dfgdxgf: 二、哪些水果適合糖尿病患者食用

�二、哪些水果適合糖尿病患者食用

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1、蘋果

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蘋果是非常常見的水果之一，一年四季都能看到蘋果的存在，蘋果性涼味甘，無論什麼品種的蘋果都具有健胃消食，解暑解熱，生津止渴的效果。

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血糖偏高的患者不妨將蘋果煮水來喝，能夠起到很好的輔助降糖效果，即便是餐后吃蘋果也不利於血糖增長，感興趣的可以嘗試一下。

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2、獼猴桃

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獼猴桃水分多，熱量低，果肉香醇，具有清熱解毒通便利尿的效果，血糖偏高的患者也適合吃點獼猴桃。

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獼猴桃中含有的蘋果酸、檸檬酸，能夠促進腸胃的蠕動，説明身體排出宿便，增進食慾，還能改善糖尿病患者腸胃不調的癥狀。

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3、柚子

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柚子是秋冬季節非常受歡迎的水果之一，常吃柚子不光不會導致肥胖還有助於穩定血糖，中醫角度認為：柚子性寒味甘，口味偏酸，吃柚子能夠起到健胃消食，下氣消痰的效果。

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血糖偏高的患者可以適當的吃一點柚子，增強體內胰島素的積極性，有助於穩定血糖，對心腦血管也能起到較好的保護作用。

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4、櫻桃

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櫻桃中所含的維生素營養物質較多，同樣屬於一種低糖水果，血糖偏高的患者或減肥期的人，可以適當的用櫻桃代替其他高糖水果。

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櫻桃中所含的果膠還能增強胰島素的活性促進胰島素分泌，更有助於穩定血壓，平衡血脂，血糖偏高的患者平時可以適當的吃一點櫻桃。

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三、糖尿病患者吃水果時要注意以下幾點

注意吃水果的時間

血糖偏高的患者吃水果時盡量選擇在加餐時間，不要在兩次正餐之後，否則會導致血壓上升，一般在上午10點左右或下午3點左右吃，能夠減輕身體的負擔，也能促進胰島素分泌更有效的穩定血糖。

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注意吃水果的數量

無論是任何一種水果，都具有一定的糖分，特別是升糖指數較高的水果是不適合糖尿病患者大量食用的。 糖尿病患者吃水果時盡量控制在200克以內能夠有效的穩定血糖，不會引起血糖升高。

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注意水果的選擇

血糖偏高的患者盡量少吃寒性水果，否則會加重腸胃的負擔，還會引起腹痛腹瀉等腸胃不適症。 選擇合適水果時盡量挑選碳水化合物含量在6%~20%之間的水果，這類水果含糖量較少，適合糖尿病患者食用。