zxcvb: 今日夏至 養生重在健脾養心
今日夏至 養生重在健脾養心
13 Aug 2023 at 03:51pm
今日，我們迎來夏至節氣，伴著炙熱的朝陽，一年中最熱的時期就要到了。人民網記者採訪了北京中醫藥大學魯藝教授，為您帶來夏至養生要點。
宜多食酸鹹
夏至時分，氣候炎熱，人體往往出汗較多。中醫認為汗為心之液，出汗過多，容易傷及心陽，引起心率、血壓的改變，甚至引起水電解質紊亂，導致人體出現心悸、頭暈、乏力等症狀。此時，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心，如可以飲用烏梅湯、西瓜汁、淡糖鹽水來補養耗散的體液。
宜健脾化濕
夏至後不久進入伏天，天氣悶熱潮濕，濕邪容易困脾，造成中滿腹脹，不思飲食，四肢酸懶乏力等症狀。脾虛人群此時更要注意健脾化濕。可煮陳皮薏米湯飲用，通過陳皮燥濕健脾、薏米淡滲利濕的作用，改善脾虛濕困的現象。
養生著重養心
在炎熱的夏季，尤其是夏至陽盛至極的時節，人體心氣過旺，容易煩躁不安，睡眠不好。患有心血管基礎疾病的老年人，要特別注意養心安神，建議中午小憩一會兒，避免多思多慮，耗散心神。此外，天氣炎熱，體能消耗大，容易耗傷氣陰，若出現疲乏、口渴、心慌等症狀，可口服生脈飲或西洋參茶補氣養陰。
養生勿忘護陽德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局
夏季，人們喜歡吃生冷寒涼的食物來驅散暑熱，但需要注意不能過度飲冷以防傷陽。夏至是陽氣最旺的時節，此時人體陽氣的特點是陽盛於外，聚集於體表向外發散，相對體內的陽氣較少。如果貪食冷飲，則會損傷陽氣。造成腹脹、腹瀉等問題。
魯藝教授向大家推薦了4款夏日養生茶：
烏梅湯：烏梅10克，陳皮5克，山楂5克，甘草10克，冰糖適量，煮茶。
生脈飲：生曬參3克，麥冬5克，五味子3克，煮茶。
西洋參茶：西洋參3克，泡茶飲。
陳皮薏米湯：薏米50克，陳皮10克，煮湯。
宜多食酸鹹
夏至時分，氣候炎熱，人體往往出汗較多。中醫認為汗為心之液，出汗過多，容易傷及心陽，引起心率、血壓的改變，甚至引起水電解質紊亂，導致人體出現心悸、頭暈、乏力等症狀。此時，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心，如可以飲用烏梅湯、西瓜汁、淡糖鹽水來補養耗散的體液。
宜健脾化濕
夏至後不久進入伏天，天氣悶熱潮濕，濕邪容易困脾，造成中滿腹脹，不思飲食，四肢酸懶乏力等症狀。脾虛人群此時更要注意健脾化濕。可煮陳皮薏米湯飲用，通過陳皮燥濕健脾、薏米淡滲利濕的作用，改善脾虛濕困的現象。
養生著重養心
在炎熱的夏季，尤其是夏至陽盛至極的時節，人體心氣過旺，容易煩躁不安，睡眠不好。患有心血管基礎疾病的老年人，要特別注意養心安神，建議中午小憩一會兒，避免多思多慮，耗散心神。此外，天氣炎熱，體能消耗大，容易耗傷氣陰，若出現疲乏、口渴、心慌等症狀，可口服生脈飲或西洋參茶補氣養陰。
養生勿忘護陽德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局
夏季，人們喜歡吃生冷寒涼的食物來驅散暑熱，但需要注意不能過度飲冷以防傷陽。夏至是陽氣最旺的時節，此時人體陽氣的特點是陽盛於外，聚集於體表向外發散，相對體內的陽氣較少。如果貪食冷飲，則會損傷陽氣。造成腹脹、腹瀉等問題。
魯藝教授向大家推薦了4款夏日養生茶：
烏梅湯：烏梅10克，陳皮5克，山楂5克，甘草10克，冰糖適量，煮茶。
生脈飲：生曬參3克，麥冬5克，五味子3克，煮茶。
西洋參茶：西洋參3克，泡茶飲。
陳皮薏米湯：薏米50克，陳皮10克，煮湯。
Add comment