gfdhfdh: 秋天的潤肺止咳 九種食物有效潤肺止咳2

9、竹筍，清熱化痰

性味甘寒，有清熱化痰作用。 如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。 “《隨息居飲食譜》亦雲：”筍，甘涼，開胸消痰。 ”

二、秋季乾燥注意護肺 3款養生茶潤肺止咳

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1、麥冬沙參杏仁茶

做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個。 先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個小時，然後和雪梨一起燉煮。

功效：麥冬養陰潤肺，益胃生津，清心除煩; 沙參養陰清肺，益胃生津; 杏仁潤燥止咳; 桑葉清洩肺熱，涼潤肺燥; 百合清心安神，養陰潤肺止咳; 雪梨清熱潤燥，止咳化痰。 此茶養陰清燥、潤肺止咳，清心安神，適合口鼻乾燥、乾咳無痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。

2、玫瑰鴨梨茶

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做法：玫瑰花3朵，鴨梨2個，冰糖10克。 將鴨梨洗凈，切成小塊; 玫瑰花撕成瓣狀，洗净; 冰糖打成屑。 將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內，加水300毫升，置武火上燒沸，再煮5分鐘即成。

功效：潤肺止咳、柔肝醒脾。 適用於燥咳、胃口不好者。

3、玄參麥冬潤肺茶

做法：玄參、麥冬各60克，烏梅24克，桔梗30克，甘草15克。 上藥乾燥后共研碎，混勻，分裝，每袋18克。 每服1袋，每日2次，用白開水沖泡，代茶飲。

功效：玄參、麥冬養陰潤肺，桔梗、甘草化痰止咳，烏梅能斂肺生津。 這款茶有養陰斂肺，清咽止咳的作用。 主治久咳不止，肺陰虧損。 無痰、口幹、舌紅以及風寒咳嗽忌用。

三、4款秋季煲汤食谱 润肺止咳解毒消热

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　　萝卜排骨汤—解毒消热

　　食材

　　排骨350克,白萝卜半根350克

　　配料：葱四小段,姜三片,山楂5片,香葱,香菜少许

　　做法:

　　1、萝卜排骨汤食材---排骨

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　　2、萝卜排骨汤食材---萝卜和葱姜山楂。

　　3、排骨泡去血水后焯水后洗净捞出备用。

　　4、汤锅加水放入焯水的排骨煮。

　　5、煮开后去掉浮动的沫子，放入葱姜和山楂小火慢慢煲。

　　6、等待骨头熟的时候把萝卜洗净切成块重新清洗一下。

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