gfdhfdh: 蜂蜜的作用與功效，蜂蜜如何食用2

二、蜂蜜如何食用

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一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。 蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。

二、服用時間：一般在飯前1~1.5小時，或飯後2~3小時較為適宜。 神經衰弱者應在每天睡前服用 。

三、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。 用於治療，以兩個月為一個療程; 作為保健服用量可酌情降低，一般每天10~50克。

另外，糖尿病患者最好不要服用。 目前，市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養蜂園蜂產品專賣店直接*的為成熟的純蜂蜜，商店*的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質摻假蜂蜜，價格便宜，品質難以保證。 一些不法分子，甚至添加一些化學原料，內含有大量重金屬和致病菌，切不可貪圖便宜，上當受害。

三、蜂蜜保健配方

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（一）蜂蜜養生健身驗方

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1.蜂蜜胡蘿蔔汁

　　配方：蜂蜜40克胡萝卜250克

　　制作与用法：榨取胡萝卜汁液，对入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。

　　功能：健身强体，健胃消食，对各种维生素缺乏症有效。

　　2.蜂蜜萝卜汁

　　配方：蜂蜜40克萝卜200克

　　制作与用法：榨取萝卜汁液，对入蜂蜜搅匀。早晚分.2次服下。

　　功能：有止咳作用，对久咳、贫血及肾气亏虚和支气管炎等症有效。

　　3.蜂蜜西红柿汁

　　配方：蜂蜜40克西红柿100克

　　制作与用法：将西红柿榨汁，对入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服

　　功能：增进食欲，提高精力，并有

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维持酸碱平衡、促进造血功能作用。

　　(二)呼吸系统保健验方

　　1.蜜姜汁

　　配方：蜂蜜适量姜汁适量

　　制作与用法：将鲜姜洗净，榨取其汁液，按1：1比例使蜂蜜与姜汁混合。每日服用3次，每次15毫升。

　　功能：对呼吸道感染及伤风、感冒、发热有效。对胃寒、呕吐、呃逆以及咽炎、喉痹等症也有一定作用。

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