gfdhfdh: 養血安神的食物_養血安神注意事項2

4、养血安神的红糖姜汤

　　红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。

　　5、养血安神的酸枣仁粥

　　酸枣仁15克,捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。

　　6、养血安神的莲子粉粥

　　将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克

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莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。

三、养血安神要注意什么

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　　1、养血安神要有平和的心态

　　神养中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

　　2、养血安神要睡养生活规律

　　劳逸结合、*有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。

　　3、养血安神要常参加体育锻炼

　　如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女,更应该重视健身运动,这样才有利于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并防止早衰。

　　4、养血安神要重视饮食调养

　　首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品。

四、养血安神中草药有哪些

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　　1、养血安神中草药有枸杞子

　　枸杞子是一味药食兼用之品。《药性论》中载:“能补益髓诸不足,安神。”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”,主治神经衰弱,认为有“安神养血,滋阴壮阳,益智,强筋骨,泽肌肤,驻颜色”作用,就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。在民间,对神经衰弱之人习惯用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量炖服。

　　2、养血安神中草药有灵芝

　　灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。

3、養血安神中草藥有首烏藤

本品味甘，入心、肝二經，能補養陰血，養心安神。 首烏藤適用於陰虛血少之失眠多夢，心神不寧，頭目眩暈等症，常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁等養心安神葯同用; 若失眠而陰虛陽亢者，可與珍珠母、龍骨、牡蠣等潛陽安神藥配伍。

4、養血安神中草藥有合歡皮

合歡皮，為豆科植物合歡的乾燥樹皮，多於夏秋季節剝取，曬乾而成。 性味甘、平。 常用於情志不遂憂鬱而致失眠者、心神不寧等下，臨床多與柏子仁、心參、酸棗仁等同用，以增強養心開鬱、安神定志作用。

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