gfdhfdh: 春季養肝吃什麼 春節養肝食療

一、春季養肝的事項

�

1、多飲水

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

3、飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例; 同時保持五味不偏; 盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果; 不暴飲暴食或饑飽不勻。

4、心情舒暢

由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒

东京藥局�台灣東京藥局�犀利士�威而鋼�必利吉�必利勁�增大丸�迷魂藥�女用威而柔�春藥�媚藥�日本藤素�美國黑金�韓國奇力片

易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

5、適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

6、服飾寬鬆

寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。 肝氣血順暢，身體必然強健。

二、春季養肝最宜食物

�

　　1.香椿

香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。 祖國醫學認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。 現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

