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焦慮症是什麼癥狀 關注老年心理健康2
3.擔憂，但不現實
身體本無疾病，或有一點無傷大雅的小病，卻擔憂自己的病治不好，不斷地問醫生; 擔憂看病花錢多，其實病人家境好，兒女都勸其別心疼錢; 過分不放心老伴，不放心兒孫等等。 提示「杞人憂天」式的恐懼擔憂是焦慮症的核心癥狀。 其主要表現是，與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡。
4.成癮，但不能自拔
因長期使用苯二氮卓類
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（安定、佳靜安定、氯硝安定等）藥物，病人不同程度上癮。 尤其靜脈注射此類藥物，雖然病人很快進入舒服、輕鬆、能睡狀態，但成癮迅速，難以戒斷。 一旦停葯，病人反應強烈，他們甚至跪倒在地，露出令人憐悯的目光，不斷央求：“給我打針，給我打針吧！” 由此可見，成癮使病情更加惡化，病人卻蒙在鼓裡。 提示苯二氮卓類藥物慢性中毒癥狀：軀體消瘦、倦怠無力、面色蒼白、皮膚粗糙、肌張力低、腱反射低或消失、步態不穩，或有一定程度人格改變。 戒斷綜合征：徹夜不眠、焦慮、震顫、肌肉抽搐、頭痛、腸胃功能失調與厭食、感知過敏、幻覺妄想、人格解體等。
5.自殺，但事先不隱瞞
許多病人說，寧可斷胳膊斷腿，也比得焦慮症強。 因老年人耐受性差，經不住折磨，一些病人最終選擇了自殺。 他們毫不隱瞞自殺想法，經常嘮叨：實在受不了這個罪，不行我得去死，你們誰也幫不了我。 他們讓家人去買安眠藥，甚至商量怎麼個死法。 無論家人怎樣勸說，幫其找樂，悲劇還是發生了。 提示焦慮症的自殺干預正確途徑是，為病人選擇其接納信任、經驗豐富的專業醫生，在進行心理治療的同時，選准新型抗焦慮藥物。 在實施治療的前4周為關鍵期，病人會因感覺不到效果，懷疑醫生的保證，陷入絕望，仍選擇自殺。 這一階段家人應寸步不離守護病人。
老年焦慮症本身而言是比較容易治療的心理疾病，但因識別率低，所以不易察覺，往往發展轉型為其他嚴重精神類疾病，導致治療困難。 由其引發的自殺概率與日俱增，成為老年健康的一大*，不容忽視。
三、老年焦慮症治療
對老年焦慮症的治療是綜合性的，藥物治療雖然是主要部分，但還考慮到老年焦慮症的發病比輕壯年有較多的心理因素，如生活單調、寂寞，若無子女在身旁孤獨感更甚; 還有生活上的困難，對心理產生影響，都可能成為誘發因素。 此外老年人合併軀體疾病，也要同時治療，要考慮到多種藥物應用的相互作用。
藥物治療
一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。
心理治疗
常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为老年焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为
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是这些疾病的症状。
认知疗法
是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。
放松疗法
焦慮症是什麼癥狀 關注老年心理健康
一、老年焦慮症病因
發生焦慮症的原因既與先天的素質因素有關，也與外界的環境刺激有關。 通常認為患者人格特質往往慮質偏高。 這種焦慮特質通常表現為容易焦慮、不安，對焦慮不安的耐受也差，交感神經容易興奮等癥狀。 驚恐障礙的發生往往同快節律、高壓力的生活方式相關，患者往往具有自己催趕自己的A型人格傾向，障礙的發生往往在腦及軀體持續疲勞之後。 廣泛性焦慮往往同冗長的現實壓力、患者對壓力始終缺乏合理的應付方式、又對以上毫無自知有關。 具體而言，主要有以下相關因素：
遺傳因素
在焦慮症的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15%，遠高於正常居民; 雙卵雙生子的同病率為25%，而單卵雙生子為50%。 有人認為焦慮症是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。
生物學因素
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焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。 軀體變化的表現形式決定於患者的交感、副交感神經功能平衡的特徵。
病前性格特徵
自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微、對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。
精神刺激因素
輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發因素。 關於發病機理也有不同說法，有的學者強調「杏仁核和下丘腦等」情緒中樞和焦慮症的聯繫，邊緣系統和新皮質中苯二氮草受體的發現，提出焦慮症的「中樞說」; 也有人根據β-腎上腺素能阻斷劑能有效地改善軀體的癥狀、緩解焦慮，支持焦慮症的周圍說。 心理分析學派認為，焦慮症是由於過渡的內心衝突對自我威脅的結果。 基於學習理論的學者認為焦慮是一種習慣性行為，由於致焦慮刺激和中性刺激間的條件性聯繫使條件刺激泛化，形成廣泛的焦慮。 還有學者提出，遺傳素質是本病的重要心理和生理基礎，一旦產生較強的焦慮反應，通過環境的強化或自我強化，形成焦慮症。
二、老年焦慮症癥狀
老年焦慮症往往表現為心煩意亂、注意力不集中、焦慮緊張、脾氣暴躁等。 因其癥狀特點與其他精神類疾病有類似之處，所以極易混淆。
1.痛苦，但查不出病
病人多方奔走於綜合醫院，見醫
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生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等。 檢查：頭脹，腦門冒汗，但顱腦CT無異常; 胸口發堵，但24小時動態心電圖無異常; 厭食，胃脹氣，但胃腸透視、胃鏡檢查無異常; 血化驗正常。 偶有病人血壓、血糖偏高，但無病史，與痛苦程度也不符。 提示無器質性病理改變的疼痛、緊縮感、顫抖、出汗、頭昏、氣短、噁心、腹痛、衰弱等，是焦慮症軀體焦慮的複雜表現。 其原因是過度的內心衝突，自主神經功能失調，交感神經系統亢奮。
2.依賴，但意識不到
