gfdhfdh: 夏季養生小常識 夏季養生要注意什麼誤區3

1.2、薏仁粥

【性味功用】性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。

【製作方法】薏苡仁300g，將其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢燉成粥，加冰糖20g即可。

1.3、番茄汁

【性味功用】性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護膚。

【製作方法】番茄2個洗净切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機打成汁，倒入杯中即可飲用。

2、夏季養生吃什麼

西瓜：西瓜是敗火的

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寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大

萝卜缨：萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。

火龙果：火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。

　　3、女性夏季吃什么养生

莲子：夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。

功效:防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。强心安神,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

草莓：初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。

功效:滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

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