MNBXCVMN: 養身是關鍵，多喝2水，少吃3物！
養身是關鍵，多喝2水，少吃3物！
19 Feb 2023 at 04:40pm
古人經常說「四十不惑，五十知天命」，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養不當，不僅疾病纏身，可能也為生命埋下隱患。
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中年少做5件傷命事
挨餓
有些中年人工作起來，長時間連一口水都顧不上喝，吃飯不定時更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏，引起胃潰瘍。
熬夜
人到中年，由於工作任務繁重，特別是從事各類腦力勞動的人，工作壓力大，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病、早衰等。
此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
運動過量
適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。 但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。
過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
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拖延病痛
不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。
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