依賴醫院，依賴親人。 病人常在兒女們的攙扶簇擁下，由西醫轉到中醫，由門診轉到住院處，一年四季時常看醫生，或住上幾次院。 兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉，甚至愈演愈烈。 弗洛德把這種現象解釋為「後增益效應」，即神經症（包括焦慮症）產生後，病人缺乏安全感，需要呵護關照，達到精神上和物質條件上的滿足。 南轅北轍式的過度治療和家人無微不至的照料，使病人因病受益，於是神經症持續下去。
初春五臟六腑的降火功能表
春天已到，相信大家已經感受到了春的溫暖與生機。 春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，此時若氣血不暢，很容易上火。 別看上火不是大病，可就是折騰的人寢食難安。 下面就給大家的五臟開出一份降火功能表。
初春上火4表現
1、口鼻幹
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上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。 這種火癥狀明顯，最容易被察覺。
2、吃不進
牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口幹口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。 到了春天不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
3、拉不出
肝、腎等部位若有火，就會表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。 特別對於中老年人，由於其各種機能的減退，上火很容易表現為便秘。
4、身體虛
虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
春天已到，相信大家已經感受到了春的溫暖與生機。 春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，此時若氣血不暢，很容易上火。 別看上火不是大病，可就是折騰的人寢食難安。 下面就給大家的五臟開出一份降火功能表。
春天為什麼容易上火
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很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關，但總體來說，還是由於身體的陰陽失調引起的。
首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中甦醒過來。 從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。 加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。 這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。
其次，春分后白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。 在工作上，“一年之計在於春”，春天往往是很多單位最繁忙的時候。 工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火; 心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。 春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。
最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。 在穿衣上，一些老年人也習慣「春捂」.但溫度升高後「捂」得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。
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2、吃不進
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3、拉不出
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虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
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最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。 在穿衣上，一些老年人也習慣「春捂」.但溫度升高後「捂」得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。
女性補鈣可以吃什麼食物 助女性補血有哪些食物
一、女性補鈣可以吃什麼
1、多吃豆類、青菜。
從最常見的青菜和豆腐中攝取鈣質，青菜中通常以深綠色為佳，例如芥藍、芥菜、紅莧菜、*菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不錯的鈣含量。 100克的芥藍菜煮熟后大約半碗，就能吃到238mg的鈣質。
豆類食材則以市場上常見的小方豆干含鈣量最佳，以一塊豆干約40~50克計算，只要2~2、5塊，就能攝取到685mg鈣質，超過一天所需的一半。
至於豆腐和豆漿，雖然因為水分較多，單位含
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鈣量不如豆干，但是其中的大豆異黃酮可以促進骨質合成，因此對骨骼有保護效果，對於不喝牛奶的人來說，改喝豆漿是個好選擇。
2、海鮮類以小魚乾、蝦米最多鈣。
餐點中適時加入小魚乾、蝦米、蝦皮等食材，不但可增添菜色的鮮美，還是“鈣尚多”的小秘訣。
專家建議：什錦海鮮粥中可加入小魚乾、蝦子、文蛤、牡蠣等食材，不但滋味好、營養豐富，也是一道高鈣料理。
除此之外，鰻魚罐頭、鯖魚罐頭（小型青花魚）等由於魚骨已化開，可全部下肚，也可補充鈣質，不過要注意鹽分較高的問題。
3、多吃堅果種子，黑芝麻最優。
以各式堅果打碎拌入料理中，除了攝取不飽和好脂肪之外，也能補充一部份的鈣質。 其中尤以黑芝麻的含鈣量最豐富，100克就有1456mg的鈣質，平時撒在白飯上就很美味。
不過堅果類屬於油脂類食物，攝取時必須替換原有油脂量，以免吃下過量脂肪。
