gfdhfdh: 提神醒腦的方法 提神醒腦吃什麼2

　　香蕉

被稱為“高能量食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。 研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　草莓

含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

麥片

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是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖一直維持在較高水準，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

脫脂優酪乳

許多女性在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明，多吃含鈣豐富的食物，如脫脂優酪乳等，可以明顯改善這種狀況。

金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

三、上班犯困吃什麼醒腦

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　　紫菜：

紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。 多吃紫菜不僅能較好地解決「夏打盹」的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。 中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。 但由於紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。

　　黑巧克力：

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　　吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量*可以振奋精神。

　　醋：

　　高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。