fsfdsf: 吃什麼美白皮膚最快_教你美白小秘招
吃什麼美白皮膚最快_教你美白小秘招
24 Sep 2024 at 08:32pm
一、吃什麼讓皮膚變白
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊; 維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
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2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食慾的效果。 白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。 因此多吃白蘿蔔能美白哦!
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳
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品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
4、南瓜
維生素C有較好的美白功效,而含維生素
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的食物較多,首推南瓜,主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱后流失,而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。 另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。
5、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之
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一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能説明身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
二、夏季吃什麼水果能美白
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沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
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櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。 另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。 而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。 另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。 有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到“改變體質”的作用。 依靠食物實現美白比用化妝品更有效。 化妝品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根,使製造“黑色素的工廠停產”,這樣的美白效果才會更長久。
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊; 維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
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2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食慾的效果。 白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。 因此多吃白蘿蔔能美白哦!
3、檸檬
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4、南瓜
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5、土豆
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一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能説明身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
二、夏季吃什麼水果能美白
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沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
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櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。 另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。 而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。 另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。 有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到“改變體質”的作用。 依靠食物實現美白比用化妝品更有效。 化妝品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根,使製造“黑色素的工廠停產”,這樣的美白效果才會更長久。
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