gfdhfdh: 頭髮乾燥怎麼護理偏方 頭髮乾燥的飲食3

四、头发干燥吃什么好呢

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　　1、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

2、鱷梨。�鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。 因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。 另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆。�扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓乾枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。

4、香菜。�香菜是神器的護髮食物。 常吃

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香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。

5、藍莓。�藍莓非常適合頭髮容易白的人群食用。 藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。

6、西紅柿。�眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。 番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能説明維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。

7、原蜜。�甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。 生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。 平時一匙原蜜沖水，或是抹在麵包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。�啤酒花帶有淡淡的芳香。 啤酒花含有矽成分，可以讓頭髮從根本得到強壯。 平時可以從網上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。 但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。