4、別忘了多吃富含維生素C的水果。
維生素C能幫助膠原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促進腸道對鈣質的吸收，因此平時別忘了多吃富含維生素C的新鮮蔬果，例如芭樂、奇異果、小番茄都是很好的選擇。
不過，許多人吃高劑量維他命C保健食品，導致維生素C的代謝物“草酸”干擾鈣質吸收，因此每天吃維他命C補充劑不應超過2000mg，並且應多喝水，使身體無法分解吸收的多餘維生素C隨尿液排出，以免影響鈣質吸收。
二、女性補血吃什麼食物
銀耳紅棗湯
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銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢...... 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗净血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
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1、多吃豆類、青菜。
從最常見的青菜和豆腐中攝取鈣質，青菜中通常以深綠色為佳，例如芥藍、芥菜、紅莧菜、*菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不錯的鈣含量。 100克的芥藍菜煮熟后大約半碗，就能吃到238mg的鈣質。
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3、多吃堅果種子，黑芝麻最優。
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春季減肥妙招有什麼 春季減肥可以吃哪些食物
食物改善贫血 吃什么食物补血2
食物改善贫血 吃什么食物补血
一、治疗贫血3大食物
1、红枣+枸杞
红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。
对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。
在上班时候，直接用开水冲泡，也是很简单的方法。。。补血从日常开始。。
2、黑木耳
能养血驻颜，令人肌肤红
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润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。
3、猪肝
对于贫血的MM & GG 来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。
二、女性补血养血的8种最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龙眼肉——含铁质
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3、桑葚干——天然铁
桑葚干是目前水果及其制品中含天
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然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
4、黑枣与蜜枣干——补铁养血
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
5、紫葡萄干——补血
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
什麼食物補血_ 補血吃什麼好2
三、貧血的人吃什麼補血
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。 豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維C促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。 此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（葉酸、維生素B12），其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。 這些食物補充蛋白質有良好的效果。 但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。 貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
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四、简单有效补血食谱
黑豆红枣猪皮汤
原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量
做法：
1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。
2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。
3、将肉汤放入(砂)锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。
4.当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。
大枣黄豆粥
原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
做法：
1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗净備用。
2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
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菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生薑適量，調味料適量。
做法：
1、豬肝切片，生薑切絲，菠菜洗净備用。
2、適量水燒開（要喝多少湯就放多少水），放入少量食用油，再將豬肝放入。
3、豬肝熟后加入生薑絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。