gfdhfdh: 常吃水果有哪些好處 水果營養價值大盤點_各種水果的養生作用_食用水果需注意哪些事情

一、各種水果的養生作用

香蕉、草莓、山楂血管保護傘

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。 草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。 楊力指出，山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。 她提醒，胃不好的人最好在飯後吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。

獼猴桃、柑橘天然流感預防針

獼猴桃小編挺喜歡吃，那你喜歡吃嗎？ 一起去看一下獼猴桃有哪些治病的功效吧！ 盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。 柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。 近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

楊桃、鳳梨、火龍果快速消化劑

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應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬后很好的解毒劑。 金黃色的鳳梨利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮鳳梨可快速消除脹氣。 吃火龍果有助於潤腸通便，也是應酬后很好的“救急”水果。

桂圓、蘋果大腦活化劑

蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。 桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷。 但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎癥狀時不要吃。

桑椹、葡萄補血劑

桑葚具有行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化的作用，愛漂亮的你可以經常的食用哦，可以緩解皮膚衰老以及美容養顏呢！ 但是要堅持吃哦！

用洗米水將桑椹洗乾淨后打汁連渣喝一杯，是陳旺全常保好氣色的秘方。 夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。 楊力提醒，桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。

二、食用水果需注意哪些事情

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