erertt: 經期忌食什麼 月經期間注意事項

一、什麼食物是經期要忌食的

�

經期不能吃什麼？ 1. 冷飲
因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產生的時候，還會影響正常的氣血運行，於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。 另外，子宮為了促進經血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經的產生。
此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。 因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
經期不能吃什麼？ 2. 辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。 同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。 所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
經期不能吃什麼？ 3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。
經期不能吃什麼？ 4. 濃茶

薄力士口溶膜台灣官網�薄力士口溶膜成分原理�薄力士口溶膜功能效果�薄力士口溶膜Blog資訊�薄力士口溶膜LINE群�薄力士口溶膜在線購買�薄力士口溶膜怎麼吃�薄力士口溶膜價格�薄力士口溶膜真假鑒別


濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。 但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中*含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

二、經期要注意些什麼呢

�

1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。 另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。 以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。 而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。