gfdhfdh: 喝蜂蜜水的好處及壞處 如何正確飲用蜂蜜4

檸檬蜂蜜水的功效

檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著，並有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。 檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。 抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。

食用貼士：

1、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

2、因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。 一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當的增減。

3、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

生薑蜂蜜水

材料：生薑、蜂蜜

做法：

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1、備好蜂蜜老姜;

2、切碎薑，多少可隨自己喜好;

3、薑末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30\40度的熱水;

4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻;

5、最後，滑而不膩的上品薑汁蜂蜜水出爐了。

生薑蜂蜜水的功效

生薑具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行; 現代醫學研究也表明，生薑里含有的辛辣成分「薑辣素」具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

食用貼士：

蜂蜜建議用土蜂蜜，有條件的可以購買積安堂的土蜂蜜，那種蜜才能泡出滑而不膩的蜂蜜水。

但值得注意的是，生薑不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語雲：早上吃薑，勝過吃參湯; 晚上吃薑，等於吃*，是有一定道理的。

很多人日常飲食當中都會喜歡鹼性食物，比如蘇打水，或者是吃蔬菜和水果也都是鹼性的食物。 鹼性食物對身體會有很大的幫助，因為人體是需要酸鹼平衡的，如果吃了太多酸性的食物，人體就會偏酸性，容易受到細菌的感染，導致疾病的發生。 那麼蔥是酸性還是鹼性的呢？ 下面來具體介紹一下。

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大蔥是酸性還是鹼性的？ 蔥是屬於鹼性食物，鹼性食物含有很多的金屬元素，比如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。 經過身體吸收代謝之後，會生成帶陽離子的鹼性氧化物，能夠緩衝酸性代謝產物的作用，鹼性食物包括蔬菜、海產品、水果、咖啡、牛奶、優酪乳等等。

人體要注重酸鹼的平衡，所吸收的食物要達到酸鹼平衡，才能健康，中國人的飲食習慣以澱粉類的食物為主，配合著肉類食物，這是屬於酸性的食物，因此應該多吃一些鹼性的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，能夠保持身體內的酸鹼平衡。

合理搭配酸鹼食物，能夠維持人體的酸鹼平衡，多吃鹼性的食物，有效的預防心血管疾病，糖尿病的患者酸中毒，痛風的病人應該多吃一些鹼性食物，增加導致代謝疾病的防治，比如多吃蔬菜、水果、牛奶，對促進組織內淤積的尿酸鹽具有溶解的作用。

以上為大家介紹的是蔥是酸性還是鹼性的，鹼性食物很多，比如芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、南瓜、土豆、草莓、甜瓜、檸檬、蘑菇、香菇、橄欖油、菜籽油、亞麻籽油、猴頭菇、黑木耳等，大家在平時的飲食當中，應該多攝取一些鹼性的食物，能夠保證人體的酸鹼平衡，一旦吃了過多的酸性食物，就會對身體造成危害。

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