gfdhfdh: 兒童秋季養生小貼 兒童秋季飲食養生

一、6大秋季兒童保健常識

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秋季兒童保健常識一、強化營養

秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。

肉、蛋、奶等固不可少，多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。 富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。 做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。 同時也可補充富含鐵和鈣的營養品，促進營養的吸收。

秋季兒童保健常識二、多喝白開水

寶寶應該多喝白開水，不宜

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喝飲料。 如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

秋季兒童保健常識三、及時驅蟲

養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。 從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。 如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變為蟲定居於小腸。 正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網打盡，不留後患。

秋季兒童保健常識四、防範腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。 媽媽一定要把住「入口關」，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療並處理好糞便

秋季兒童保健常識五、冷水洗浴

冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節，是一個耐寒鍛煉的時候。 為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。

冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用乾毛巾擦乾。 冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

秋季兒童保健常識六、及時打預防針

秋天要打好預防針，以防範冬春季節

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的傳染病，如流腦等。 因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

二、秋季兒童保健5要點

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入秋以後，每下一場雨，氣溫也下降一次。 而空氣濕度也降低，人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的乾燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。 秋燥是六種主要氣候致病因素之一。

　　1.讲卫生、防腹泻

宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。

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