SDFGFDGH: 吃糖會帶來很多危害,哪些情況不宜吃糖?

吃糖會帶來很多危害,哪些情況不宜吃糖?


26 Dec 2021 at 04:53pm
有些人非常喜歡甜食,糖、糕點、巧克力、奶茶等都屬於甜食,那含有糖,享受甜蜜的同時,卻也給健康帶來了危害。有哪些危害?

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1.大量吃糖,會引發齲齒

糖進入口腔後,會給細菌繁殖提供良好的環境,使牙齒表面的牙釉質逐漸融化;而且糖是酸性食物,有腐蝕牙齒的作用。這些會導致齲齒的發生。

2.大量吃糖,會造成肥胖

大量吃糖,過多的糖會轉化為脂肪,從而導致肥胖。肥胖會引發一些其他疾病。吃糖應該適度,不宜大量食用。

3.吃糖過多,會影響視力

吃糖過多,會造成血糖升高,血糖升高會使眼球晶狀體加速變性,引起晶狀體和房水滲透壓的改變,屈光度會增加,從而導致近視。





4.大量吃糖,會引起維生素缺乏或營養不良性疾病

大量吃糖,容易產生飽腹感,食慾下降,消化吸收會受阻,從而引起維生素缺乏。當缺乏維生素B1時,會出現厭食、嘔吐、消化不良、心煩氣躁等症狀;嚴重者甚至有面色慘白、免疫力下降、肌肉鬆弛等營養不良表現。糖在體內代謝會產生許多代謝中間產物,如丙酮酸和乳酸等,鹼性元素如鈣、鈉等就會去中和酸性物質,以保證機體正常的酸鹼平衡。這就會造成鹼性元素的缺乏,從而引發一些疾病。

生活中,可能避免不了吃糖,那就應該多加註意,以防止吃糖給我們帶來的危害。哪些情況不宜吃糖?



1.餐前不吃糖

餐前吃糖會增加飽腹感,延緩胃腸道的蠕動和排空,從而抑制食慾,導致飯量減少,營養攝入減少,從而造成營養失衡。

2.餐後不要立即吃糖

餐後血糖本來就會升高,胰腺會分泌胰島素阻止血糖持續升高。但是餐後吃糖,會引起血糖升高,增加胰腺負擔。長期如此,就會使胰腺發生病變,造成糖尿病等疾病症狀。

3.不宜空腹吃糖

空腹吃糖,會造成胃脹、胃酸分泌過多、噁心、嘔吐等。空腹會令糖迅速被吸收,血糖瞬間升高,胰腺素大量分泌,結果可能造成血糖下降,從而出現低血糖、頭暈、噁心等症狀。



4.不能一次性吃大量的糖

一次性吃大量的糖會加重胰腺負擔,引起胃腸道不適,食慾下降,影響蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養的攝入、吸收和利用。



5.患有某些疾病的人群不宜吃糖

肥胖、糖尿病、胃腸功能弱、糖耐量低、消化道潰瘍、功能性消化不良、高三酰甘油血症、冠心病、高膽固醇血症等患者不宜吃糖,如果非要吃,一定要諮詢醫生。台灣YOOZ電子煙官網電子煙危害電子煙油yooz zero電子煙成分電子菸



很多人都受不了甜食的誘惑,從而攝入過多的糖。吃糖必須有所節制,不要食用太多含糖的食物,才是有益健康的做法。

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