zxcvb: 放鬆肩頸的動作有哪些按摩哪些穴位可以放鬆肩頸_

放鬆肩頸的動作有哪些按摩哪些穴位可以放鬆肩頸_


29 Apr 2024 at 11:05pm


一、怎樣放鬆頸部與肩膀呢

  1:動作一。預備姿勢:保持身體直立坐姿,後腰緊貼靠背,雙耳和肩峰在一連線上。

  2:動作二。動作二:上下方向伸展上方伸展時身體姿態不變,雙手放在大腿前側,逐漸抬頭,讓下巴指向天花板,維持5次的呼吸長度。下方伸展時身體姿勢不變,雙手放在大腿前側,逐漸的低頭,讓下巴靠近鎖骨。保持5次呼屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果fm2乖乖水DDK迷昏粉催情水吸長度。

  3:動作三。側向的伸展身體保持正直,腰貼緊靠背。左手壓在大腿下方,右手扶頭輕向右到,手略微施加壓力,保持5次呼吸長度左右各做3次。

  4:動作四。斜下伸展保持上面動作的同時,頭部略微向下旋轉,讓眼睛看向自己的胸部。

  但別輕忽了人身上頸部這一段,它上承腦袋、下啟軀幹,是個重要的樞紐。樞紐不通,不只是血液 礙難行,腦袋的養分補給也會喊救命,頭昏昏、腦鈍鈍,創意當然也擠不出來。送氧氣到腦袋,就是活化腦部細胞、促進腦部血液循環,這可以使腦部獲得更多氧氣,不但思路變得清晰,工作力也能持久。

二、按摩這些穴位可以放鬆肩頸

  一,按摩後頸部穴位

  1,風府穴

  雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。 “風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。

  2,風池穴

  風池穴有兩個,也在後腦。中醫春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果

認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平常如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

  二,按摩手背穴位

  1,中渚穴

  中渚位於小指和無名指指間,下方約2公分處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

  2,陽池穴

  陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

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