gfdhfdh: 春季宝宝食谱教你给宝宝最好呵护

在宝宝的成长期间，家长都想给孩子吃最好的东西，让他们能补充到足够的营养，但很多家长也会有一些疑问，比如什么季节孩子能够得到充分的营养补充，在这个季节我们又应该主要以什么材料为主呢？ 接下来的几种食物与补充规则或许能为大家解决疑惑。

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一、均衡的营养摄入

1、钙是必不可少的，我们应该给孩子吃一些鱼、蛋、奶、豆制品等富含钙质的食物，尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，因为它们会导致钙刑的流失罪犯。

2、蛋白质是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米是不错的选择。

3春季婴儿对维生素的需要，也大大

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增加，大量的维生素和微量元素，蔬菜品种丰富应该吃; 和适当的脂肪摄入量，儿童生长发育也很好，建议让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

二、宝宝春季养生汤食谱

1、芡实鲫鱼汤

功效：理气、健脾、补肾、健脾、胃、食欲不振，适用于小儿或儿童日常饮食中的弱大便异常，可增强脾胃功能。

材料：芡实15克，山药15克，鲫鱼1条（约150克）。

方法：将鲫鱼去鳞、鰑及内脏，用少许油在锅中炸至淡黄色，然后用山药芡实，放入砂锅中，加适量水，煮1小时，用盐调味，即可食用。

2、浮麦汤

功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

材料：漂浮小麦25克，红枣5枚，猪肉100克，龙眼肉6克。

做法：猪边切口，清洗血液，红枣去核，

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进锅喂食。 加入适量水，煮1小时，加盐调味即可食用。

3、莲子百合羹

功效：补益脾胃，润肺，宁心安神，适合孩子每天吃。

材料：莲子15克，百合干15克，鸡蛋一个，糖量为克1。