dfgdxgf: 黃豆屬於是製作豆漿的一個重要原料

甲狀腺“不喜歡”的這5種蔬菜，建議平時少碰，對身體好

紫菜

紫菜作為一種富含碘元素的海藻，因其含碘量高而備受推崇，但是對於甲狀腺不好的人來說，吃紫菜卻不一定是一個好主意。

甲狀腺不好的人往往會出現甲狀腺功能亢進或功能減退的情況，而甲狀腺功能減退的人身體會分泌過少的甲狀腺激素，導致代謝率變慢，心跳減緩等癥狀。

而紫菜中的碘元素會直接影響到甲狀腺的功能，並且會容易使甲狀腺功能存在減退問題，所以對於甲狀腺不好的人來說，吃紫菜需要謹慎。

黃豆

黃豆屬於是製作豆漿的一個重要原料，很多人之所以愛喝豆漿，是因為豆漿當中含有豐富的蛋白質，常攝入蛋白質可以增強免疫力和抵抗力，但是甲狀腺不好的人卻不太適合去吃黃豆。


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黃豆中含有一種叫做植酸的物質，它會與黃豆中的鈣、鋅、鐵等礦物質結合，形成難以被人體吸收的化合物，從而影響人體對這些礦物質的攝取和利用。​​

而這些礦物質恰恰是甲狀腺激素合成的重要成分之一，所以如果甲狀腺不好的人長期食用大量的黃豆，會導致身體缺乏這些礦物質，從而影響甲狀腺激素的合成和分泌，進而對身體健康造成不良影響。

捲心菜

捲心菜是一種營養豐富的蔬菜，被廣泛認為是一種非常健康的食品，但是捲心菜中含有一種叫做硫氰酸甙的物質。

這種物質在體內會被分解成硫氰酸和甲狀腺素抑制物質，硫氰酸會影響甲狀腺的攝取碘的能力，而甲狀腺素抑制物質則會抑制甲狀腺素的合成。

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這些作用可能會對甲狀腺不好的人產生因負此面，從而影響到甲狀腺的健康，所以對於甲狀腺不太好的人而言，不太適合去吃卷心菜。

西蘭花

西蘭花作為一種營養豐富的蔬菜，被廣泛認為是一種非常健康的食物，但是對於甲狀腺不好的人來說，卻需要謹慎食用。

西蘭花當中同意含有一種被稱為硫氰酸鹽的物質，這種物質在進入人體後會被代謝成硫氰酸。

而硫氰酸會抑制甲狀腺的攝碘功能，進而影響甲狀腺激素的合成和釋放，從而對甲狀腺產生不利影響。竹筍

竹筍是一種營養豐富的食物，其中的纖維含量相對較高，這使得它成為潤腸通便的好選擇。 竹筍中的纖維可以幫助促進腸胃蠕動，加速毒素的排出，有助於維持腸道健康。

但是對於甲狀腺結節患者來說，竹筍也是一種發物，攝入過多就會導致甲狀腺腫大，病情惡化，影響身體健康。

所以建議甲狀腺結節患者在飲食中盡量少碰竹筍。 如果不得不食用，也應該適量攝入，以免對身體造成不良影響。

如何自測甲狀腺是否健康？

仰脖子

將自己的脖子稍微抬高，然後往後仰，使脖子能夠充分展現在鏡子之前，對著鏡子看一下甲狀腺位置是否存在著腫大、不對稱、一側偏大等異常狀態。

把食指、中指以及無名指三個手指頭併攏，從脖子中間沿著兩側從上到下輕輕的進行觸摸，看看有沒有存在結節或腫大問題。

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癥狀自測

通過自身癥狀來自測一下甲減，全身乏力、心跳速度慢、食慾和體重增加、身體怕冷、肌肉和骨骼僵硬、皮膚乾燥、出汗少、毛髮乾枯等。

只要大家符合三條以上，就需要警惕是否存在甲減問題，一定要及早就醫進行相關檢查。

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保護甲狀腺，3種食物可常吃

海帶

海帶是一種富含碘的食物，而碘是合成甲狀腺激素的必需元素。 優質的海帶和其他海藻類食物可以提供足夠的碘，有助於維持甲狀腺功能正常。

金槍魚

金槍魚當中含有豐富的維生素D，這種物質被認為對於甲狀腺健康也很重要，可以幫助維持免疫功能和甲狀腺功能的平衡。

藍莓

藍莓當中含有豐富的抗氧化劑物質，抗氧化劑有助於防止自由基對身體細胞和組織的損害，從而維護甲狀腺的健康。
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閱讀延伸：甲狀腺結節多少mm以上需要手術？

根據臨床經驗和研究，甲狀腺結節的大小並不是唯一的手術指征。

一般來說如果甲狀腺結節直徑超過1釐米，就需要進行進一步的檢查和評估。

但是是否需要手術還要根據結節的性質、位置、數量、生長速度、患者的年齡、性別、癥狀等多方面因素進行綜合考慮。