GFHDT: 你的噩夢會殺死你嗎？ 睡眠科學家這麼說

�根據最新研究，頻繁的噩夢可能導致早衰和早亡的真實風險。

噩夢會造成生物性壓力。 頻繁的噩夢會對身體和大腦造成負擔，可能導致一些慢性疾病的發生。

持續的噩夢可能與加速衰老和更早死亡的風險有關，這是多項研究得出的結論。 研究人員正試圖確定治療噩夢是否能夠減緩衰老。

如今，頻繁的噩夢有其自己的診斷名稱，稱為噩夢障礙，多達8%的人口受其影響。 研究人員建議採用療法來緩解噩夢。

從一個無臉的怪物那裡逃跑，從高處墜落。 我們都在淩晨3點時分突然驚醒，床單被汗水浸濕，心跳加速。 “只是一場噩夢而已”，我們如釋重負地說道。

但如今有新的研究顯示，這個噩夢可能預示著更可怕的事情。

上周在赫爾辛基舉行的歐洲神經病學科學院會議上提出的一項新研究顯示，每周做噩夢似乎與過早死亡風險增加三倍有關。 經常做噩夢的人表現出“顯著加速的生物性衰老”，這意味著他們的身體顯示出比同齡健康人更多的磨損、損耗和衰退。 這些發現與年齡、性別或種族無關。

這項研究由倫敦帝國理工學院大腦科學系的臨床研究員阿比德米�奧塔庫博士（Dr. Abidemi Otaiku）進行，分析了來自美國一項長期健康研究的數據，其中包括2,429名8至10歲的兒童和183,012名26至86歲的成年人。

數據顯示，報告每周做噩夢的成年人在70歲之前死亡的可能性高出三倍多。 頻繁的噩夢比吸煙、肥胖和營養不良等其他風險因素更能預測過早死亡。

這個發現是否可能是其他與噩夢相關的疾病，如心臟病、糖尿病和失智症的結果？

奧塔庫表示：「有噩夢的人確實有更多慢性疾病。 但即使我考慮了這些因素，噩夢與過早死亡之間的聯繫仍然顯著。 "

這並不是奧塔庫第一次發現我們的體愛飛機杯�陰蒂高潮液�陰莖增大藥�陰莖增大膏�陰莖增大器�速效雙效藥�速效持久藥�速效勃起藥�迷情型藥�費洛蒙香水�聽話型乖乖水�男性用藥�男性外抹藥�淫汁水�昏睡藥�持久延時液�女性春藥�女性外塗�失憶型藥�增慾按摩油�增慾催情藥�口交潤滑液�印度神油液�催情藥�保養增強藥�乳頭刺激液

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虛構願景可能導致非常真實的健康影響。

在過去幾年中，他的研究發現，每周都有噩夢的老年人在未來十年內患上帕金森病的可能性是其他人的兩倍，患失智症的可能性是其他人的四倍。 在2023年的一項研究中，奧塔庫發現，在7至11歲之間經常做噩夢的兒童在50歲時更可能患上帕金森病或出現認知障礙。

奧塔庫並不是唯一一個探索噩夢與身體健康不佳之間聯繫的科學家。 一項2023年的研究發現，噩夢可能是心血管疾病的獨立風險因素。 另一項研究發現，噩夢可能預示著類風濕性關節炎或紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的發作。

奧塔庫解釋說，所有這些發現促使他想弄清楚加速衰老本身是否可能是噩夢導致不良健康情況的途徑之一。

在當前的研究中，他通過觀察參與者的端粒長度來評估他們的生物性衰老。 端粒是染色體末端的DNA序列，可以防止它們磨損，就像鞋帶末端的塑膠尖一樣。 科學家們認為端粒長度是判斷一個人細胞衰老速度是否比實際年齡更快的可靠方法。

奧塔庫發現，經常做噩夢的兒童和成年人的端粒較短，他們的生物性衰老速度比健康同齡人更快。

研究表明，噩夢實際上可能導致可怕的健康後果。

奧塔庫在新聞稿中表示：「我們睡覺時的大腦無法區分夢境和現實。 這就是為什麼噩夢經常喚醒我們，因為我們的戰鬥或逃跑反應已經被觸發。 這種壓力反應可能比我們在清醒時經歷的任何事情都更強烈。 "

這種反應的一部分是身體釋放皮質醇，這是一種與細胞衰老加速密切相關的應激激素。

噩夢還會對睡眠品質和持續時間產生負面影響，奧塔庫解釋說：“這會損害身體在夜間進行的基本細胞修復和恢復。 慢性壓力和睡眠中斷的綜合效應可能導致我們的細胞和身體加速衰老。 "

奧塔庫表示，這波新的睡眠研究正在改變他這樣的醫生看待患者噩夢的方式。

他說：「二三十年前，我們把噩夢視為焦慮或創傷后應激障礙的癥狀。 如今，頻繁的噩夢有了自己的診斷。 "

據估計，美國約有2%到8%的人口患有噩夢障礙，這是一種以頻繁的噩夢為特徵的狀況，會影響日常功能和生活品質。

奧塔庫說：「所以我們已經從把噩夢視為癥狀轉變為將其視為障礙，現在又將其視為其他疾病的危險雄獅藥局獨家資訊�雄獅藥局優惠券�雄獅藥局配送方式�雄獅藥局全部商品�台灣雄獅藥局必買產品�台灣雄獅藥局5折訂購因素。 "

這位表示自己小時候經常做噩夢的科學家計劃繼續研究，希望澄清噩夢與健康不良之間的聯繫是相關性還是因果關係。 他還想研究治療噩夢是否可以減緩衰老過程。

他說，簡單的措施，比如他小時候使用的避免恐怖書籍和電影的方法，可以説明預防噩夢，以及基本的壓力管理和睡眠衛生方案。 對於嚴重的噩夢障礙病例，有許多認知行為療法可供選擇，説明患者擁有更好的夢境，獲得更好的睡眠，可能還會延長壽命。