zxcvb: 經絡拍打操口訣你知道嗎經絡拍打養生方法你知道嗎3

三、中老年人經絡保健操有這些

　　四肢拍打

　　多用實掌拍、捶打、點擊

　　「中醫認為，經絡與臟腑春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果之間存在對應的關係。因此，拍打相應的經絡，對相應的臟腑具有保健作用。」林敏表示，現在經絡的拍打主要是四肢。

　　最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條對應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部;手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些髒腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於「祛邪扶正」。

　　背部、腹部也可以拍，但多用虛掌

　　不僅四肢可以拍打，軀幹部分也是可以用拍打的方式養生。

　　軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌髒”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

　　推薦拍打方式

　　1.十二經拍打法：操作：找出位於手腳的十二經，哪個臟腑有病就拍哪條經絡。可以沿著經絡，用實掌拍打、捶打、

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五指點擊的方式，每次5-10分鐘即可。

　　註：十二經與臟腑手三陰經：手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經足三陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經足三陰經：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

　　2.拍打邪氣滯留部位：操作：肺心有邪，其氣留於兩肘;肝有邪氣，其氣留於兩腋;脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留於兩膕(膝蓋後部)。對應的髒腑保健，可用虛掌拍對應的位置，至微熱或出砂。