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 菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之成效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。 需求留心的是，胎菊和枸杞子商場假充較多。 杭菊望文生義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，藥效也佳。 而商場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等疑問嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假充產地的疑問也比較突出。 有不法商販用打開的菊花通過薰蒸等辦法製成假充胎菊出售。

3、奶製品

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奶製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

4、均衡營養

夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素; 花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態

肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。 所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動

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每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。 運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。 健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，終護理好自己的肝臟。通過上文小編的介紹，也有了一定的瞭解了，肝火旺的患者在平時可以多吃一些西紅柿、大豆、柚子、牛奶、草莓、西瓜等。 這些水果都有助於降肝火。 上文中小編還為大家介紹了調理肝火的方法，希望小編的介紹對大家能有説明哦。

主要症候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅绛，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

　　5、火犯肺咳嗽

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主要症候症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。 咳時面紅並引及脅痛。 咽喉乾燥，煩躁易怒。 舌邊尖紅、苔薄黃而干。

　　6、火犯胃吐血

主要症候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質紅，苔黃。

1、食用富含維生素C的水果

關於肝火旺盛的人來說。 食用富含維生素C的生果，比方草莓等。 草莓既能養肝，又是去肝火。 從中醫視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因赤色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐厚，有助於人體吸收鐵質德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片，使細胞取得滋補; 其富含的天然的抗炎成分能夠減少自由基的發生數量，以保持腦細胞的活潑。 可是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、簡單拉肚子和胃酸過多的人更要操控量　2、菊杞茶

菊花性寒，枸杞溫補，恰好互補。 中醫常用它們為根底配以其他藥材組方調節祛怒火，可做茶泡飲。 枸杞子是對雙眼和肝臟都非常有利的茶水，關於常常喜愛熬夜的人來講，肝臟是重點保護方針，天天取10克枸杞堅持泡水，也便是一小把的姿勢，對養肝陰和修正肝細胞是很有利的，重在堅持。

當身體不舒服的時候，去醫院檢查，醫生告知是肝火旺導致的時候，很多人都不知道該怎麼辦是好，那麼怎麼知道自己是肝下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。肝火旺吃什麼好　1、柚子

在各種各樣的水果之中。 柚子可算是個頭比較的大，一般都在兩斤以上，它在每年的陰曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然生果罐頭”之稱。 如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助於滋陰去火，健脾消食。　2、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引

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起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒，去肝火。 中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分　3、草莓

草莓不僅僅是口感好。 還有一定的藥用價值。 中醫以為它有「去火」功效，能清暑，解熱，除煩。 草莓中含有的胡蘿蔔素是組成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名字、清熱解暑、除煩的效果。　4、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。5、西紅柿雖然一年四季都有的種西紅柿。 但在夏日多，相同可以清熱解毒，平肝“去火”。 含有豐厚的維生素，養分豐厚，還可以清熱解毒，平肝去火。 甜，養分也豐厚　6、大豆

含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

肝火旺的癥1、火頭脹

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首先會有一種頭昏腦漲的感覺，還會出現口乾舌燥的情況，嚴重的還會引起兩耳失聰的情況，希望大家能夠注意。

2、火上炎頭熱

還會有面目上的情況，會出現臉紅、煩躁不安以及睡眠品質差的情況，希望大家能夠注意一下。 當遇到這種情況的時候。3、火亢盛消瘦

主要症候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃4、肝火上沖舌血

相關專家介紹到，肝火可以通過食療的方法去掉，也可以通過喝茶或者湯等，在不知不覺中消滅肝火。 主要有以下幾種飲品可以喝掉肝火。　1、菊花茶

用菊花煲茶作飲料，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

2、鮑魚湯

鮑魚煲湯適用於掌心發熱，眼睛乾澀，時時頭昏，容易惱怒之人。　3、玫瑰花茶

用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用

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肝火旺是一件很令人頭疼的事情，肝陽上亢、暴躁易怒、口舌生瘡，嚴重影響身心健康。 因此如何去除肝火就顯得尤為重要了，除了要保證充足的睡眠和愉快的心情外，還可以通過一些簡單的食材，或者按摩等方法。

1.多食用去火的水果

比如柚子、荸薺、梨等，它們多數屬性含量，能清火潤燥，對去肝火很有好處。

2.食用去肝火的蔬菜

比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等，也多是些屬性含量的食物，清熱潤肺，對清火很有説明。

