運輸，津液充，氣化行，則大便調暢。脾失輸布運化，腎失溫煦滋潤，則大便秘結，故益脾補腎法是治療頑固性便秘的大法。脾虛中氣不足，無力宣導大腸的氣虛便秘，可用補中益氣湯增當歸尾，加肉蓯蓉、威靈仙。腎陰虛中津虧可用六味地黃湯加麥冬、懷牛膝、肉蓯蓉、黑芝麻。腎陽虛氣化失職可用濟川煎加半硫丸。作者通常用自擬運腸通便湯治療頑固性便秘：
 
　　方藥：肉蓯蓉15g，懷牛膝10g，熟地黃、當歸、白朮各15克，威靈仙10，本方雙補脾腎，不燥不寒，以加強脾腎對大腸宣導運化，推動排便，故命名為運腸通便湯。對老年，久病、產後及久服瀉劑形成的脾腎雙虛便秘有較好作用，虛中夾實，腹脹結甚者可加萊菔子、厚朴各10g，脾腎陽虛，腹冷便結者，加韭菜子、葫蘆巴各10g。

吃什麼水果清腸18種水果幫你完美清腸


不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，腸道就會積累很多毒素。只有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果!

吃什麼水果清腸18種水果幫你完美清腸

 
　　1、檸檬
 
　　它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
 
　　2、草莓

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　　草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。
 
　　3、梨
 
　　梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
 
　　4、木瓜
 
　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
 
　　5、無花果
 
　　無花果是水果中的佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
 
　　6、石榴
 
　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
 
　　7、柚子

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　　中醫認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養肺祛痰作用，並能美容養顏。
 
　　8、葡萄柚
 
　　獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嚐葡萄柚的酸滋味!
 
　　9、桑葚
 
　　中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。
 
　　10、葡萄
 
　　葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄乾裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。

便秘怎麼辦9秘方幫你清腸排毒


　　今天小編就為大家推荐一些緩解便秘的秘方，還在等什麼?趕緊去下文學學吧!

便秘怎麼辦9秘方幫你清腸排毒

 
　　1、早上空腹先吃一個蘋果
 
　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
 
　　2、補充纖維素、益生菌
 
　　每天進食穀類、蔬菜、水果。每天服用含六種以上的益生菌補充劑。不建議喝養樂多，或進食乳酪。

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　　3、空腹喝水
 
　　便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分就有消除便秘的效果。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。
 
　　做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!
 
　　4、喝優酪乳
 
　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動。但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

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　　5、早餐喝咖啡
 
　　很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。

清腸排毒方法教你如何在春季排毒的方法


　春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界一切事物發展規律，但你可聽說過春季是個排毒的好季節的這種說法嗎?近日，記者在採訪寧波市中醫院中醫內科的徐文達主任醫師時，他告訴記者，其實人無時無刻地都在排毒，在“春生”之際排毒更有利於人的健康。那麼讓我們聽聽徐醫師的詳細講解吧!相信大家會對春季排毒有個全新的認識。

清腸排毒方法教你如何在春季排毒的方法

　　據徐醫師介紹，我們平常所說的“毒”實際上是指體內活性氧的過量堆積給身體其他組織造成了不良影響。在醫學上，這種過多的氧化劑被稱為自由基。自由基可以使我們產生很多不適症狀，如失眠、頭暈、便秘、口乾、皮膚無光澤等，在春天這些症狀表現得更為明顯，因為經過“冬藏”後人體在吸收大量的營養物質同時，我們體內的氧化劑空前堆積。所以，如果要排毒，春天是個不錯的季節。
 
　　圾清除掉，同時提高機體的抵抗力。具體做法如下：首先，多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、肉、豆製品，這些都是具有抗氧化作用的食物;其次，多吃富含維生素C、E和β胡蘿蔔素的食物，如蔬菜中的菠菜、青椒、捲心菜、南瓜等，水果中的芒果、獼猴桃、柚子等，堅果類中的花生、榛子、杏仁等;第三，多吃含膳食纖維的食物，如粗糧，以增加排便次數;第四，就是要多喝水(不包括各種化合添加型飲料)。另外，在飲食上還要注意不要吃含鹽、糖、脂肪過多的食物，不要吃醃製品以及辛辣、生冷的食品。
　　另外，徐醫師還提到，蛋白質豐富的食物、富含維生素C、E和β胡蘿蔔素的食物對那些抽煙的朋友排出肺部垃圾也會有一定的幫助。
 
　　春天是個多病的季節，徐醫師認為在講究營養、提高機體免疫力的同時，也要注意避免營養過剩，除了注意多吃以上可排毒的食物，如果還要進補，要以清補、平補為主，如食用山藥、蕎麥、魚、蛋、豆製品、苦瓜、芹菜、蘋果等日常食品和蔬果就足夠了。

清腸排毒排毒認准這些方法


正常的健康的身體是能把我們體內的毒素基本上排出的，但是如果腸胃出現問題，毒素不能及時的排出去，時間長了以後就會危害我們的身體，所以清腸排毒勢在必行。

清腸排毒排毒認准這些方法

 
　　喝鹽水法清腸
 
　　清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
 
　　早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
 
　　凌晨六點是我們身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水。用前一晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，大概相當於一瓶礦泉水的量，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 
 
　　因此，喝水應該講究技巧，不要小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水才能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動。
 
　　吃流食法清腸
 
　　每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
 
　　每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。
　　在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
 
　　蘋果牛奶法清腸
 
　　蘋果兩斤，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東。只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃，小編在這裡提示，蘋果一定要去皮。
 
　　酸奶或脫脂牛奶。每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

教你一招趕走早晨腸道不適


　每個人在早上起來的時候，都希望可以是一個美好的開始，但是一當遇見早晨宿便、口臭、色斑爭奪等，都會使一整天的心情都處於低落的狀態，那該如何應對這些症狀呢?您知道如何應對晨起腸道症狀嗎?

 

教你一招趕走早晨腸道不適

 
　　如何應對晨起腸道症狀
 
　　很多的長壽老人都認為的長壽秘訣是所謂的要叫人不死、 腸中須無屎，就是想要保持健康的身體的話，一定要有一個好的腸胃，排便一定要順暢才行，不能出現整天整夜的便秘的現象。
 
 
　　人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。
 
　　長時間的積累，大部分食物的殘渣會在您的腸道裡面形成大概5到7毫米厚的廢物，嚴重的還會積累到5-6公斤的黑色發臭的物質黏在自己的腸道裡面，這樣可以影響我們腸道的正常排毒，也會導致腸道出現堵塞的現象，這就是所謂的宿便。
 
　　這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。
 
　　可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
　　有一部分人是這樣認為的，人的肚子上面之所以出現肥肉是因為自己發胖引起的，可是事實上並不是這樣子的，而是因為我們的結腸內的毒素長時間的大量的堆積造成的，所以才導致自己的腹部長出了一定的肥肉來，並且導致體重增加。
 
　　體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”，Dr. Bernard Jensen(1908 - 2001) 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。總之，腸內的“宿便”是使結腸功能失調的罪魁;結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運作的禍首;人體免疫系統“失靈”、使人體不能有效防止各類“外敵”的“入侵”，是導致人體疾病和死亡的重要原因。


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