gfdhfdh: 春季吃什麼水果好 春季吃什麼水果養生2

三、春天上火吃什麼水果去火

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　　1、山竹

春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質，能降燥、清涼解熱，能克榴槤之燥熱。 如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。 山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

挑選山竹時，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。 每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。 若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。

　2、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。 中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。 尤其是對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。 不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

洗草莓時注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。 另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。

　　3、甘蔗

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。 此外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

選購甘蔗時要注意甘

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蔗是否發黴變質，如果切開后發現是紅心的，整根甘蔗都不能再食用。 購買甘蔗榨汁時，不是現場驗看榨出來的最好不要飲用。

四、春天吃什麼能水果排毒

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　　1、草莓

冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

　　2、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

　　3、石榴

有些MM在進入春季之後，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。 因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

4、獼猴桃

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獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。

根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。

　　5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能説明肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。 唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養角度說，這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。 如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。 但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

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