3.綠豆

綠豆也是對降火很

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有説明的食物，性寒味甘，具有清涼解毒的功效，肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處　4.菊花茶

眾所周知的降肝火茶飲，每天能泡一杯喝上，不僅降火，還能明目，好處很多，但身體寒涼的人要少喝，或加入紅糖再喝。

.按摩陽陵泉穴

這個穴位有瀉肝火的作用，是膽經上的一個穴位，按摩它可以起到疏肝利膽的效果。 具體找穴方法是：屈膝90°，膝蓋外側有兩個明顯突起，前上方為脛骨小頭，後方偏下位置為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點就是陽陵泉穴的位置。 每天用力按揉3分鐘即可。

過以上的閱讀，相信大家有瞭解了，雖然現代人經常容易冒肝火，但是我們在日常生活中可以通過食療的辦法祛除肝火，另外我們也可以通過按摩。 肝火旺盛的朋友們不妨試一試小編介紹的這些方法。

肝火旺盛有很多的癥狀，常見的有容易發怒、頭痛、口苦等，肝火旺盛主要是由於生活不規律、心情抑鬱導致的。 肝火旺盛常常讓人們很煩惱，那麼，呢？ 一起來看看吧。

吃什麼去肝火見效快

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肝火旺盛導致人們身體出現很多的毛病，由於易怒，也會影響到家庭的和睦。 那麼，吃什麼去肝火見效快？ 可以吃一些涼性、寒性的水果或者蔬菜就可以快速的去肝火。

一、清肝火的水果篇

1.涼性水果：適宜熱性體質人

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

2.寒性水果：適宜熱性體質人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、

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柿子、椰子水、桑　　二、清肝火的蔬菜篇　　1.苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。　　2.百合

性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效　　3.芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。

4.蓮藕性平寒，好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。　　5.茭白

性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便乾尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

6.萵筍性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肝肺有熱者食用。

　6、火犯胃吐血主要症候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質紅，苔黃。肝火旺怎麼調理

一、食用富含維生素C的水果

對於肝火旺盛的人來說，食用富含

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維生素C的水果，比如草莓等。 草莓既能養肝，又是去肝火。 從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養; 其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。 但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量二、茶飲

菊花和枸杞子均為葯食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。 中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水三、奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。四、均衡營養

夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素; 西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。五、調整心態

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肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。 所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。六、適當運動

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。 運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。以上就是關於肝火旺盛的情況，相信大家通過以上的閱讀也有一定的瞭解了，在生活中，當出現肝火問題的時候，好是可以用一些方法來進行解決的，如果實在是沒有辦法的話，好是去醫院進行診治。

生活中，大家應該經常會遇到肝火旺盛的情況，對於這種情況，大家有什麼瞭解呢？ 是什麼呢？ 肝火旺盛又有哪些癥狀呢？ 相信大家很想瞭解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。肝火旺盛的原因

1、一般的情況下，當體內存在一些毒素的時候，是會引起肝火旺盛的情況的發生過的，這些毒素會阻礙到營養物質的吸收的情況，還會影響肝功能的正常的情況

2、情緒也是會影響肝火的情況

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的，有一些人經常會出現悲觀的情緒，這種情緒是很容易引起肝火的旺盛的情況的。

3、當體內的血液不流通的時候也是會導致肝臟在進行解毒的過程中出現一些問題的，就會導致肝臟的充血的情況的發生。

4、由於多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生

5、在平時的飲食中，如果經常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負擔，會導致肝臟充血而引起肝火的問題。

肝火旺的癥狀

1、火頭脹

首先會有一種頭昏腦漲的感覺，還會出現口乾舌燥的情況，嚴重的還會引起兩耳失聰的情況，希望大家能夠注意。

2、火上炎頭熱

還會有面目上的情況，會出現臉紅、煩躁不安以及睡眠品質差的情況，希望大家能夠注意一下。 當遇到這種情況的時候。

3、火亢盛消瘦

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主要症候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

4、肝火上沖舌血

主要症候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅绛，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥　　5、火犯肺咳嗽

主要症候症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。 咳時面紅並引及脅痛。 咽喉乾燥，煩躁易怒。 舌邊尖紅、苔薄黃而干。

