gfdhfdh: 枸杞子的吃法有哪些 孕婦可以吃枸杞子嗎

一、枸杞子有哪些吃法

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1、零食：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的乾製品，很多人也知道它有明目的功效。 杞子以寧夏出產的品質最好，又紅又大，當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般隨手沾來食用，其實杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。 古人有句說話：「離家千里、勿食枸杞」，原因是杞子其中一個功效，是補益精氣，強陰益精，對於男士們因為肝腎虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早洩遺精的問題，均會起到冶療作用！ 所以那一句古話的原因就不言而喻了。

2、藥酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。

3、自製菊花杞子茶：�材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵 做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。 基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。 效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。

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適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。

一、直接嚼服�把洗净的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接

二、煮粥或蒸米飯�在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。

三、泡水 將洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。 四、泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天后即可服用。 五、煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。�ps：成人每日服用應不少於30克。

　　食用方法：

1.早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30-40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

3.煮八寶粥放入適量枸杞，和

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胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。 枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

二、枸杞子具有哪些功效與作用

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