gfdhfdh: 提神醒腦吃什麼 提神醒腦的方法

一、可以提神醒腦的一款美味靚湯

�

今天試試一款魚湯。 魚肉素以營養豐富著稱，易吸收，且能補腦，讓奮戰的孩子們繼續保持充沛精力，提神醒腦。

　　3-4人份

做法：

1. 洗净宰好的鱸魚，斬幾大塊;

2. 干百合、干淮山和枸杞沖凈，百合用清水浸泡20分鐘;

3. 熱鍋放兩湯匙油，待有六

日本藤素藥吧�台灣藤素藥吧�日本藤素台灣藥局�日本藤素�美國黑金�壯陽藥�春藥�日本騰素�日本藤素哪裡買�日本藤素真假辨別�日本藤素副作用�日本藤素效果�正品日本藤素�日本藤素心得�日本藤素案例�日本藤素無效�日本藤素評價�日本藤素吃法

成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;

4. 把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、乾百合、干淮山、枸杞和薑片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調味食用。

功效：

安神補腦，益脾胃，補肝腎。

●美食科學堂

鱸魚

我們平常見的鱸魚大約不足一尺長，但有時到海邊吃飯，見養在海水裡的一種大魚，稱「海鱸」，跟鱸魚又有什麼淵源呢？ 原來鱸魚在鹹、淡水中皆能生活，鱸魚、海鱸皆屬一家。 但味道略有分別，個人認為海鱸味較腥、肉較粗，不及淡水鱸魚鮮美，但如果用來作魚生，卻是一道上品。

食用鱸魚，多為清蒸，也可用欖角蒸，味道更濃烈。 而有次在順德風味菜館吃過一道錫紙焗酸甜鱸魚，出乎意料的好吃，只是在家裡烹製較為麻煩，不好推廣。

鱸魚除了鮮美，營養價值也很

日本藤素正品�日本藤素金色標籤�日本藤素原裝進口包裝�美國黑金�USA Black Gold�評價最好的壯陽藥�2H2D持久液安全有效�VIGRX PLUS�VIMAX陰莖增大丸�一想就硬華佗神丹�GHB FM2 DDK強效催情�催情卡宴CAYENNE�惡魔丘比特�日本淑女剋星精華素

高，中醫認為其能健脾，補氣，益腎，安胎。 而且，近期有研究指出，之前一直認為海魚才含DHA這種被稱作“腦黃金”的東西，其實不然，除鯉魚和草魚外，無論是海水魚還是淡水魚，其脂肪中均含有一定數量的EPA、DHA。

尤其淡水鱸魚的DHA含量居所有被測樣品之首。 因此，多吃鱸魚，能起到補腦的作用。 而為了避免讓寶貴的DHA在烹飪時流失，還要注意合理的烹飪方法，因DHA不耐高溫，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸。

●靚湯心水

1. 鱸魚無需煎得足夠火候，以配合本湯中乾百合和淮山清潤的味道和功效。

2. 下鹽時撒幾粒蔥花，讓整道湯水看起來色彩更豐富，更誘人。