合谷穴好找了，我們平常說的虎口。 合谷穴 屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹等癥狀，就可以按合谷穴來消消 火。 由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。

5、枸杞泡水養肝枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護物件，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。 其

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一是滋陰明目，降肝火。 常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。 在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。 其二是有利於睡眠，改善體質。 其三常喝 枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，被益為“水果偉哥”。 后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老。 這是因為枸杞中的 β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比柳丁高，鐵含量比牛肉高。 天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。 因此，女性應常喝些枸杞茶。

6、每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響著肝臟的健康。 晚上的11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。 長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。 晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠品質。 除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

7、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側卧。 因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。 因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

一個飽滿蓬鬆的枕頭是好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。 一個厚實的枕頭可以在側卧睡眠時為肩膀撐起一定的高度，側卧時枕頭應能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水準。

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“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。 同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。

8、平補清補，不可溫燥飲食

食補應選擇平補、清補，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。 秋季空氣乾燥，而燥易耗傷津液，此時應多補充水分，少量多次飲溫開水好。

對於上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化; 甲魚湯，可以滋陰瀉火; 炒螺螄，有清肝瀉火之效; 椿芽拌豆腐，可以清肝胃火; 薺菜，可以涼拌、熬湯，包水餃或是作為春餅餡，也可以用來熬粥。

需要提醒的是，兒童不宜食煎、炸、燒烤、辛辣之品，也不宜食冰激淩等生冷食品。 孕婦則要增加優質蛋白質的攝入，如蛋、牛奶、瘦肉、豆製品，多吃新鮮的時令蔬菜，少吃甜食及油膩葷腥食物，飲食不宜過鹹。對這件事情，我們不能忽略，因為它也會給身體帶來其他的影響的。 但是，我們也不要太擔心，中醫在調理肝火旺盛上有很多種辦法的，希望上面的知識對大家有説明。

冬季肝火旺怎麼辦

冬季節天氣乾燥，很容易出現口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘、心煩等癥狀，大家可要小心了，這些都是肝火旺的癥狀，那麼肝火旺怎麼辦呢？ 下面九招幫你調理，讓你秋天不再肝火旺！

1、多補水有利肝臟排毒肝臟作為人體大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。 這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。 首先，

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多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。 其次，及時補充水分促進了血液迴圈，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

2、舒暢情志，少動肝火

要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。 也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。 肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。 另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

3、羅漢果茶去火合適

羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。 一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。 同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香，對於北方人來說，喝起來感覺很特別。 在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。

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將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。 待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣滗除即可。　4、按摩三大穴位

中醫認為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。

內庭穴是足陽明胃經的荥穴。 荥穴可以說是熱症、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。 內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向 上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對帶來的上火癥狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火 比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

肝火旺的四季調理法

每個季節由於氣溫、天氣的變化等因素，肝火旺患者都會發生一些不同的癥狀，那麼，不同的季節應該如何調理呢？ 下面，小編帶大家一起去看肝火旺的四季調理法。

1、春季肝火盛宜喝“涼性”茶

專家介紹，春季陽氣生髮，容易肝火旺，

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容易滋生肺火，所以在選擇茶葉的時候，要以清熱為主，選擇“涼性”的茶來喝。 而決明子茶、菊花茶、枸杞茶以、綠茶這四款茶的茶葉都屬“涼性”，在春季飲用會起到疏通力氣、清熱解毒的作用，也會滋潤肝臟，去火去熱。

2、炎夏肝火旺養肝吃對很重要

夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素; 花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

3、秋季肝火旺食療潤燥有靚湯

秋季風乾物燥 可以經常吃些山藥、蓮藕、梨、蜜棗、雞湯、豬肺、瘦豬肉、兔肉等來降肝火、補腎潤燥、滋陰補陽。 從食療進補的角度來看，秋季經常喝些「靚湯」，既補充身體所需水分，又能潤肺潤燥，從而起到強身防病、降肝火的功效。 專家推薦了下面幾款實用美味又好做的湯，適應秋季氣候和體質特徵

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4、冬季防治肝火枸杞菊花茶來幫忙

冬季肝火旺會使人出現頭暈、噁心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現大便幹結、小便發黃等癥狀。 對於男性肝火旺患者來說，一定要戒煙戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，從飲食上進行調節。

很多人都認為只有夏季才適合飲用枸杞菊花茶，其實不然，菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。