yhbg887: 這種營養素能「刮油」、護血管，這麼搭配效果最好！ 大多數人都沒吃對

春節假期已經過去，無論是睡眠還是飲食，都慢慢回歸到平常的節奏。



說起飲食，假期期間難免大魚大肉，很多人都想著該“刮刮油”了。



那麼，哪些食物有這種功效呢？日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥





“刮油”試試膳食纖維





膳食纖維就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物質。



日常生活中，適當攝入膳食纖維對身體有諸多好處，如：促進排便、維護腸道健康、減輕肝臟負擔、保護心腦血管、抑制餐后血糖、增加飽腹感、控制體重等。



而說到膳食纖維的「刮油」功效，則取決於它在人體腸道中發揮的兩個重要作用：



01
減少脂肪吸收


一般來說，當質地柔軟的可溶性膳食纖維溶於水后，會在腸道表面形成一種膠樣薄膜，它可以通過減緩腸道對其他物質的吸收，來達到延緩血糖升高、減少脂肪吸收的作用。



02
吸附膽固醇


此外，膳食纖維還可以結合水分，吸附腸道內的脂肪酸、膽固醇等成分，並將其排出體外。



因此，春節過後要「刮油」一定要記得補充膳食纖維。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得





“吃不夠”的膳食纖維





中國營養學會建議，中國正常成年人每日應進食25~35g膳食纖維。



而據中國疾病預防控制中心進行的相關調查，我國居民的膳食纖維攝入量僅為每天10.9g，遠不足推薦攝入量！



其實，日常飲食中富含膳食纖維的食物有很多，而之所以大多數人都沒有「吃夠量」，其根本原因在於——不會吃！