3H4: 冬天蒙頭睡原來這麼糟糕 趕緊不要這樣做

冬天天氣寒冷，不少人在睡覺時，會蒙著被子睡，更不用說前一天晚上剛洗完澡，這樣蒙著被子睡覺，很有可能會在第二天醒來的時候，頭髮亂糟糟的，不得已還要重新清洗一遍。 蒙著被子睡覺，生活中很多人會這樣做，看似沒有什麼，其實就健康來說，這樣做並不好，下面，就介紹一點，關於蒙著頭睡覺的弊端。

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影響呼吸

我們睡覺時，依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你蒙頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣，被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發呼吸道炎症。

要是你不經常曬被子，床單也沒有及時換，非常容易導致被窩中的細菌感染到皮膚。

容易頭暈

冬天睡覺不像其他季節，在其他季節，可能會把臥室的門打開，但是，冬天緊緊關閉房門，室內本身面積就小，空氣流通就慢，要是再蒙著被子睡覺，在那狹小的空間，會讓你呼吸難受。

被窩中氧氣慢慢減少，二氧化碳不斷增多，在第二天醒來時，容易頭暈、頭痛，這無疑非常糟糕。

冬天蒙著頭睡覺，其實重要的還是怕冷，即使門窗緊閉，你還是覺得風呼呼的刮過來，至於耳朵、頭部感覺到有風吹過，不妨戴一個柔軟的帽子，這可比蒙著被子睡覺好多了。

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另外，不要想著多穿衣服就能禦寒，很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡，但是，緊身衣固然緊身容易聚熱，但卻會影響到呼吸，相應的肺部組織可能會受到迴圈代謝、舒展不暢，出現較大的麻煩。

電熱毯的危害

當溫度再一次降低時，你可能開始使用空調了，或者床上已經開始使用電熱毯了，相對來說，這些物品的使用，會使得臥室不是非常的寒冷。

就電熱毯來說，要考慮一些事情，在一直供電狀態下入睡，身體確實非常暖和，不會感覺到寒冷，但時間一長，會讓人出現口乾舌燥，讓人脫水加重。

情況更加嚴重，甚至會造成電熱毯發生短路，出現了燃燒，每年因為電熱毯著火引起的新聞足以引起人們的重視。

與電熱毯相比，冬天不妨使用熱水袋，能更好的促進體溫的調節。

小建議

小編建議，冬天睡覺前，可以在睡前泡個腳，再入睡，相比不泡腳就睡覺，泡腳的感覺實在妙不可言，幫你很好的禦寒，睡眠也很香。

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冬天蒙著被子睡覺，小編不建議這樣做，這樣只會傷身，科學的進行入眠，能促進保健，幫你更好的調節身體，你需要多重視。