hfghfh: 枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效

�枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。 詩人陸遊老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下“雪霽茅堂鍾磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。 枸杞性平味甘，在補益的中藥里算是溫和的。 一些人家裡常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都幹嚼幾顆。 但是，並不是所有人都適合吃枸杞。

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　　枸杞的作用：

枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效，能增強免疫力，適合抵抗力低、身體虛弱的人服用。 一般來說，免疫力低下的人一




年四季皆可吃。 冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配; 夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要與藥性溫熱的補品（如桂圓、紅參、大棗等）配伍，也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒。 泡水的話，以下午泡水當茶飲為佳，還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等，以改善體質、利於睡眠。 但要注意的是，枸杞不宜與綠茶搭配

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，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

體內有濕熱及痰濕中阻的人不宜吃枸杞：

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以

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體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。 其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。