GFHDT: 為什麼隨著年齡增長腹部脂肪更常見，以及三種預防方法

隨著年齡的增長，越來越多的人關注保持健康和體形——但事實是，隨著年齡的增長，這變得更加困難。

最新的研究揭示了在衰老過程中細胞的變化會導致腹部脂肪的積累，而壓力和睡眠問題會進一步導致體重增加。

“人們在衰老過程中往往會失去肌肉並增加體脂——即使他們的體重保持不變，”該研究的作者、希望之城分子與細胞內分泌學系助理教授Qiong （Annabel） Wang博士在一份新聞稿中表示。

這項臨床前研究發表在《科學》雜誌上，涉及對小鼠進行實驗，並隨後體愛飛機杯�陰蒂高潮液�陰莖增大藥�陰莖增大膏�陰莖增大器�速效雙效藥�速效持久藥�速效勃起藥�迷情型藥�費洛蒙香水�聽話型乖乖水�男性用藥�男性外抹藥�淫汁水�昏睡藥�持久延時液�女性春藥�女性外塗�失憶型藥�增慾按摩油�增慾催情藥�口交潤滑液�印度神油液�催情藥�保養增強藥�乳頭刺激液通過人體細胞進行了驗證。

研究人員重點關注了一組稱為脂肪細胞前體細胞（APCs）的幹細胞，這些細胞位於脂肪組織中，負責與年齡相關的體重增加。

當他們將不同年齡的小鼠的這些細胞移植到另一組年輕小鼠體內時，他們注意到年輕小鼠體內產生了大量脂肪細胞。

然而，當他們將年輕小鼠的一批細胞移植到老年小鼠體內時，沒有觀察到同樣的效果。

結果證實，無論接受移植的宿主年齡如何，老化的幹細胞更有可能導致新脂肪細胞的形成，新聞稿中指出。

“雖然大多數成體幹細胞的生長能力隨著年齡的增長而減弱，但APCs的情況正好相反——衰老解鎖了這些細胞的增殖和擴散能力，”希望之城分子與細胞內分泌學系主任Adolfo Garcia-Ocana在同一份新聞稿中表示。

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衰老還會將這些APCs轉化為另一種稱為承諾前脂肪細胞（CP-As）的細胞，這些細胞會積極產生新的脂肪細胞。

人類有一種稱為白血病抑制因數受體（LIFR）的「信號通路」，專家表示。

“我們的研究表明，LIFR在觸發CP-As生成新脂肪細胞並擴大老年小鼠腹部脂肪方面起著關鍵作用，”Wang在同一份新聞稿中表示。

儘管衰老有其影響，但人們可以採取一些措施來防止腰圍的擴大，底特律AgelessRx公司的聯合創始人兼首席醫療官Sajad Zalzala博士表示。

1. 優先攝入蛋白質

“隨著年齡的增長，我們維持瘦肌肉品質的能力下降，這會導致新陳代謝減慢並增加脂肪儲存，尤其是在腹部，”Zalzala在接受Fox News Digital採訪時說。

他建議每天從20到30克蛋白質開始，這些蛋白質可以在希臘優酪乳、蛋白粉和雞蛋等食物中找到。

早上吃蛋白質可以讓你長時間感到飽腹，穩定血糖並促進肌肉維護，醫生表示。

2. 優化睡眠和壓力管理

“長期高水準的皮質醇，通常由不良睡眠或壓力引起，會促進脂肪儲存，尤其是腰部脂肪，”Zalzala指出。

專家建議每晚保證7到9小時的高品質睡眠。

他還推薦了一些減壓策略，如散步、正念冥想和呼吸練習，稱它們是“調節脂肪和代謝健康的強大工具”。

3. 限制超加工碳水化合物和精製糖

“這項研究提醒我們，衰老的脂肪組織行為不同——它更容易發炎和功能失調，”Zalzala說。

減少添加糖和高加工碳水化合物（如白麵包、糕點和含糖飲料）可以降低胰島素抵抗和脂肪積累，特別是深藏在腹部的內臟脂肪。