gfdhfdh: 防中暑小常識 中暑的原因

一、防暑的常識




一、及時補充水分但應少喝飲料

在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中，含有較多的化學物，喝多了對人體的胃腸道會產生不良的影響，還會直接影響消化系統。 所以，夏季應多喝白開水或淡鹽水。

二、口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后

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，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

三、減少外出

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒

人們在夏季，因為受氣溫影響，體內極易積蘊濕熱，而濕熱又是誘發皮膚病的原因，如果大量的飲用白酒，則更會生濕，這樣便會火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡

夏天人的啟用時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

二、中暑的原因是什麼

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1、外界氣溫過高

外界氣溫過高時，身體的溫度不但不能散去，身體的溫度還會持續升高。 比如在大太陽底下曬，或是在高熱車間里工作，或者因為房間里通風不好，都可以發生這種情況。 這個時候，身體的溫度就大大增高，超過人體所能忍受的程度，發生中暑，這種情況也叫做_熱射病_。

2、周圍環境濕度大

散熱的主要方式之一是出汗。 出汗必須在周圍環境濕度小時才能充分發揮。 假如周圍空氣不夠乾燥哦，則身體拍出來的汗不能變成蒸汽，就不能帶走身體多餘的熱量。 這種原因引起的中暑常常發生在蒸煮作業的高溫車間。

3、鈉鹽丟失

鈉鹽是我們身體不可缺少的一種物質，當人體出汗時就會排泄出鈉鹽，如果我們不及時予以補充，身上缺少這種鈉鹽，就會引起肌肉痙攣，這就是我們所說的_抽筋_，在醫學上右腳_中暑性痙攣_。

4、空氣流動差

熱的發散和周圍環境的濕度、氣溫有密切關係以外，周圍空氣流動的速度也跟中暑有很大的關係。 如果空氣流動快，就能增加汗水的蒸發，皮膚覺得涼爽，體內不至於積蓄過多的熱量。 如果皮膚的散熱受到影響，人的體溫就會一步步上升，達到損害生命的程度，從而出現中暑。