gfdhfdh: 羊肉回奶嗎 哪些食物可以幫助回奶2

麥芽粥

營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。 麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。 用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。 用於脾虛食少，乳汗鬱積。

食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

製作方法：

1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

人參芡實羊肉湯

　　营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

　　食谱原料：人参9克，

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芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、将羊肉洗净，切成小块。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　山楂麦芽汤

營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、痈腫、外傷出血及燙傷等。 薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用; 並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。 芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分; 具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。 麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。

製作方法：

1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。

2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉

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用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

四、吃了回奶的食物怎麼應對

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有的媽媽在輔乳期，但不小心吃了回奶的食物怎麼辦呢？ 其實問題不大，吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。 如果還在哺乳，那只需要在以後的飲食中注意避開這些食物就可以了。 那麼有什麼辦法可以催奶呢？

1、按摩乳房進行催奶。 回奶可能是因為乳房血液不通暢，受到過擠壓。 可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。 每天揉半個小時，一般幾天後奶水會明顯增多。

2、多吃可以催奶的食物，比如說鲫魚湯和豬蹄。 鲫魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，具有很好的下奶效果，經常讓產婦喝，可以讓乳汁增多。 豬蹄有通乳的功效，可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。 盡量選擇豬前蹄，通乳效果更好。

3、產婦回奶進行治療期間，不要再擠壓到乳房，也不要讓小寶寶抓撓，否則會加重回奶癥狀。

4、媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鲫魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。 回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

5、要盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

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