cryst: 行走對身體的好處每天行走10000步,脂肪肝走沒了!

行走對身體的好處每天行走10000步,脂肪肝走沒了!


14 Oct 2021 at 07:41pm
很多人總以工作忙、沒時間為逃避鍛煉的藉口,但有一項最簡單、最省事的鍛煉方式你一定能做到,那就是隨時隨地,說走就走,那麼行走都有哪些好處呢?





行走的好處





1.有助降血糖威而鋼威而鋼屈臣氏威而鋼網購威而鋼心得威而鋼香港威而鋼用法

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行走能大量燃燒血液中的葡萄糖,加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率,從而使血糖和尿糖降低。

行走還有一個很重要的好處,就是可以有效地保持下肢的血流量、保護足部血管,預防糖尿病足的發生。



2.有助降血壓



根據中醫原理,人體腳底共有100多個穴位,多行走可以刺激穴位,長期堅持可以起到輔助降低收縮壓和舒張壓的作用。



3.能強壯骨骼



想要強壯骨骼,除了多喝行走是個經濟方便的“保鈣運動”,有利於體內的鈣沉積在骨骼中。



4.排毒促循環



行走時會發熱,這就說明我們的血液在加速循環,身體正處於排毒的狀態。



5.護腎又養肝



行走是護腎最簡單易行的方法,因為腎經循行於足部,行走能刺激到腎經穴位,起到固護腎氣的作用。另外,多行走可以減少



6.血管老得慢威而鋼威而鋼屈臣氏威而鋼網購威而鋼心得威而鋼香港威而鋼用法

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有些老年人會出現腿腳發冷、行走困難的情況,其中有相當一部分是由下肢動脈病變、堵塞造成的。研究顯示,行走可以緩解80%以上的下肢動脈輕度狹窄人群的不適症狀。



7.增強



人在快走時,會吸入比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣,使全身的髒器更好地運作,刺激免疫系統功能提升。



8.保護好腸道



行走時,腹部也會跟著運動,這樣能促進胃腸蠕動、緩解便秘,保護腸道健康。長期堅持,能減少罹患直腸癌和結腸癌的機率。

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