asfsdfgdsfg: 藥王孫思邈的「速睡方」，助你寧心安眠到天亮！
藥王孫思邈的「速睡方」，助你寧心安眠到天亮！
27 Feb 2024 at 07:39pm
失眠，這是一個困擾著許多人的問題。 在中醫學看來，失眠並非僅僅是簡單的睡眠障礙，而是身體內部的一種不平衡表現。
唐代醫藥學家孫思邈為後人留下了寶貴的遺產，其中包括了一個名為“速睡方”的藥方，具有安神助眠的效果。 這個藥方由兩味中藥組成：Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox
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大棗和蔥白
孫思邈有個速睡方
親測有效！
河南省中西醫結合醫院神志科主任中醫師范軍銘2023年在其公眾號刊文中表示，孫思邈的“速睡方”已經有患者親測有效。
有一位48歲失眠患者，心慌氣短、心總是怦怦直跳; 一有事，就胡思亂想，整夜睡不著覺; 容易淩晨三四點就醒了，醒來后又很難睡著; 關注：灸道傳承百科，睡覺很容易被驚醒，深睡眠比較少，總是半睡半醒; 沒有食慾，記憶力不好，臉色蒼白。
范軍銘醫生為這位患者辯證為心脾兩虛，選用：
紅棗20顆、蔥白7根。 將紅棗放入鍋中，加入適量水，大火煮20分鐘左右，再放入蔥白繼續煎10分鐘，飲用即可。
患者在喝了7天后，複診時自述：睡眠改善了很多，睡著的時候耳朵里沒有砰砰聲了，整個精神都變好了，臉上的氣色很好。
孫思邈的養生方法
現在依然有用！
據傳孫思邈活了100多歲，不管具體年齡是多少、是否準確，他在歷史上都是以長壽聞名的。 不妨跟他學一學這10招養生法，都很簡單。
1. 乾梳頭
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。 早晚各做10次。 頭部有很多重要的穴位，經常「梳髮」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
2. 轉眼珠
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。 重複3次。 有助於眼睛保健、糾正近視。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
3. 扣扣齒
口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時需發出聲響，關注：灸道傳承百科，做36下。 可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4. 干搓臉
搓手36下，暖手以後上下搓臉; 暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。 常做令臉色紅潤有光澤，減少皺紋。
5. 轉轉頭
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，做6次，反方向重複。 經常做可使頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
6. 扭動腰
身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。 最少做50下，做夠100下更好。 可以強化腸胃、固腎氣，預防消化不良、胃痛、腰痛
唐代醫藥學家孫思邈為後人留下了寶貴的遺產，其中包括了一個名為“速睡方”的藥方，具有安神助眠的效果。 這個藥方由兩味中藥組成：Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox
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有一位48歲失眠患者，心慌氣短、心總是怦怦直跳; 一有事，就胡思亂想，整夜睡不著覺; 容易淩晨三四點就醒了，醒來后又很難睡著; 關注：灸道傳承百科，睡覺很容易被驚醒，深睡眠比較少，總是半睡半醒; 沒有食慾，記憶力不好，臉色蒼白。
范軍銘醫生為這位患者辯證為心脾兩虛，選用：
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患者在喝了7天后，複診時自述：睡眠改善了很多，睡著的時候耳朵里沒有砰砰聲了，整個精神都變好了，臉上的氣色很好。
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現在依然有用！
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1. 乾梳頭
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。 早晚各做10次。 頭部有很多重要的穴位，經常「梳髮」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
2. 轉眼珠
合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。 重複3次。 有助於眼睛保健、糾正近視。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣
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口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時需發出聲響，關注：灸道傳承百科，做36下。 可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4. 干搓臉
搓手36下，暖手以後上下搓臉; 暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。 常做令臉色紅潤有光澤，減少皺紋。
5. 轉轉頭
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，做6次，反方向重複。 經常做可使頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
6. 扭動腰
身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重複。 最少做50下，做夠100下更好。 可以強化腸胃、固腎氣，預防消化不良、胃痛、腰痛
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