3H4: 冬季如何保養皮膚 護膚應該吃這些

冬季的時候氣候乾燥，大家都會有皮膚乾燥的情況出現，這讓人感到不舒服。 在這個季節，我們注意保養皮膚才好。 那麼，冬季如何保養皮膚呢？ 護膚吃什麼食物好呢？ 下面就一起來看看吧。

冬季如何保養皮膚

清潔面部

冬季的時候，每天要注意清潔面部一到兩次，可以選擇用冷水洗或者是用溫水，這樣可以促進水分的吸收，增加皮膚彈性和抵抗力。

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可選擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚。 應避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑，這類東西會把人體製造的天然保護油脂都洗掉。

定期保養

皮膚須定期保養，補充水分、養分，使其光滑、潤澤而有彈性。 每周做一兩次保濕面膜（面膜也可以自己製作，如用珍珠粉、蜂蜜、牛奶等調和均勻，塗面膜面部，待幹后洗净），以促進面部的血液迴圈，補充營養和水分，操作完畢，立即塗抹護膚霜保養皮膚和防曬。

經常按摩面部

平時在清潔面部或者是塗抹護膚霜的時候都要進行按摩，這樣可以促進血液迴圈，讓皮膚毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。

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若塗用乳霜后按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。 按摩應對面部自上而下、由內向外地做幾分鐘面部按摩。 皮膚敏感的人則宜酌情少做

　　多喝水

水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素。 當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。 冬季里應多喝水，保證機體對水分的攝取量還是很有必要的。

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注意防曬

冬季日曬的傷害也不可輕視，它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚鬆弛老化，生出色斑。 戶外到處都有紫外線，注意加強防護，否則肌膚容易迅速老化。 外出時，應使用含適當防曬因數的護膚品，以達到防曬、保濕的功用。

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冬季護膚吃什麼

柳丁

柳丁當中富含水分，可以給我們的身體補水。 它當中還富含維他命C，這是水溶性維生素，是可以保護身體細胞的抗氧化成分，可以保護我們的皮膚細胞。