gfdhfdh: 春天養生湯的做法 春季養生有哪些方法

一、春天養生的4個小竅門

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春季養生方法一、飲食裡面加點甜

春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。 肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣，動不動就“怒從心頭起”，這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖，會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。 而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。 如果你屬於前一種體質，可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物，以滋養肝臟。 而後一種體質的人，最好在飲食里加點甜。 這個“甜”不是指糖和甜飲料等，而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。 它們大多有健脾的作用，能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。

春季養生方法二、太陽底下按頭

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人體有5個穴位，是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。 春天，按摩和輕叩這5個穴位，幫助陽氣慢慢地升發出來，對健康最有利。 命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。 每天下午5點到7點，腎經值班的時候按摩它們最好。 春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴。 在陽光下按摩，能説明人增加陽氣，把它們引進經絡，滋潤人的五臟。

春季養生方法三、多吃香椿和香菜

早春時節，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下嫩芽，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點油鹽，做成涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜。 像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，都具有很強的疏通作用，能説明陽氣在人的體內升發。 春天最重要的就是養肝、護肝。 最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。 綠豆、豆漿、生薑也都是説明肝臟解毒的食物。 春天熬點綠豆粥，配一盤薑絲炒肉，能清掃一下自己的肝臟。

春季養生方法四、6點起床做早操

最好6點天一亮就起床，迎著太陽在公園裡做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣。 推薦動作：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然後屈膝、站立。 這節操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。 做完操后，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢，增強胃腸消化功能。

二、春天養生護肝的3大穴位

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　　1、大敦穴

是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 “大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

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2、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。 而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

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