asfsdfgdsfg: 最養肝的入睡方法來了! 夜間最重要的4個小時,每天都不能錯過!
最養肝的入睡方法來了! 夜間最重要的4個小時,每天都不能錯過!
26 Mar 2024 at 06:45pm
俗話說「三寒兩倒七分飽」,是健康百歲的三大法寶。
對於人體來說,陽氣盛時工作效率最高,因此,白天應盡可能多勞作,待有一定疲勞困乏感后,利用夜間陰氣盛的時機休眠。
而夜間睡眠,最應該抓住的就是子時、醜時這一段時間。威樂藥局威而鋼犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻cenforce印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg威而鋼口溶片kamagra極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
子時、醜時宜酣睡
子時:23:00-淩晨1:00
醜時:淩晨1:00-淩晨3:00
子時
很多人認為睡「子覺」是可以養肝的,其實這種認識是不全面的。
中醫認為,一日之中子時陰氣最盛,且於五行中屬水主腎,此時入睡,腎氣得以滋養; 此時勞累,腎氣必虛。
而心腎相通,腎水虧虛就易於出現心火旺的問題。
而且,子時當令的膽經是人體氣機開合的樞紐,子時熟睡就是對膽經最好的照顧。
否則,膽汁更替不利,久之過濃形成結石。
此外,膽受傷容易患各種精神疾病,如抑鬱、焦慮等。
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醜時
中醫認為,醜時是肝臟修復的最佳時段,舊濁血液的凈化更新在肝經當令時完成。
若休息不好,肝臟不得修復則易引發情緒煩躁、皮膚粗糙、面色青灰、黑斑等問題。
此外,在半夜睡熟有助於肝膽之氣舒暢條達,白天人會頭腦清晰,氣色紅潤。
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若休息不好,肝臟不得修復則易引發情緒煩躁、皮膚粗糙、面色青灰、黑斑等問題。
此外,在半夜睡熟有助於肝膽之氣舒暢條達,白天人會頭腦清晰,氣色紅潤。
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